எடை கண்காணிப்பாளர்கள் தங்கள் திட்டத்தைப் புதுப்பித்துள்ளனர் - இப்போது உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பாஸ்தா ஆகியவை ஜீரோ புள்ளிகள்.
ஒரு செஃப் சாலட் எத்தனை எடை கண்காணிப்பாளர் புள்ளிகள்?
டிரஸ்ஸிங் உட்பட ஒவ்வொரு பெரிய சாலட்டில் 265 கலோரிகள், 9 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 2 ப்ளூ WW ஃப்ரீஸ்டைல் ஸ்மார்ட் பாயிண்ட்ஸ் மற்றும் 5 பச்சை உள்ளது.
வெயிட் வாட்சர்ஸ் ஃப்ரீஸ்டைலில் சுட்ட உருளைக்கிழங்கு எத்தனை புள்ளிகள்?
ஒரு நடுத்தர அளவிலான வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு 4 எடை கண்காணிப்பு புள்ளிகள்+ ஆகும். வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை ஏற்றி, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் (4 SmartPoints மதிப்பு) தொடங்கவும், பின்னர் இந்த 0 SmartPoints மதிப்புள்ள டாப்பிங்ஸில் ஒன்றை ஏற்றி, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
ஒரு உருளைக்கிழங்கு எத்தனை ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்?
எண்ணுபவர்களுக்கு… ஒரு நடுத்தர அளவிலான வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு 4 எடை கண்காணிப்பு புள்ளிகள்+ ஆகும்.
எடை கண்காணிப்பாளர்களில் வெண்ணெய் எத்தனை புள்ளிகள்?
5 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வெண்ணெய் (ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 5 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்) மேசையில் இருந்து முழுமையாக இல்லை.
பால்சாமிக் வினிகர் எத்தனை எடை கண்காணிப்பாளர் புள்ளிகள்?
வெயிட் வாட்சர்ஸ் ஃப்ரீஸ்டைல் திட்டத்தில் பெரும்பாலான வினிகர்கள் பூஜ்ஜிய ஸ்மார்ட் புள்ளிகள். இருப்பினும், பால்சாமிக் வினிகர் சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும். இந்த செய்முறையில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகரைப் பயன்படுத்தினேன், இது முழு செய்முறைக்கும் 2 ஸ்மார்ட் பாயின்ட்களில் வேலை செய்தது.
2 கடின வேகவைத்த முட்டைகள் எத்தனை புள்ளிகள்?
கடின வேகவைத்த முட்டைகள் - 2 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள் (2 முட்டை வெள்ளை = 0 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்)
பெரிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு எதுவாக கருதப்படுகிறது?
நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு: 2 முதல் 3″ விட்டம், 5-8oz (140-225g) பெரிய உருளைக்கிழங்கு: 3 முதல் 4.25″ விட்டம், 8-12oz (225-340g)
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு எத்தனை எடை கண்காணிப்பாளர்கள் ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்?
4 ஸ்மார்ட் புள்ளிகள்
இதற்கு மேல்: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஒரு சிறிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் (4 SmartPoints மதிப்பு) தொடங்கும், பின்னர் இந்த 0 SmartPoints மதிப்புள்ள டாப்பிங்குகளில் ஒன்றை ஏற்றி, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
பூஜ்ஜிய புள்ளிகள் என்றால் என்ன காண்டிமென்ட்ஸ்?
0 WW SmartPoints கொண்ட காண்டிமென்ட்ஸ்
- கேப்பர்ஸ்.
- சாறுகள் (வெண்ணிலா, புதினா, ஆரஞ்சு, பாதாம், முதலியன)
- சுவையூட்டிகள்.
- மூலிகைகள்.
- குதிரைவாலி.
- சூடான சாஸ் (மிளகு சாஸ்)
- எலுமிச்சை சாறு.
- எலுமிச்சை சாறு (சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை)