சராசரியாக 4:25 மைல் இருக்கும் என்று நான் கூறுவேன். 4:15 நன்றாக இருக்கும், 4:05 முதல் 4:10 வரை மிக நன்றாக இருக்கும் மற்றும் துணை 4:05 எலைட் லெவல் D1 ஆக இருக்கும்.
அதிவேக உயர்நிலைப் பள்ளி கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர் யார்?
எட்வர்ட் செசெரெக் நாட்டின் அதிவேக உயர்நிலைப் பள்ளி கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர் ஆவார்.
எனது வயதுக்கு ஏற்ப 5k ஓட்டத்தை எவ்வளவு வேகமாக இயக்க வேண்டும்?
நீங்கள் நன்றாக இருக்க விரும்பினால், சராசரியாக, சராசரியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது உண்மையில் தலையை மாற்ற வேண்டும். நான் பயிற்றுவித்த உயர் நடுநிலைப் பள்ளி சிறுவர்கள் அனைவரும் ஒரு மைலுக்கு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஓடியிருக்கிறார்கள். எனவே அவை 2 மைல்கள் செய்யும்போது 20-30 வினாடிகள் மெதுவாக இயங்கும். ஒரு பையனைப் பொறுத்தவரை, 11′ இல் நீங்கள் ஒருமுறை என்று சொல்வேன்.
கல்லூரி கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர்கள் வாரத்திற்கு எத்தனை மைல்கள் ஓடுகிறார்கள்?
பெரும்பாலான உயர்நிலைப் பள்ளி விளையாட்டு வீரர்கள் வாரத்திற்கு 50 மைல்களுக்கு மேல் ஓட மாட்டார்கள் என்றாலும், சராசரி ஆரோக்கியமான கல்லூரி கிராஸ்-கன்ட்ரி தடகள வீரர்கள் வாரத்திற்கு 70-100 மைல்கள் வரை எங்கும் பதிவு செய்கிறார்கள். ஒரு பெரிய ஏரோபிக் தளத்தை உருவாக்குவது வெற்றிகரமான பருவத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும் கோடை மாதங்களில் மைலேஜ் அதிகரிக்கிறது.
ஒரு புதிய பெண் ஒரு நல்ல குறுக்கு நாடு நேரம் என்ன?
19:00 மற்றும் 21:30 இடையே மிகவும் நல்ல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள். 20:00 முதல் 22:30 வரை நல்ல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள். பல புதிய மற்றும் இரண்டாம் ஆண்டு பெண்கள் ஜூனியர் மற்றும் மூத்தவர்களுடன் நன்றாக போட்டியிடுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
நல்ல 5k முறை என்ன?
பொதுவாக, பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் 5kக்கு 25 நிமிடங்களுக்குக் குறைவான நேரம் என்று கருதுகின்றனர், அதாவது 8-நிமிட-மைல் வேகத்தை வைத்திருப்பது. இது உங்களின் முதல் 5k என்றால், 8 நிமிட மைல் வேகம், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயிற்சி செய்தீர்கள், உங்கள் வயது எவ்வளவு மற்றும் பலவற்றைப் பொறுத்து மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கலாம்.
உயர்நிலைப் பள்ளி குறுக்கு நாட்டின் சராசரி நேரம் என்ன?
நீங்கள் ஒரு வலுவான xc நிரலைக் கொண்ட பள்ளிக்குச் சென்றால், 5kக்கு சராசரி 18 இன் நடுப்பகுதியைக் குறிக்கலாம், நீங்கள் பலவீனமான ஒன்றிற்குச் சென்றால், சராசரி 5kக்கு 22-23 நிமிடங்களாக இருக்கலாம், நான் ஓடிய முதல் சீசனில், நான் 22 க்கு ஓடினேன். 5k, எனது அணியினர் 23, 26, 30 ஓட்டங்கள் மற்றும் எங்களின் வேகமான 19 ஓட்டங்கள்.
