பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் சிறந்த சுவையை உறுதி செய்கின்றன. வெண்ணிலா, சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பட்டர் பெக்கன் அனைத்தும் சிறந்தவை. இருப்பினும், இந்த கேரமல் சுவையானது கேரமல் போன்ற சுவையற்றது மற்றும் ஒரு பயங்கரமான டின்னி பிந்தைய சுவை கொண்டது.
அதிகபட்ச புரதச் சுவை நன்றாக இருக்கிறதா?
நான் இப்போது ஒரு மாதமாக Ensure Max Mocha ஐப் பயன்படுத்துகிறேன், அது சிறப்பாக உள்ளது (சுவை சிறந்தது; சுவைக்குப் பின் இல்லை; கலோரிகள் இல்லாத எனது தினசரி புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது).
அதிகபட்ச புரதம் என்ன இனிப்புடன் உள்ளது?
மாக்ஸ் புரதத்தில் 1 கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது (செயற்கை இனிப்புடன், சுக்ரலோஸ்), அசல் என்ஷூரில் 14 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. செலவு கூடுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளை ஆன்லைனில் ஒரு பாட்டிலுக்கு சுமார் $2க்கு விற்பனை செய்வதைக் கண்டேன்.
எது அதிக புரதம் உள்ளது?
அதிக புரதம் கொண்ட பால் சாக்லேட் ஷேக்கை உறுதி செய்யுங்கள்
- உங்கள் தசைகளை ஆதரிக்க 16 கிராம் உயர்தர புரதம்.
- 23 அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.
- 160 சத்தான கலோரிகள்.
- 4 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 2 கிராம் கொழுப்பு.
- சுவையான பால் சாக்லேட் சுவை.
உறுதி பானங்கள் எவ்வளவு மோசமானவை?
ஒரு மூத்தவருக்கு இரவு உணவிற்கு உறுதி பாட்டிலைக் கொடுத்தால் மட்டும் போதாது. உண்மையில், இந்த பானங்களை நம்பியிருப்பது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வயதுக்கு ஏற்ப லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, எனவே பால் புரதங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எந்த ஊட்டச்சத்து குலுக்கல் வாய்வு, குமட்டல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
உலகில் அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவு எது?
1. டெக்சாஸில் உள்ள மெல்ஸ் கன்ட்ரி கஃபே மெகா மெல் பர்கரை 1.5 பவுண்டுகள் மாட்டிறைச்சி, ஒரு பவுண்டு பன்றி இறைச்சி, 1/4 பவுண்டு அமெரிக்கன் சீஸ், கீரை, தக்காளி, ஊறுகாய் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டு விற்பனை செய்கிறது. இது 4,556 கலோரிகள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
வேகமாக அதிகரிக்க நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
16 கடின லாபம் பெறுபவர்களுக்கான பெருத்த உணவுகள்
- முட்டை. புரதத்தைப் பொறுத்தவரை முட்டைகள் தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகின்றன.
- கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் இயற்கையின் சரியான சிறிய சிற்றுண்டியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் பெற முயற்சிக்கும் போது.
- மாட்டிறைச்சி. மாட்டிறைச்சி கொழுப்பாக இருப்பதாலும், இருதய நோய்க்கு வழிவகுப்பதாலும் கெட்ட மடக்கைப் பெறுகிறது.
- பீன்ஸ்.
- தயிர்.
- பால்.
- சீஸ்.
- எண்ணெய்
வாழைப்பழங்கள் மொத்தமாக அதிகரிக்க உதவுமா?
1. வாழைப்பழங்கள். நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பினால் வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அவை சத்தானவை மட்டுமல்ல, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளின் சிறந்த மூலமாகும்.
பாடி பில்டர்கள் ஏன் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுகிறார்கள்?
மேலும், சில பாடி பில்டர்கள் நிறைய கலோரிகள் இருப்பதால் ஜங்க்ஃபுட் சாப்பிடுகிறார்கள். யாரோ குறிப்பிட்டது போல் இது அழுக்கு பெருத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. காரணம், தீமைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது எளிதாகவோ அல்லது திறமையாகவோ இருக்கும்.
பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் சிறந்த சுவையை உறுதி செய்கின்றன. வெண்ணிலா, சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பட்டர் பெக்கன் அனைத்தும் சிறந்தவை. இருப்பினும், இந்த கேரமல் சுவையானது கேரமல் போன்ற சுவையற்றது மற்றும் ஒரு பயங்கரமான டின்னி பிந்தைய சுவை கொண்டது.
