கேடோரேட் உப்பு சுவைக்க வேண்டுமா?

நீங்கள் எவ்வளவு நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை கேட்டோரேட்டின் சுவையின் மூலம் சொல்ல முடியும் என்பதை நான் இப்போது கண்டுபிடித்தேன்... நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்கும்போது மட்டுமே அது உப்பு மற்றும் சுண்ணாம்புச் சுவையாக இருக்கும் என்பதை இன்று கண்டுபிடித்தேன்... உங்கள் உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தேவைப்படும்போது நீங்கள் அதை சுவைப்பதில்லை!

கேடோரேட் உப்பு அல்லது இனிப்பு சுவை உள்ளதா?

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது கேடோரேட் இனிமையாகவும், நீரேற்றமாக இருக்கும்போது புளிப்பாகவும் இருக்கும்.

கேடோரேட் ஏன் வித்தியாசமாக சுவைக்கிறது?

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் மூளை தண்ணீரைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வை மாற்றி, அதை இனிமையாகச் சுவைக்கச் செய்யும், அதனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக விரும்புவீர்கள். அதிக நீரேற்றம் (தண்ணீர் போதை) ஒரு உண்மையான விஷயம் என்பதால் நீங்கள் தாகமாக இல்லாதபோது இது எதிர்மாறாகச் செய்கிறது.

கேடோரேடில் உப்பு உள்ளதா?

தேங்காய் நீரின் 24 மில்லிகிராம்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அசல் கேடோரேட்டின் சம அளவு 150 மில்லிகிராம் சோடியத்தை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உடற்பயிற்சி செய்தால், தேங்காய் நீர் சரியாக ஹைட்ரேட் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை நிரப்ப உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தராது.

கேடோரேடில் உப்பு சேர்த்தால் என்ன நடக்கும்?

"செயல்திறனில் இந்த நேர்மறையான விளைவு இரத்தத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் செறிவு அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது, பந்தயத்தின் போது அதிக திரவங்களை குடிக்கச் செய்கிறது (உப்பு தாகத்தைத் தூண்டுகிறது) மற்றும் போட்டியின் போது நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர் விளக்கினார்.

நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும்போது உப்பு நல்லதா?

உடலில் உள்ள நீரை சீராக்கும் திறன் காரணமாக எந்த உணவிலும் சோடியம் அவசியம். அதிகப்படியான சோடியம் உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம், ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவு நீரேற்றத்தை மிகவும் கடினமாக்கும்.

தண்ணீரில் உப்பு சேர்ப்பது நீரேற்றத்திற்கு உதவுமா?

நீரேற்றம் - கடல் உப்பு உடல் உகந்த நீரேற்றத்திற்காக தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் உடல் நீண்ட காலத்திற்கு நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது. திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைக் குறைக்கிறது - கடல் உப்பு பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற தாதுக்களால் நிரப்பப்படுகிறது, அவை தக்கவைக்கப்பட்ட தண்ணீரை வெளியிட உதவுகின்றன.

சரியாக நீரேற்றம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

உங்கள் நீரேற்றத்தின் அளவை அளவிடுவதற்கான எளிய வழி உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். உங்கள் சிறுநீர் மிகவும் கருமையாகவும், கடுமையான துர்நாற்றமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக நீரிழப்புடன் இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்கள் சிறுநீர் முற்றிலும் தெளிவாக இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பீர்கள்.