இம்ப்ரிண்ட் L050 கொண்ட மாத்திரை நீலம், நீள்வட்ட / ஓவல் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் PM 38 mg / 200 mg என அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. இது L Perrigo நிறுவனத்தால் வழங்கப்படுகிறது. டிஃபென்ஹைட்ரமைன்/இப்யூபுரூஃபன் தூக்கமின்மை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; வலி மற்றும் மருந்து வகை வலி நிவாரணி சேர்க்கைகளுக்கு சொந்தமானது.
நீங்கள் எத்தனை இப்யூபுரூஃபன் PM எடுக்கலாம்?
இயக்கியதை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டாம்.
| MOTRIN® PM கேப்லெட்ஸ்* | |
|---|---|
| வயது | மருந்தளவு |
| பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் 12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் | படுக்கை நேரத்தில் 2 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 24 மணி நேரத்தில் 2 மாத்திரைகளுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம் |
இப்யூபுரூஃபன் 200 மி.கி தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறதா?
வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், தலைச்சுற்றல் அல்லது தூக்கம் ஏற்படலாம். இந்த விளைவுகள் ஏதேனும் நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள்.
இப்யூபுரூஃபன் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?
பல ஆண்டுகளாக, இப்யூபுரூஃபன் போன்ற உடல் வலி நிவாரணிகளும் உணர்ச்சி வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சி இப்யூபுரூஃபன் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாறுபட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது: மருந்தை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் கடுமையான நிராகரிப்பு உணர்வுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், மேலும் பெண்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். .
இப்யூபுரூஃபன் உங்களுக்கு தூங்க உதவுமா?
இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஒரு ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணி தூக்கத்தில் குறுக்கிடும் சில பொதுவான வலிகளைப் போக்க உதவும் (தலைவலி, முதுகுவலி, தசை வலி மற்றும் கீல்வாதம் வலி போன்றவை). இப்யூபுரூஃபனைத் தவிர, அட்வில் நைட்டைமில் டிஃபென்ஹைட்ரமைன், தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்தும் அடங்கும்.
30 வினாடிகளில் எப்படி தூங்குவது?
இராணுவ முறை
- உங்கள் வாயில் உள்ள தசைகள் உட்பட உங்கள் முழு முகத்தையும் தளர்த்தவும்.
- பதற்றத்தை விடுவிக்க உங்கள் தோள்களை கைவிடவும் மற்றும் உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலின் பக்கமாக விடவும்.
- மூச்சை வெளியே விடுங்கள், உங்கள் மார்பைத் தளர்த்தவும்.
- உங்கள் கால்கள், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளை ஓய்வெடுக்கவும்.
- ஒரு நிதானமான காட்சியை கற்பனை செய்து 10 வினாடிகள் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மருந்துகளை நீங்கள் என்ன அழைக்கிறீர்கள்?
அசெட்டமினோஃபென் காய்ச்சல் மற்றும்/அல்லது லேசானது முதல் மிதமான வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது (தலைவலி, முதுகுவலி, தசைப்பிடிப்பு, சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் வலிகள்/வலி போன்றவை). இந்த தயாரிப்பில் உள்ள ஆண்டிஹிஸ்டமைன் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இது இரவுநேர தூக்க உதவியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
மிகவும் சக்திவாய்ந்த மயக்க மருந்து எது?
பொதுவாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் சில மருந்து மயக்க மருந்துகள் மற்றும் அமைதிப்படுத்திகள் பின்வருமாறு:
- பெண்டோபார்பிட்டல்.
- சானாக்ஸ் (அல்பிரசோலம்)
- லிம்பிட்ரோல் (குளோர்டியாசெபாக்சைடு)
- வேலியம் (டயஸெபம்)
- அதிவான் (லோராசெபம்)
- ஹால்சியன் (ட்ரைஸோலம்)
- லுனெஸ்டா (எஸ்சோபிக்லோன்)
- சொனாட்டா (ஜலேப்லான்)
தூக்க மாத்திரைகள் நல்ல தூக்கத்தை தருமா?
தூக்க மாத்திரைகள் அதிகம் உதவாது. தூக்க மாத்திரைகள் மக்கள் முழுமையான, நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுவதாக பல விளம்பரங்கள் கூறுகின்றன. ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் இது சரியாக இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சராசரியாக, இந்த மருந்துகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களை விட சிறிது நேரம் மட்டுமே தூங்குகிறார்கள்.
நீங்கள் அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்தால் என்ன நடக்கும்?
நீங்கள் விடியற்காலை 3 மணிக்கு அல்லது வேறு நேரத்தில் எழுந்தாலும், மீண்டும் தூங்க முடியாவிட்டால், அது பல காரணங்களுக்காக இருக்கலாம். லேசான தூக்க சுழற்சிகள், மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் அதிகாலை 3 மணி நேரம் விழிப்பது எப்போதாவது நிகழலாம் மற்றும் தீவிரமானதாக இருக்காது, ஆனால் இது போன்ற வழக்கமான இரவுகள் தூக்கமின்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
தூக்க மாத்திரைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா?
நீண்ட காலத்திற்கு தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தீவிரமான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்த மாத்திரைகளை அவர்கள் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், அந்த பொருள் அவர்களின் உடலில் உருவாகி தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விளைவுகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
எது எனக்கு தூங்க உதவும்?
நீங்கள் விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவும் 20 எளிய குறிப்புகள்
- வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும்.
- 4-7-8 சுவாச முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு அட்டவணையைப் பெறுங்கள்.
- பகல் மற்றும் இருள் இரண்டையும் அனுபவிக்கவும்.
- யோகா, தியானம் மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் கடிகாரத்தைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் என்ன, எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
இரவில் தூங்க எனக்கு எது உதவும்?
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கான 8 ரகசியங்கள்
- உடற்பயிற்சி. விறுவிறுப்பான தினசரி நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வது உங்களைக் குறைத்துவிடாது, இரவில் குறைவாகவே உங்களை எழுப்பும்.
- தூக்கம் மற்றும் உடலுறவுக்கு படுக்கையை ஒதுக்குங்கள்.
- வசதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு தூக்க சடங்கு தொடங்கவும்.
- சாப்பிடுங்கள் - ஆனால் அதிகமாக வேண்டாம்.
- ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும்.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
- சரிபார்க்கவும்.