ப: ஆக்டிவியாவின் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் புரோபயாடிக் பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ் உட்செலுத்தப்பட்டிருப்பதால், "குடல் போக்குவரத்து நேரத்தை" குறைப்பதன் மூலம் செரிமான மண்டலத்தை சீராக்க ஆக்டிவியா உதவுகிறது என்று தயாரிப்பாளர் டேனன் கூறுகிறார்.
புரோபயாடிக் தயிர் உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறதா?
தயிர் மற்றும் கேஃபிர் Pinterest இல் பகிர் புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். தயிர் மற்றும் கேஃபிர் உள்ளிட்ட பல பால் பொருட்கள், புரோபயாடிக்குகள் எனப்படும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலும் "நல்ல" பாக்டீரியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மலத்தை மென்மையாக்கவும் உதவும்.
ஆக்டிவியா தயிர் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லதா?
ஆக்டிவியாவின் மந்திரத்தின் திறவுகோல் இதுதான், டானன் கூறியது, "சமச்சீர் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக தினமும் இரண்டு வாரங்களுக்கு சாப்பிடும்போது மெதுவாக குடல் போக்குவரத்திற்கு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது செரிமானப் பாதை வழியாக உணவை விரைவாக நகர்த்துகிறது.
காலையில் என் குடலை எப்படி காலி செய்வது?
- நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை ஏற்றவும்.
- அல்லது, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- கொஞ்சம் காபி குடிக்கவும் - முன்னுரிமை *சூடாக.*
- கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும் - இல்லை, உண்மையில்.
- மலமிளக்கியை எடுத்துப் பாருங்கள்.
- அல்லது விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால் மருந்து மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும்.
எந்த அழுத்த புள்ளி உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறது?
அக்குபிரஷர் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, "பூப் பொத்தான்" உங்கள் தொப்புளுக்கு கீழே மூன்று விரல் அகலத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த மாயாஜால இடம் கன்செப்ஷன் வெசல் 6 அல்லது "ஆற்றல் கடல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு, இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் பெருங்குடல் உட்பட உங்கள் உடலின் பல பாகங்களுக்கு மதர்போர்டு ஆகும்.
எந்த அழுத்த புள்ளிகள் உங்களை வெளியேற்றும்?
உண்மையில் KO இல் விளையும் இடங்கள்: வயிறு 9, பித்தப்பை 4, பித்தப்பை 20 மற்றும் வயிறு 6. வயிறு 9 ஆடம்ஸ் ஆப்பிளை ஒட்டி கழுத்தில் அமைந்துள்ளது. அங்கு வேலைநிறுத்தங்கள் வேகஸ் நரம்பின் மூலம் நாக்-அவுட்களை ஏற்படுத்துகின்றன. வேகஸ் நரம்பு உண்மையில் கழுத்தின் தமனிகளின் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது.
மனித உடலில் பலவீனமான இடம் எது?
ஒருவேளை உங்கள் பலவீனமான இடம் உங்கள் மையமாக இருக்கலாம். மையமானது உங்கள் நடுப்பகுதியாகும், முதுகுத் தண்டுவடத்தை உயர்த்திப்பிடிக்கும் முள்ளந்தண்டு விறைப்பான்கள் மற்றும் உடற்பகுதியைச் சுழற்ற உதவும் அடிவயிறுகள் மற்றும் சாய்வுகள். ஒவ்வொரு மூட்டு இயக்கமும் மையத்தில் தோன்றுவதால், பலவீனமான மையமானது மூட்டு இயக்கங்களிலும் பலவீனத்தை உருவாக்கும்.
ஒரு நபர் எவ்வளவு காலம் நாக் அவுட்டாக இருக்க முடியும்?
இது காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. நீங்கள் சிறிது நேரம் சுயநினைவை இழந்து, மூளையதிர்ச்சியால் அவதிப்பட்டால், 75 முதல் 90 சதவீதம் பேர் சில மாதங்களில் முழுமையாக குணமடைவார்கள். ஆனால் மூளைக்கு கடுமையான சேதம் பல நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக சுயநினைவின்மையை ஏற்படுத்தும்.
அடிபட்ட ஒருவரை எப்படி எழுப்புவது?
எனவே தூங்குபவருடன் பேசுவது, அவர்களின் கண் இமைகளை உயர்த்துவது அல்லது தோள்களை மெதுவாக அசைப்பது அவர்களை எழுப்பலாம். சுயநினைவின்மையில், மூளை அதிர்ச்சியடைந்து, அதன் உயர் செயல்பாடுகளான மனம் மற்றும் புலன்கள் உட்பட, ஒத்திசைவுகள் மீட்கப்படும் வரை இடைநிறுத்தப்படும்.
நாக் அவுட் ஆனது எப்படி உணர்கிறது?
நான் ஒரு குத்துச்சண்டை வீரர் அல்ல, ஆனால் நான் சில முறை முழு மயக்கமடைந்தேன். விவரிக்க கடினமாக உள்ளது, சில நொடிகள் முழு நினைவாற்றல் இழப்பைப் பெறுவீர்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு மீன் எழுந்திருக்க முயற்சிப்பது அல்லது தூங்குவது போல் சுற்றித் திரிகிறீர்கள், மேலும் நாக் அவுட்டின் உண்மையான கட்டத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் பொதுவாக நினைவில் கொள்ள முடியாது. இது மெதுவான தூக்கம் போன்றது.
உடல் ரீதியாக உங்களை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது?
படி 1: உங்களுக்கு மயக்கம் வரும் வரை 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆழமாக சுவாசிக்கவும் மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். படி 2: உங்கள் மூக்கைச் செருகவும், மலம் கழிப்பது போன்ற வகையைத் தள்ளும் போது முடிந்தவரை கடினமாக மூச்சை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும். படி 3: சுயநினைவை இழப்பது படி 4: எழுந்திரு. இதனால் பக்கவிளைவுகள் ஏதும் ஏற்படாது, மூளை பாதிப்பும் ஏற்படாது.