மதுவில் சோடியம் உள்ளதா? - அனைவருக்கும் பதில்கள்

சோடியம் மதிப்புகள் முக்கியமாக 100 mg/1 க்குக் கீழே இருந்தது. 428 ஒயின்களில் 10 மட்டுமே 200 மி.கி/லிக்கு மேல் இருந்தது, இவற்றில் ஆறு ஒரு ஒயின் ஆலையில் இருந்து வந்தவை. பொட்டாசியத்தின் தினசரி தேவை சுமார் 2 முதல் 4 கிராம் மற்றும் சோடியம் 0.5 முதல் 2.0 கிராம் வரை.

மது அருந்துவது உங்கள் சோடியம் அளவை பாதிக்குமா?

நாள்பட்ட அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதாக அறியப்படுகிறது. சோடியம் உணர்திறன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அதிக குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவது சோடியம் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து, ஒரு நபரின் சோடியம் உணர்திறன் அதிகரித்து, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒயின் குடித்தால் சோடியம் அளவு குறையுமா?

ஹைபோநெட்ரீமியா, அதாவது இரத்த பிளாஸ்மாவில் சோடியம் அளவை 135 mmol/L க்கும் குறைவாகக் குறைப்பது, மதுவுக்கு அடிமையானவர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். பல மனநோயியல் அறிகுறிகள் அதன் நிகழ்வுடன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

குடிகாரர்களுக்கு ஏன் சோடியம் குறைவாக உள்ளது?

இந்த நோயறிதலைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​நாள்பட்ட குடிகாரர்களிடையே ஹைபோநெட்ரீமியா பொதுவானது மற்றும் சிரோசிஸ், இதய செயலிழப்பு, பொருத்தமற்ற ஆண்டிடியூரிடிக் ஹார்மோன் (SIADH) சுரப்பு மற்றும் ஹைபோவோலீமியா போன்ற நிலைமைகளின் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆல்கஹால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா?

அதிகமாக மது அருந்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (HBP அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்) இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் குடிக்கும் மதுவின் அளவைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மது நல்லதா?

திராட்சைப்பழத்தில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (பாலிஃபீனால்கள்) காரணமாக, மிதமான அளவில் உட்கொள்ளப்படும் சிவப்பு ஒயின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஒரு கிளாஸ் ஒயின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்குமா?

இருப்பினும், மிதமான அளவில், சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது HDL ("நல்ல" கொலஸ்ட்ரால்) அதிகரிக்கிறது. இது தமனி சேதத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. பாலிபினால்கள், குறிப்பாக, இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் புறணியைப் பாதுகாக்கும்.

மது உங்கள் இதயத்திற்கு கெட்டதா?

"அதிகப்படியான ஆல்கஹால் இதயத்திற்கு மிகவும் மோசமானது" என்று குளோனர் கூறினார். "இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அரித்மியாவை ஊக்குவிக்கும். இது கார்டியோமயோபதியை ஏற்படுத்தும், அங்கு ஆல்கஹால் உண்மையில் இதய தசை செல்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுடையது, மேலும் அது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

மது இதயத்திற்கு நல்லதா?

ரெட் ஒயின், மிதமான அளவில், நீண்ட காலமாக இதய ஆரோக்கியமாக கருதப்படுகிறது. ரெட் ஒயினில் உள்ள ஆல்கஹால் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எனப்படும் சில பொருட்கள் இதயத் தமனி நோய், மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் நிலை ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாட்டில் ஒயின் குடிக்கலாமா?

மேலும் அவரைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாட்டில் ஒயின் குடிப்பது உங்களுக்கு மோசமானதல்ல. ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது பாட்டில்கள் மது அருந்துவது இன்னும் மோசமானது. மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 13 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே குடிப்பழக்கம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார் - பெரும்பாலான மது பாட்டில்களில் 10 உள்ளது.

தினமும் இரவில் ஒரு பாட்டில் மது அருந்துவது சாதாரண விஷயமா?

ஒளி முதல் மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் (ஒரு இரவுக்கு ஒரு கிளாஸ்) நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும் அல்லது நடுநிலை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்ற கருத்தை ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆதரிக்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, சிவப்பு ஒயின் உங்கள் உடலில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே குடிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய பழக்கம் அல்ல.

ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு பாட்டில் மது அதிகமா?

எவ்வளவு அதிகம்? இது நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவதைப் பொறுத்தது. இது குடிப்பழக்கம் என்றால், ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக ஒரு பானத்திற்கு உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது (உதாரணமாக, ஒரு 5-அவுன்ஸ் கிளாஸ் ஒயின் அல்லது 12 அவுன்ஸ் பீர்) பெரும்பாலான பெண்களை ஆபத்து மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

பெண்ணின் வயிற்றை பெரிதாக்குவது எது?

தவறான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் மக்கள் தொப்பையை அதிகரிக்கின்றன. ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துதல், செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல் ஆகியவை தேவையற்ற தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். தொப்பை கொழுப்பு என்பது அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறிக்கிறது.