தடகள விளையாட்டு வீரர்கள் முழு உதவித்தொகை பெறுகிறார்களா?
கல்லூரி தட உதவித்தொகை. தடம் மற்றும் கள ஆட்சேர்ப்பு. 1,000 க்கும் மேற்பட்ட கல்லூரி டிராக் மற்றும் ஃபீல்டு திட்டங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான டிராக் ஸ்காலர்ஷிப்கள் பகுதி உதவித்தொகைகளாக வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் சரியான திட்டத்தைக் கண்டால் முழு-சவாரி பெறுவதற்கான வாய்ப்பு எப்போதும் உள்ளது.
ஒரு புதிய பையனுக்கு 5k நேரம் எது?
உலகப் புகழ்பெற்ற இருதயநோய் நிபுணர் வீட்டில் தந்திரம் எப்படி என்பதை விளக்குகிறார். ஒரு புதிய மாணவராக 21:00 மணிக்குள் பெறுவது நல்லது. ஆம் சிலர் இன்னும் சிறப்பாக செய்வார்கள். பயிற்சியாளர் சொல்வதைச் செய்யுங்கள், இந்த ஆண்டு கடைசி பந்தயத்தில் நீங்கள் பெரிய முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
வேகமான உயர்நிலைப் பள்ளி குறுக்கு நாடு நேரம் என்ன?
அந்த மாணவர் எட்வர்ட் செசெரெக், 18, இப்போது அமெரிக்காவின் அதிவேக உயர்நிலைப் பள்ளி கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர். அவர் தனது முதல் ஆண்டு அமெரிக்க வகுப்புகளில் 8:42:66 உட்புற 2-மைல் மற்றும் 4:03:29 வெளிப்புற மைல் மூலம் போட்டியை கிட்டத்தட்ட தொடக்கத்திலிருந்தே வீழ்த்தத் தொடங்கினார்.
நான் கல்லூரியில் குறுக்கு நாடு ஓடலாமா?
கல்லூரி அளவில். படி இரண்டு நீங்கள் உங்கள் கல்வியாளர்களில் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும். உங்களிடம் பொருத்தமான GPA மற்றும் ACT/SAT சோதனை மதிப்பெண்கள் இல்லையென்றால், உங்களால் NCAA க்ளியரிங்ஹவுஸ் தரநிலைகளில் தேர்ச்சி பெற முடியாது, மேலும் உங்கள் முதல் ஆண்டில் கல்லூரி அளவில் டிராக் அல்லது கிராஸ் கன்ட்ரியை இயக்க முடியாது.
வேகமான 5k உயர்நிலைப் பள்ளி நேரம் எது?
2013 ஆம் ஆண்டு முதல் மேரி கெய்ன் 15:45.46 க்கு ஒட்டுமொத்த 5K சாதனையைப் பெற்றிருந்தாலும், தேசிய உயர்நிலைப் பள்ளியின் உட்புறச் சாதனையை, தற்போதைய கால் புதிய மாணவர் ப்ரீ ஓக்லி கடந்த ஆண்டு 15:55.75 இல் அமைத்தார்.
கல்லூரியில் கிராஸ் கன்ட்ரி ஓட நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக இருக்க வேண்டும்?
"எங்கள் அணியில் சேருவதற்குத் தேவையான தகுதி நேரங்கள் 1:53, 4:15, 9:14 ஆகும், மேலும் 5k கிராஸ் கன்ட்ரிக்கு 15:30 ஓடலாம் அல்லது செப்டம்பரில் சன்டோட்ஜர் அழைப்பில் ஓடலாம் மற்றும் 8k கிராஸுக்கு 25:00க்குள் ஓடலாம். நாடு சந்திப்பு."
இயங்குவதற்கு சிறந்த கல்லூரி எது?
குறுக்கு பயிற்சி. வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று குறுக்கு பயிற்சி நாட்களில் வேலை செய்யுங்கள். குறுக்கு நாடு போட்டிக்கான பயிற்சியின் போது, மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் ஓட்டம் இருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள நாட்களில், உங்கள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்த மற்ற உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும் மற்றும் உங்கள் இயங்கும் தசைகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்கவும்.
