வால்மார்ட்டில் தரையில் ஆளிவிதை என்றால் என்ன?

ஆளிவிதை எந்த மளிகைக் கடையில் உள்ளது? பேக்கிங் இடைகழி ஆளிவிதைக்கான உங்கள் முதல் நிறுத்தமாகும்.

வால்மார்ட் தரையில் ஆளிவிதை விற்கிறதா?

பெரிய மதிப்பு கரிம நில ஆளி ​​விதை தூய நன்மை பற்றியது! உங்கள் சமையலறை சரக்கறையை இந்த ஊட்டச்சத்து-உணர்வு மற்றும் பல்துறை 16-அவுன்ஸ் பேக்கேஜ் நில ஆளி ​​விதையுடன் நன்கு கையிருப்பில் வைத்திருங்கள்….இந்த உருப்படியை ஆராயுங்கள்.

ஆளிவிதை எந்த இடத்தில் உள்ளது?

ஆளிவிதை கண்டுபிடிக்க, பேக்கிங் இடைகழியில் பாருங்கள்; இது தானிய இடைகழியிலும் அமைந்திருக்கலாம். ஆளிவிதைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இது நார்ச்சத்து, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். ஆளிவிதை இரண்டு வகைகளில் கிடைக்கிறது: பழுப்பு விதைகள் மற்றும் தங்க விதைகள்.

தரையில் ஆளிவிதை என்ன செய்கிறது?

ஆளிவிதை பொதுவாக செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அல்லது மலச்சிக்கலை போக்க பயன்படுகிறது. ஆளிவிதை மொத்த இரத்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL, அல்லது "கெட்ட") கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.

அரைத்த ஆளிவிதை பேக்கிங்கில் என்ன செய்கிறது?

பெரும்பாலான வேகவைத்த பொருட்களுக்கு, மிதமான மற்றும் உயர் சேர்க்கும் அளவு நில ஆளிவிதைகள் குறைக்க அல்லது குறைக்க அல்லது மற்ற சேர்க்கப்பட்ட எண்ணெய்களை அகற்ற அனுமதிக்கின்றன. சில தயாரிப்புகளுக்கு குறுகிய கலவை நேரம் தேவைப்படுகிறது. ரொட்டி தயாரிப்புகளில், ஆளிவிதை சேர்ப்பது நொதித்தல் மற்றும் ஆதார நேரத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆளிவிதை உணவை தவிர்க்க முடியுமா?

ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய மற்றும் அதன் ஒமேகா-3 உள்ளடக்கத்திற்கு மதிப்புமிக்கது, தரையில் ஆளிவிதை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுடன் மாற்றப்பட வேண்டும். முழு ஆளி விதைகளுக்கு மாற்றாக, செரிமானத்தை எளிதாக்க வேண்டும், கலோரிகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் விதைக்கு போதுமான மாற்றாக சேவை செய்ய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க வேண்டும்.

ஆளி முட்டைக்கு நான் எதை மாற்றலாம்?

பைண்டிங்கிற்கான முட்டை மாற்றுகள்

• "ஆளி முட்டை" - 1 டேபிள்ஸ்பூன் தரையில் ஆளி விதையை 3 டேபிள்ஸ்பூன் சூடான நீரில் கலக்கவும்.
• சியா விதை - ஆளி விதையைப் போலவே பயன்படுத்தவும்.
• எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீர் - 1 1/2 தேக்கரண்டி எண்ணெய், 1 1/2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

அரைத்த ஆளிவிதையுடன் மாவை மாற்ற முடியுமா?

அரைத்த ஆளிவிதை ஒரு செய்முறையில் உள்ள மாவை முழுவதுமாக மாற்ற முடியாது என்றாலும், அது 1/4 மாவை எளிதாக மாற்றும். செய்முறையில் 1 கப் அனைத்து நோக்கத்திற்கான மாவு தேவை எனில், ¾ கப் பசையம் இல்லாத மாவு மற்றும் ¼ கப் மென்மையான முழு அரைக்கப்பட்ட ஆளிவிதையைப் பயன்படுத்தவும்.

நான் சைலியம் உமியை ஆளிவிதை உணவுடன் மாற்றலாமா?

சைலியம் உமி தூளுக்கு நீங்கள் பெறக்கூடிய மிக நெருக்கமான மாற்று ஆளிவிதை அல்லது ஆளிவிதை ஆகும். இது சமைப்பதற்கு அல்லது பேக்கிங்கிற்கு சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாத உணவுகள் இரண்டிற்கும் பொருந்தும். ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளின் அடிப்படையில், ஆளிவிதை அதன் உயர் நார்ச்சத்து காரணமாக ஒரு சிறந்த மாற்றாக நிரூபிக்கிறது.

என்னிடம் சைலியம் உமி தூள் இல்லையென்றால் நான் என்ன பயன்படுத்தலாம்?

உங்களிடம் சைலியம் ஹஸ்க் ஃபைபர் பவுடர் இல்லையென்றால் அல்லது அதைப் பயன்படுத்தப் பிடிக்கவில்லை என்றால், சியா விதைகள் அல்லது ஆளி விதைகள் என மாற்றவும். 1/3 கப் சைலியம் உமி ஃபைபர் பவுடர் தேவைப்படும் ஒரு செய்முறைக்கு, 1/3 கப் தரையில் சியா விதைகள் அல்லது தரையில் ஆளி விதைகள் வேலை செய்யும்.

சைலியம் உமி பொடியை நான் எதை மாற்றலாம்?

சைலியம் உமி மாற்றீடு நீங்கள் சைலியம் உமியை உட்கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் பொருட்களை பிணைக்க குவார் கம் அல்லது சாந்தன் கம் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் குறைவாக குவார் கம் அல்லது சாந்தன் கம் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

சைலியம் எடுக்க சிறந்த வழி எது?

மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்ட பிறகு குறைந்தது 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 2 முதல் 4 மணி நேரம் கழித்து சைலியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் முழு 8 அவுன்ஸ் உடன் சைலியம் எடுக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர், மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க நாள் முழுவதும் குறைந்தது 6 முதல் 8 முழு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு சைலியம் உமியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் சைலியம் உமியை உட்கொள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் நீங்கள் 1/2 தேக்கரண்டி சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து இல்லை என்றால், இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

என் மலத்தில் உள்ள வெள்ளை சரம் என்ன?

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​சளி பொதுவாக தெளிவாக இருக்கும், இது கவனிக்க கடினமாக உள்ளது. இது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவும் தோன்றலாம். உங்கள் மலத்தில் சளியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருப்பது ஒரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதாவது: கிரோன் நோய்.

மலத்தில் வெள்ளைப் பொருள் என்றால் என்ன?

வெள்ளை அல்லது களிமண் போன்ற மலம் பித்தத்தின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு தீவிர அடிப்படை பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். பித்தம் என்பது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பித்தப்பையில் சேமிக்கப்படும் செரிமான திரவமாகும். பித்தத்திலிருந்து மலம் அதன் சாதாரண பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறது, இது செரிமான செயல்பாட்டின் போது சிறுகுடலில் வெளியேற்றப்படுகிறது.