ஊறுகாய் சாறு உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு கொடுக்குமா?

அஜீரணம்: ஊறுகாய் சாறு அதிகமாக குடிப்பதால் வாயு, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

ஊறுகாய் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுமா?

இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கலாம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவலாம் மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற நாள்பட்ட வயிற்றின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. புளித்த ஊறுகாய்கள் புரோபயாடிக் நிறைந்தவை, எனவே அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் சிறிய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஊறுகாய் சாறு நீரிழப்புக்கு உதவுமா?

“ஊறுகாய் சாற்றில் நிறைய சோடியம் மற்றும் சில பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் வடிவில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. அதனால்தான் இதை இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட்டாகப் பயன்படுத்தலாம்’’ என்கிறார் ஸ்கோடா. "உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீரேற்றம் செய்ய இது உதவும்."

ஊறுகாய் சாறு குடிப்பது உங்களுக்கு என்ன செய்யும்?

உறைந்த ஊறுகாய் ஜூஸ் பாப்சிகல்ஸ் உணவு நேரத்தில் சாப்பிட்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு குறையும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். ஊறுகாய் சாற்றில் பல ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களில் ஒன்றான லாக்டோபாகிலஸ் அதிக அளவில் உள்ளது. இந்த பாக்டீரியம் பல புரோபயாடிக்குகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

கால் வலிக்கு ஊறுகாய் சாறு எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?

ஊறுகாய் சாறு தசைப்பிடிப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆய்வுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடல் எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு 1 மில்லிலிட்டர் பயன்படுத்தினார்கள். சராசரி ஆய்வில் பங்கேற்பவருக்கு, இது 2 முதல் 3 திரவ அவுன்ஸ் வரை இருக்கும். தசைப்பிடிப்புக்கு ஊறுகாய் சாற்றைப் பயன்படுத்த, ஊறுகாய் சாற்றை அளந்து விரைவாக குடிக்கவும்.

தினமும் ஊறுகாய் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான ஊறுகாய்களை சாப்பிடுவது கல்லீரல் நோய் அல்லது சிறுநீரக கோளாறுகள் உள்ள எவருக்கும் ஆபத்தாக இருக்கலாம். சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் இரைப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். அதிக உப்பு உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றை நேரடியாக சேதப்படுத்தலாம், புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், அல்லது இது தொற்று மற்றும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும், அது இறுதியில் புற்றுநோயாக மாறும்.

வெந்தய ஊறுகாய் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

உங்கள் உணவில் ஊறுகாயை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக சேர்த்துக்கொள்வது, அவற்றின் குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கைக்கு நன்றி, பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும். ஒரு கப் வெந்தய ஊறுகாய் - வழக்கமான அல்லது குறைந்த சோடியம் - வெறும் 17 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 கலோரிகள் கொண்ட மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றினாலும், அது உங்கள் தினசரி கலோரி கொடுப்பனவில் 2 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகும்.