எடை கண்காணிப்பாளர்கள் சாப்பிட சிறந்த தானியம் எது?

ஒரு சேவைக்கு 1-4 MyWW பச்சை, நீலம் மற்றும் ஊதா ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்.

• அரோஹெட் மில்ஸ் ஆர்கானிக் பஃப்டு கமுட்.
• காஸ்கேடியன் பண்ணை ஆர்கானிக் முற்றிலும் ஓ'ஸ் தானியம்.
• Cheerios அசல் வறுக்கப்பட்ட முழு தானிய ஓட்ஸ்.
• பூசணி மசாலா முழு தானிய ஓட்ஸ் சீரியோஸ்.
• செக்ஸ் அடுப்பில் வறுக்கப்பட்ட அரிசி தானியம்.
• ஃபிட் & ஆக்டிவ் வெண்ணிலா பாதாம் உயிர்ச்சக்தி தானியம்.
• உறைந்த மினி-கோதுமைகள்.

குறைந்த WW புள்ளி தானியம் எது?

எடை கண்காணிப்பாளர்கள் குறைந்த-புள்ளி தானிய வழிகாட்டி

• கெல்லாக்ஸ் கிறிஸ்பிக்ஸ் ஒரிஜினல் - 1 கப் (29 கிராம்)
• ஒரு டிகிரி பிரவுன் ரைஸ் கொக்கோ கிரிஸ்ப்ஸ் - 2/3 கப் (30 கிராம்)
• கெல்லாக்ஸ் ஸ்பெஷல் கே ரெட் பெர்ரி - 1 கப் (31 கிராம்)
• ஜெனரல் மில்ஸ் மல்டிகிரேன் சீரியோஸ் - 1 கப் (29 கிராம்)
• கெல்லாக்ஸ் ஒரிஜினல் ஸ்பெஷல் கே - 1 கப் (31 கிராம்)
• அன்னியின் ஆர்கானிக் பெர்ரி முயல்கள் - 3/4 கப் (28 கிராம்)

எடை கண்காணிப்பாளர்கள் காலை உணவுக்கு என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

ஸ்மார்ட் புள்ளிகளுடன் எடை கண்காணிப்பாளர்கள் காலை உணவு யோசனைகள்

• எடை கண்காணிப்பாளர்கள் பிஸ்கட் மற்றும் கிரேவி.
• தொத்திறைச்சி மற்றும் முட்டை காலை உணவு கிண்ணங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் தயிர் பர்ஃபைட்ஸ்.
• ஒல்லியான சாக்லேட் கிரேக்க யோகர்ட் மஃபின்கள்.
• ப்ளூபெர்ரி மற்றும் கிரீம் பிரஞ்சு டோஸ்ட்.
• கேரமல் இலவங்கப்பட்டை ரோல்ஸ்.
• உறைவிப்பான் காலை உணவு சாண்ட்விச்கள்.
• Bubble Up காலை உணவு கேசரோல்.

எடை கண்காணிப்பாளர்களில் ஸ்பெஷல் கே தானியத்திற்கு எத்தனை புள்ளிகள் உள்ளன?

4

எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கு பாதாம் பால் இலவசமா?

(பிராண்டின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் மாறுபடும் என்பதால் உறுதி செய்ய லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.)... பால் அல்லாத பாலில் எத்தனை ஸ்மார்ட் புள்ளிகள் உள்ளன?

Rx பார்கள் எத்தனை WW புள்ளிகள்?

இந்த வழியில் செய்வது நிச்சயமாக மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் நியாயமாகவும் இருந்தது (எனக்கு). நான் மீண்டும் மற்றொரு Rx வேர்க்கடலை பட்டர் பட்டை சாப்பிட நேர்ந்தால், நான் அதை இன்னும் 2 புள்ளிகளாக எண்ணுவேன்.

எத்தனை WW புள்ளிகள் வகையான பார்கள்?

8 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்

எடை கண்காணிப்பாளர்கள் சாப்பிட சிறந்த மிட்டாய் எது?

சாக்லேட் கிளாசிக்ஸ்

• Twizzlers Twist: 2 SmartPoints மதிப்பு, ஸ்நாக் அளவு: 1 SmartPoints மதிப்பு.
• Skittles அசல் முழு அளவு: 13 SmartPoints மதிப்பு, வேடிக்கை அளவு: 2 SmartPoints மதிப்பு.
• ஏர்ஹெட்ஸ் முழு அளவு: 3 SmartPoints மதிப்பு, மினி: 2 SmartPoints மதிப்பு.
• தொடர்புடையது: சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எடை கண்காணிப்பாளர்களில் உருளைக்கிழங்கு இலவசமா?

பழங்கள், மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள், முட்டை, கோழி மார்பகம், வான்கோழி மார்பகம், மீன், மட்டி, பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், டோஃபு, டெம்பே, கொழுப்பு இல்லாத தயிர், முழு கோதுமை பாஸ்தா, தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு உள்ளிட்ட 300+ ஜீரோபாயிண்ட் உணவுகள்.

எடை கண்காணிப்பில் அரிசி சாப்பிடலாமா?

பொதுவாக, பாசுமதி மற்றும் மல்லிகை போன்ற நீண்ட தானிய அரிசி பிலாஃப்ஸ், வறுத்த அரிசி மற்றும் தானியங்கள் தனித்தனியாக இருக்க வேண்டிய பிற உணவுகளுக்கு சிறந்தது. ஒரு தட்டில் ஒரு மாவுச்சத்தை வெறுமனே சேர்ப்பதற்கு அவை சிறந்த தேர்வாகும். பேலா, கேசரோல்கள் மற்றும் அரிசி புட்டுகளுக்கு நடுத்தர தானிய அரிசி சிறந்தது.