தனிப்பட்ட தொழில் முனைவோர் திறன்கள் (PECs) என அறியப்படும் தொழில் முனைவோர் குணங்கள் பின்வருமாறு: (1) வாய்ப்பு தேடுதல், (2) நிலைத்தன்மை, (3) வேலை ஒப்பந்தத்தில் உறுதி, (4) இடர் எடுப்பது, (5) செயல்திறனுக்கான தேவை மற்றும் தரம், (6) இலக்கு அமைத்தல், (7) தகவல் தேடுதல், (8) முறையான திட்டமிடல் மற்றும் …
ஒரு தொழில்முனைவோராக உங்கள் PEC களை உருவாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முக்கியமான தொழில்முனைவோர் திறன்களை உருவாக்குவதற்கான 12 பயனுள்ள வழிகளின் பட்டியல் இங்கே:
- வேறு பாதையில் செல்லுங்கள்.
- ஒரு தொழிலை தொடங்க.
- சவால்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
- தாமத திருப்தி.
- உங்கள் சொந்த நிதிகளை நிர்வகிக்கவும்.
- தலைமை தாங்க தொண்டர்.
- தொடர்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு வழிகாட்டியிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கடின உழைப்பாளியாக இருக்கும் வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோரின் PEC களுடன் சீரமைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோரின் PECகளுடன் சீரமைக்க பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:
- ஆர்வமுள்ள தொழில்முனைவோர் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தனிப்பட்ட தொழில்முனைவோர் திறன்களை தரப்படுத்த வேண்டும்.
- செல்வாக்கு உத்திகளின் கலை.
- தன்னம்பிக்கை.
- வற்புறுத்தல்.
- உறுதியான.
- சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்.
- வாய்ப்புகளைப் பார்த்து செயல்படுகிறார்.
பெக்ஸின் 3 கிளஸ்டர்கள் என்ன?
PEC களின் மூன்று தொகுப்புகள்: சாதனைக் கூட்டம் - உழைப்பு, திறமை, பயிற்சி அல்லது விடாமுயற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது. பவர் கிளஸ்டர் - மக்களின் நடத்தையை பாதிக்கும் திறன். திட்டமிடல் கிளஸ்டர் - விரும்பிய இலக்கை அடைய தேவையான நடவடிக்கைகளை சிந்தித்து ஒழுங்கமைக்கும் செயல்முறை.
எந்த பெக்ஸ் பவர் கிளஸ்டருக்கு சொந்தமானது?
PEC களின் மூன்று தொகுப்புகள்:
- சாதனைக் கூட்டம் - உழைப்பு, திறமை, பயிற்சி அல்லது விடாமுயற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது.
- பவர் கிளஸ்டர் - மக்களின் நடத்தையை பாதிக்கும் திறன்.
- திட்டமிடல் கிளஸ்டர் - விரும்பிய இலக்கை அடைய தேவையான நடவடிக்கைகளை சிந்தித்து ஒழுங்கமைக்கும் செயல்முறை.
உங்கள் PEC களை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது?
உங்கள் சொந்த PEC களை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதற்கான வழிகாட்டிகள் இங்கே உள்ளன.
- விமர்சனங்களுக்கு நேர்மறையாக எதிர்வினையாற்றவும் மற்றும் கருத்துகளுக்குத் திறக்கவும்.
- விரும்பிய இலக்கை அடைய எப்போதும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துங்கள்.
- எப்போதும் வலுவான மற்றும் நன்கு சமநிலையான நடத்தையை திட்டமிடுங்கள்.
- உங்கள் பணிச்சூழலில் உறுதியான பாணியை எப்போதும் கடைப்பிடிக்கவும்.
உங்கள் எதிர்மறை PECகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவீர்கள்?
எதிர்மறை உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள்
- ஜிம்மில் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
- நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியிலும் வேகம் மற்றும் படிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ஒவ்வொரு கட்டாய வொர்க்அவுட்டையும் மெதுவாக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுக்க எதிர்மறை செட் செய்யும் போது சூப்பர்செட் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- குந்துகைகள் போன்ற உங்கள் பல பயிற்சிகளில் விசித்திரமான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
PECகளின் 4 கிளஸ்டர்கள் யாவை?
இந்த PEC களில் சாதனைக் கிளஸ்டர் அடங்கும், அவை வாய்ப்பு தேடுதல் மற்றும் முன்முயற்சி, விடாமுயற்சி, கடமைகளை நிறைவேற்றுதல், தரம் மற்றும் செயல்திறனுக்கான தேவை மற்றும் கணக்கிடப்பட்ட அபாயங்கள்; திட்டமிடல் கிளஸ்டர் கவனம் செலுத்துகிறது: இலக்கு அமைத்தல், தகவல் தேடுதல் மற்றும் முறையான திட்டமிடல் மற்றும் கண்காணிப்பு; மற்றும் சக்தி…
பெக்ஸின் 3 முக்கிய கிளஸ்டர்கள் யாவை?
பெக்ஸின் 4 கிளஸ்டர்கள் என்ன?
பெக்ஸை வலுப்படுத்துவதற்கான ஆறு நுட்பங்கள் யாவை?
உங்கள் அப்பர் பெக்ஸை குறிவைத்து பெரிய மார்பை உருவாக்க 6 வழிகள்
- எப்போதும் சாய்வுகளுடன் தொடங்கவும். "உங்கள் மேல் பெக்ஸ் உண்மையில் பின்தங்கியிருந்தால், அவற்றை வெளியே கொண்டு வருவதற்கான சிறந்த வழி எப்போதும் சாய்வான நகர்வுகளுடன் தொடங்குவதாகும்" என்று ஷ்லிர்காம்ப் கூறுகிறார்.
- பவர் அழுத்தி முயற்சிக்கவும்.
- Dumbbells பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் ஈக்களை மாற்றவும்.
- பெக் டெக்கில் உயரமாக இருங்கள்.
- அளவிற்கான நீட்சி.
உங்கள் எதிர்மறை பெக்ஸை எவ்வாறு மேம்படுத்துவீர்கள்?
உங்கள் PEC களை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் பலப்படுத்துவது என்பதற்கான பத்து வழிகாட்டிகள் யாவை?
மார்புப் பயிற்சிகள்: உங்கள் பெக்ஸை அதிகரிக்க 10 வழிகள்
- பாருங்கள் - உங்கள் மார்புக்கான 10 சிறந்த பயிற்சிகள்: உங்கள் மார்புக்கான 10 சிறந்த பயிற்சிகள்.
- வளைந்த கை பார்பெல் புல்லோவர்ஸ்.
- பிளாட் டம்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ்.
- டம்பல் மார்பில் பறக்கிறது.
- பார்பெல் இன்க்லைன் பெஞ்ச் பிரஸ்.
- குறைந்த கேபிள் கிராஸ்ஓவர்.
- நிராகரிப்பு புஷ் அப்.
- பிளைமெட்ரிக் புஷ்-அப்கள்.