சமைத்த வெள்ளை அரிசி எத்தனை எடை கண்காணிப்பாளர் புள்ளிகள்?

தானியங்கள் மற்றும் அரிசிகளுக்கான WW புள்ளிகள்

எடை பார்ப்பவர்களுக்கு சிறந்த அரிசி எது?

பொதுவாக, பாசுமதி மற்றும் மல்லிகை போன்ற நீண்ட தானிய அரிசி பிலாஃப்ஸ், வறுத்த அரிசி மற்றும் தானியங்கள் தனித்தனியாக இருக்க வேண்டிய பிற உணவுகளுக்கு சிறந்தது. ஒரு தட்டில் ஒரு மாவுச்சத்தை வெறுமனே சேர்ப்பதற்கு அவை சிறந்த தேர்வாகும். பேலா, கேசரோல்கள் மற்றும் அரிசி புட்டுகளுக்கு நடுத்தர தானிய அரிசி சிறந்தது.

வெள்ளை அரிசி எடை பார்ப்பவர்களை விட பழுப்பு அரிசி ஏன் அதிக புள்ளிகள்?

பழுப்பு அரிசியில் ஒரு கோப்பையில் சுமார் 40 கலோரிகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு இருப்பதால், அது அதிக புள்ளிகளுக்கு மதிப்புள்ளது. பழுப்பு அரிசியில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்று ஒருவர் வாதிடலாம், ஆனால் அவை கணக்கீட்டில் ஒரு காரணியாக இல்லை. WW இணையதளத்தில் உள்ள புள்ளிவிவரங்களின்படி அல்ல. நார்ச்சத்து, மொத்த உணவு பிரவுன் அரிசி - ஒரு கப் ஒன்றுக்கு 3.3 கிராம், வெள்ளை அரிசி - ஒரு கப் ஒன்றுக்கு 0.6 கிராம்.

எடை பார்ப்பவர்களுக்கான அரிசியை எப்படி அளவிடுவீர்கள்?

நீங்கள் ஊதா நிறத்தில் முழு தானியங்கள் அல்லது முழு கோதுமை பாஸ்தாவை சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் SmartPoints ஐ கண்காணிக்க வேண்டும்.

1. அரிசி: 1/2 கப், சமைத்தது.
2. பாஸ்தா: 1/2 கப், சமைத்தது.
3. ரொட்டி: 1 துண்டு.
4. தானியங்கள்: 1 கப்.

ஒரு கப் அரிசி எத்தனை WW புள்ளிகள்?

6

மெக்சிகன் அரிசி ஆரோக்கியமானதா?

கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் ஸ்பானிஷ் அரிசி ஒரு ஆரோக்கியமான குறைந்த கொழுப்பு உணவாகும். காய்கறிகள் கொழுப்பைப் பங்களிக்காது, மேலும் 1 கப் நீண்ட தானிய வெள்ளை அரிசியில் வெறும் 0.4 கிராம் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. நீங்கள் 1.4 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் 231 கலோரிகளையும் பெறுவீர்கள்.

மெக்சிகன் அரிசிக்கும் ஸ்பானிஷ் அரிசிக்கும் வித்தியாசம் உள்ளதா?

ஸ்பானிய அரிசி மற்றும் மெக்சிகன் அரிசி பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றப்பட்டு அடிப்படையில் ஒரே உணவாகும். இதை யார் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஒரே சிறிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஸ்பானிஷ் அரிசி சீரகத்திற்கு பதிலாக குங்குமப்பூவுடன் செய்யப்படுகிறது. குங்குமப்பூவைக் கொண்டு செய்தால், அது ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு நிறத்திற்கு எதிராக மஞ்சள் கலந்த கூடாரத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

இதை ஏன் ஸ்பானிஷ் அரிசி என்று அழைக்கிறார்கள்?

ஸ்பெயினியர்கள் உலகம் முழுவதும் தங்கள் பயணத்தைத் தொடர்ந்ததால், அவர்கள் ஆசியாவிற்குச் சென்று, அங்கிருந்து கோதுமை மற்றும் அரிசியை மெக்சிகோவிற்கு கொண்டு வந்தனர். ஸ்பானியர்கள் முதலில் மெக்ஸிகோவிற்கு அரிசியை அறிமுகப்படுத்தியதால், பாரம்பரிய அரிசி உணவு "ஸ்பானிஷ் அரிசி" என்று அழைக்கப்படும்.

சிறந்த பெட்டி ஸ்பானிஷ் அரிசி எது?

ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் 1 கப் அரிசியைக் குறிக்கின்றன.

• Zatarain இன் ஸ்பானிஷ் அரிசி கலவை.
• பண்ணை வீடு ஸ்பானிஷ் அரிசி.
• கிழக்கு ஸ்பானிஷ் அரிசி பிலாஃப் அருகில்.
• அரிசி-ஏ-ரோனி ஸ்பானிஷ் அரிசி.
• 365 ஆர்கானிக் ஸ்பானிஷ் பாணி அரிசி பிலாஃப்.
• சந்தை பேன்ட்ரி 90 இரண்டாவது ஸ்பானிஷ் பாணி அரிசி.
• மாற்றத்தின் விதைகள் சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் ஸ்பானிஷ் பாணி அரிசி.
• மகாத்மா உண்மையான ஸ்பானிஷ் அரிசி.

ஸ்பானிஷ் அரிசியுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுவீர்கள்?

க்ரோக்பாட் சிக்கன் டகோஸ், ஃபாஜிடாஸ் அல்லது கார்னிடாஸ் உள்ளிட்ட மெக்சிகன்-தீம் கொண்ட உணவுகளுடன் ஸ்பானிஷ் அரிசி சிறந்தது. இருப்பினும், இந்த அரிசி வெறும் மெக்சிகன் உணவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது! பீட்சா முதல் சிக்கன் சாண்ட்விச்கள் வரை அனைத்திலும் நாங்கள் அதை ஒரு பக்கமாக அனுபவிக்கிறோம்!

பர்ரிட்டோவின் நல்ல பக்கம் எது?

பர்ரிடோஸிற்கான 14 சிறந்த பக்க உணவுகள்

• கொத்தமல்லி எலுமிச்சை சாதம்.
• ஜிகாமா ஸ்லாவ்.
• மெக்சிகன் ஸ்ட்ரீட் கார்ன் (எலோட்)
• மீண்டும் பொறிக்கப்பட்ட பீன்ஸ்.
• மெக்சிகன் அரிசி.
• சிப்ஸ் மற்றும் சல்சா.
• சிப்ஸ் மற்றும் குவாக்காமோல்.
• கருப்பு பீன் சூப்.

காலை உணவு பர்ரிட்டோவுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்?

உருகிய செடார் சீஸ், மென்மையாக துருவிய முட்டை, கிரீமி வெண்ணெய், பன்றி இறைச்சி தொத்திறைச்சி மற்றும் மிருதுவான உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட எங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காலை உணவு பர்ரிட்டோ செய்முறையானது எந்த இரவு ஆந்தையையும் காலை நபராக மாற்றும்….

• ஒரு புதிய பழ தட்டு.
• சிப்ஸ் மற்றும் குவாக்காமோல்!
• உருளைக்கிழங்கு.
• சூடான சாஸ்!
• பீர்.