நாடுகடந்த மாநிலங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு தகுதி பெறுகிறீர்கள்?
2A மற்றும் 3A இல், பிராந்திய சந்திப்பில் போட்டியிடும் 50% முழு அணிகள் (5-7 உறுப்பினர்கள்) தகுதி பெறுவார்கள். 1A இல், ஒரு முழு அணியுடன் (குறைந்தபட்சம் நான்கு ரன்னர்கள்) பிராந்திய சந்திப்பை முடிக்கும் ஒவ்வொரு அணியும் மாநில சந்திப்புக்கு தகுதி பெறும். ஸ்கோரிங் நோக்கங்களுக்காக, 1A இல் உள்ள ஒரு குழு நான்கு (4) ஓட்டப்பந்தய வீரர்களையும் அதிகபட்சமாக ஏழு (7) ஓட்டப்பந்தய வீரர்களையும் கொண்டிருக்கும்.
கல்லூரியில் ஓடுவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக இருக்க வேண்டும்?
கல்லூரி உதவித்தொகைக்காக நான் எவ்வளவு வேகமாக ஒரு மைல் ஓட்டம் செய்ய வேண்டும்? – Quora. இது பள்ளியின் கல்வித் தொகை மற்றும் பள்ளி எந்தப் பிரிவில் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. NAIA மற்றும் NCAA D2 க்கு, நீங்கள் 4:40, 4:30 அல்லது சிறிது பணத்தைப் பெற சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு நல்ல புதியவர் மைல் நேரம் என்ன?
JVக்கு (புதியவர்கள்-சோபோமோர்), ஒரு சிறிய லீக்கில் சராசரி நேரம் 5:30-6:00 நிமிடங்கள் மற்றும் பெரிய லீக்கில் 5-5:20 ஆகும். இருப்பினும், பல்கலைக்கழகம் மிகவும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது. வர்சிட்டியின் சராசரி நேரம் பொதுவாக சிறிய லீக்கில் 5 அல்லது 5:10 ஆகவும், பெரிய லீக்கில் 4:40–4:50 ஆகவும் இருக்கும்.
ஸ்காலர்ஷிப் பெற எவ்வளவு உயரம் தாண்ட வேண்டும்?
உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, 5K கிராஸ் கன்ட்ரியில் 10 ஆம் வகுப்பு படிக்கும் ஆண்களின் சராசரி நேரம் 18 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக இருக்கும். ஒரு பெண்ணுக்கு நான் 22 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் என்று கூறுவேன். இரண்டு படிப்புகளும் ஒரே மாதிரியாக இல்லாததால் நேரங்கள் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி பையனுக்கு 5k நேரம் எது?
17 நிமிட 5k என்பது 5:30/மைல் வேகத்தை விட சற்று வேகமானது. 6 x 3 = 18. எனவே இல்லை, இது 6 நிமிட மைல்களுக்கு குறைவாக இல்லை. ஒரு 17:00 5K என்பது 5:28/மைல் ஆகும், நீங்கள் முழுமையாக சீராக இயங்கினால்.
என் வேகம் என்ன?
நீங்கள் ஓடிய தூரத்தை உங்கள் இயங்கும் நேரத்துடன் வகுக்கவும். நீங்கள் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் அரை மராத்தான் ஓட விரும்பினால், நேரத்திற்கு 2 மணிநேரம் 0 நிமிடங்களை உள்ளிட்டு, தூரத்திற்கான அரை மராத்தானைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வேகத்தைக் கணக்கிடு என்பதைக் கிளிக் செய்யும் போது, ஒரு கிலோமீட்டர்/மைலுக்கு உங்கள் வேகம் கிடைக்கும்.
ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளிப் பெண்ணுக்கு 5 ஆயிரம் நேரம் எது?
சிறந்த பல்கலைக்கழக ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் 17:30 மற்றும் 20:00 நிமிடங்களுக்கு இடையில் 5k பந்தயங்களை நடத்துகின்றனர். 19:00 மற்றும் 21:30 இடையே மிகவும் நல்ல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள். 20:00 முதல் 22:30 வரை நல்ல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள். பல புதிய மற்றும் இரண்டாம் ஆண்டு பெண்கள் ஜூனியர் மற்றும் மூத்தவர்களுடன் நன்றாக போட்டியிடுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
ஒரு நல்ல புதிய மாணவர் குறுக்கு நாடு நேரம் என்ன?
இந்த ஆண்டு கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர்களான இரண்டு புதிய வீரர்களுக்கு அம்மா. 19 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு புதிய நபருக்கு மூன்று மைல்களுக்கு ஒரு நல்ல நேரம் என்று என்னால் சொல்ல முடியும் மற்றும் கவனிக்க முடியும். ஒரு அற்புதமான நேரம் 18 வயதிற்கு உட்பட்ட மூன்று மைல்கள். நீங்கள் 16-ல் போட்டியிடும் புதிய மாணவர் (பையன்) இருந்தால், உங்களுக்கு வர்சிட்டிக்கு ஒரு வேட்பாளர் இருக்கிறார்.
எத்தனை ஸ்காலர்ஷிப்கள் d1 குறுக்கு நாடு?
வீரர்களிடையே பிரிக்க ஒரு அணிக்கு 18 உதவித்தொகைகள் உள்ளன. பெண்களுக்கான பிரிவு 1 குறுக்கு நாட்டில் மொத்தம் 5,994 உதவித்தொகைகள் வழங்கப்படுகின்றன. பிரிவு 2 அளவில், 276 பல்கலைக்கழகங்களில் பெண்களுக்கான நாடுகடந்த அணிகள் உள்ளன. வீரர்களிடையே பிரிக்க ஒரு அணிக்கு 12.6 உதவித்தொகைகள் உள்ளன.
5k பந்தயம் எவ்வளவு நேரம்?
"K" என்பது கிலோமீட்டரைக் குறிக்கிறது. ஒரு கிலோமீட்டர் என்பது ஒரு மைலில் 0.62 ஆகும், இது 5K பந்தயத்தை 3.1 மைல் நீளம் அல்லது 16368 அடி நீளம் அல்லது 5000 மீட்டர் நீளம் கொண்டது. கார்ல்ஸ்பாட் 5000, சாண்டா மோனிகா 5000 அல்லது ரெனோ 5000 போன்ற பந்தயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கும்போது, அது 5K அல்லது 3.1-மைல் தூர நிகழ்வு என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
கல்லூரிகள் குறுக்கு நாடு உதவித்தொகை வழங்குகின்றனவா?
ஈர்க்கக்கூடிய டிராக் குழுவை உருவாக்கும் நம்பிக்கையில் பல கல்லூரிகள் கிராஸ் கன்ட்ரி ரன்னர்களுக்கு தடகள உதவித்தொகைகளை வழங்குகின்றன. NCAA ஸ்காலர்ஷிப்கள் மட்டுமே நாடுகடந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இருக்கும் விருப்பங்கள் அல்ல. பல நீண்ட தூர ஓட்டக் குழுக்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் கல்லூரிக்கு பணம் செலுத்த உதவுகின்றன.
நல்ல டிராக் நேரங்கள் என்ன?
தீவிர ஆட்சேர்ப்பு தொடர்பு விளையாட்டு மற்றும் பிரிவு அளவைப் பொறுத்து, இரண்டாம் ஆண்டுக்குப் பிறகு ஜூன் 15 அல்லது ஜூனியர் ஆண்டின் செப்டம்பர் 1 இல் தொடங்குகிறது. உள் உதவிக்குறிப்பு: விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதும் தங்கள் கிளப் அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளி பயிற்சியாளர் மூலம் கல்லூரி பயிற்சியாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்கு மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் உரைகளை அனுப்பலாம்.