பூஸ்ட் பானங்கள் சுவையாக உள்ளதா?
5 நட்சத்திரங்களுக்கு 5.0 சிறந்த சுவை/கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்/நல்ல மதிப்பு! நான் நீண்ட காலமாக பூஸ்ட் குடித்து வருகிறேன் - இது ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்து பானம் - ஆனால் நான் அமேசானில் கண்டுபிடிக்கும் வரை, பட்டர் பெக்கன் சுவை கண்டுபிடிக்க முடியாதது !!
பானத்தின் சுவையை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது?
4 புரோட்டீன் ஷேக்கை சுவையாக மாற்றுவதற்கான வழிகள்
- பழம் சேர்க்கவும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், செர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் புதிய பீச் ஆகியவற்றுடன் தொடங்குங்கள்.
- அதிக தண்ணீர் பயன்படுத்தவும். இது தடிமனைக் குறைக்கவும், மேலும் உகந்த சுவைக்காக சுவைகள் மற்றும் இனிப்புகளை மென்மையாக்கவும் உதவுகிறது.
- பாலுக்காக தண்ணீரை மாற்றவும்.
- அதை முழு ஸ்மூத்தியாக மாற்றவும்.
பூஸ்ட்களின் சுவை என்ன?
மெல்லும் கேரமல் மற்றும் கேட்பரி மில்க் சாக்லேட்டில் பொதிந்து, ஒவ்வொரு அடுக்கிலும் ஒரு பஞ்ச் பேக் செய்து, மென்மையான, கோகோ சென்டரில் பிஸ்கட்டின் சுவை-மொட்டு-அதிகரிப்பு!
நான் எடை அதிகரிக்க உறுதி பயன்படுத்தலாமா?
பிளஸ் ஊட்டச்சத்து ஷேக்குகள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் என்று மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு குலுக்கலிலும் 16 கிராம் உயர்தர புரதம், 350 கலோரிகள், 27 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் A மற்றும் D, துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
ஊக்கத்திற்கும் உறுதிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
ஊட்டச்சத்து பான தயாரிப்புகளை அதிகரிக்கவும். பூஸ்ட் மற்றும் உறுதி இரண்டும் பல வகையான ஊட்டச்சத்து பானங்களை வழங்குகின்றன 1 3. தேவையான பொருட்கள். தரமான உறுதி ஊட்டச்சத்து பானத்தில் முதன்மையாக தண்ணீர், கார்ன் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின், சர்க்கரை, கார்ன் சிரப் மற்றும் பால் புரதம் உள்ளது 1. மற்ற சுவைகள் மற்றும் திசைகள். வழக்கமான பூஸ்ட் ஊட்டச்சத்து பானமானது சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலா சுவைகளில் வருகிறது 1. ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் கலோரிகள்.
உறுதியின் சுவைகள் என்ன?
தற்போதைய உறுதி சுவைகள் பின்வருமாறு: அசலை உறுதி செய்யுங்கள்: பால் சாக்லேட், வெண்ணிலா, ஸ்ட்ராபெரி, டார்க் சாக்லேட், பட்டர் பெக்கன், காபி லேட். உறுதி ப்ளஸ்: பால் சாக்லேட், வெண்ணிலா, ஸ்ட்ராபெரி, டார்க் சாக்லேட், வெண்ணெய் பெக்கன்.
உறுதி செய்ய ஆரோக்கியமான மாற்று என்ன?
சிறிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி. சிறிய உயர் புரதம் மற்றும் அதிக கலோரி தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவது கூடுதல் கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதற்கான மற்றொரு வழியாகும் மற்றும் உறுதி குடிப்பதற்கு மாற்றாகும். அதே அளவு கலோரிகள் மற்றும் புரதத்தை வழங்கும் தின்பண்டங்களில் 5-அவுன்ஸ் கொள்கலன் கிரேக்க தயிர் மற்றும் ஒரு பழம், சுமார் 1/2 கப் டிரெயில் கலவை,…
மக்கள் ஏன் குடிப்பதை உறுதி செய்கிறார்கள்?
உறுதி.காமின் கூற்றுப்படி, சில உறுதி பானங்கள் "மக்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க அல்லது பெற உதவும் முழுமையான, சீரான ஊட்டச்சத்தை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ஆபத்தில் இருக்கும் அல்லது தன்னிச்சையாக எடை இழப்பை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு.