பிஜி: ஆலன் ஐவர்சன், 5'11", 165 பவுண்டுகள் இந்த பையன் இன்னும் விளையாட்டில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் மிகச் சிறிய வீரர்களில் ஒருவர்.
NBA இல் குறைந்த எடை கொண்டவர் யார்?
அதிக ஸ்லூத் வேலைகளைச் செய்யாமல், வெறும் 133 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஸ்புட் வெப், லீக் வரலாற்றில் NBA இன் மிக இலகுவான வீரர் என்பதை என்னால் சில கிளிக்குகளில் எளிதாகத் தீர்மானிக்க முடிந்தது.
மலிவான NBA வீரர் யார்?
லெப்ரான் ஜேம்ஸ்
எந்த NBA வீரர்கள் உடைந்து போனார்கள்?
இந்த சிக்கலை மேலும் விளக்க, அனைத்தையும் இழந்த ஏழு திவாலான NBA வீரர்களைப் பார்ப்போம்.
- லாட்ரெல் ஸ்ப்ரீவெல்.
- டேவிட் ஹாரிசன்.
- எரிக் ஸ்ட்ரிக்லேண்ட்.
- டெரிக் கோல்மன்.
- லாரி ஜான்சன்.
- அன்டோயின் வாக்கர்.
- ஆலன் ஐவர்சன்.
- ஒரு மென்மையான ஆன்லைன் கடன் அனுபவத்திற்கான 5 குறிப்புகள்.
NBA வீரர்கள் தங்கள் பணத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறார்கள்?
அப்படியென்றால் அவர்கள் அதிக பணத்தை எங்கே செலவழித்தார்கள்? அவர்களின் பட்ஜெட்டில் 11% ஆடை மற்றும் காலணிகளை மையமாகக் கொண்டது, இது மிகப்பெரிய கண்காணிக்கக்கூடிய செலவு வகையாகும். NBA வீரர்களிடையே மிகவும் பிடித்தது சில்லறை ஆடைக் கடையான எக்ஸ்பிரஸ் ஆகும், இது உயரமான மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட அளவுகளின் சிறந்த தேர்வைக் கொண்டுள்ளது.
சராசரி NBA வீரர் எவ்வளவு பணம் செலவிடுகிறார்?
ஒரு பொதுவான NBA வீரர் மாதத்திற்கு $42,500 (அல்லது வருடத்திற்கு $510,000) செலவிடுகிறார்.
NBA வீரர்கள் பயிற்சிக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறார்கள்?
10 மணி நேரம்
லெப்ரான் ஜேம்ஸ் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணிநேரம் பயிற்சி செய்கிறார்?
இரவில் 8-9 மணி நேரம் சிறந்தது! லெப்ரான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார், கோர்ட்டில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார் மற்றும் அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மைக் மான்சியாஸுடன் குறுக்கு பயிற்சி செய்கிறார். மான்சியாஸ் 2001 இல் மைக்கேல் ஜோர்டனுடன் பணிபுரிந்தார், மேலும் கிளீவ்லேண்டில் தனது புதிய ஆண்டு முதல் ஜேம்ஸுடன் ஒருவரையொருவர் பணியாற்றி வருகிறார்.
NBA வீரர்கள் வாரத்திற்கு எத்தனை முறை தூக்குகிறார்கள்?
இதேபோன்ற தசைக் குழுக்களுக்கான அமர்வுகளுக்கு இடையில் குறைந்தபட்சம் 48 மணிநேர ஓய்வுடன் வாரத்திற்கு 2-3 நாட்கள் வலிமை பயிற்சி செய்ய வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும், ஒரு பயிற்சி அமர்வில் ஒரு தசைக் குழுவிற்கு 6 செட்டுகளுக்கு மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
கூடைப்பந்துக்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
விளையாட்டுக்கு முந்தைய உணவுகள் வயிற்றைக் கெடுக்காதவாறு சாதுவாக இருக்க வேண்டும். காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். பாஸ்தா, ரொட்டி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தும் உங்கள் விளையாட்டுக்கு முந்தைய உணவுக்காக சாப்பிட சிறந்த உணவுகள். பிரஞ்சு பொரியல், ஹாம்பர்கர்கள், பன்றி இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் புரதம் அதிகம் உள்ள பிற உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க விரும்பும் உணவுகள்.
கூடைப்பந்து வீரர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்?
விளையாட்டு வீரர்கள் மோனோ-அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் (ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய்) மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் (சால்மன், ஆளிவிதை) போன்ற இதய-ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிட முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (மாட்டிறைச்சி கொழுப்பு, பன்றிக்கொழுப்பு) மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (மார்கரின் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்டவை) தவிர்க்க வேண்டும். உணவுகள்).
NBA வீரர்கள் ஆட்டத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடுகிறார்களா?
அவர்களின் உணவில் பொதுவாக அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, அவை உடலின் தசைகளை சரிசெய்யவும், நீதிமன்றத்தில் மீதமுள்ள ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. அடுத்த விளையாட்டின் இடத்தைப் பொறுத்து, அவர்கள் வீட்டிற்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது அடுத்த நகரத்திற்கு தங்கள் போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.