பேக்கர்ஸ் சதுக்கம்
| ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் | |
|---|---|
| பரிமாறும் அளவு 1 சேவைக்கு | |
| டோஸ்ட், 2 துண்டுகள், வெள்ளை, வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? டோஸ்டில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு, 2 துண்டுகள், வெள்ளை, வெண்ணெய்: கலோரிகள் 310 | கொழுப்பில் இருந்து கலோரிகள் 126 (40.6%) |
| % தினசரி மதிப்பு * |
வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் துண்டு எத்தனை கலோரிகள்?
பிராந்தியம்: யு.எஸ்
| பரிமாறுகிறது | மூலப்பொருள் | கலோரிகள் |
|---|---|---|
| 1 துண்டு | வெள்ளை ரொட்டி | 67 |
| 1 டீஸ்பூன் | வெண்ணெய் | 102 |
வெண்ணெய் ரொட்டியில் எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது?
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
| ஒரு சேவைக்கான தொகை | 1 துண்டு | |
|---|---|---|
| கலோரிகள் | மதிப்பில்லை | 70 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0.5 கிராம் | 1% |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் | 0% |
| டிரான்ஸ் கொழுப்பு | 0 கிராம் | மதிப்பில்லை |
2 துண்டு வெள்ளை டோஸ்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
வறுக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டியின் 2 துண்டுகளில் 129 கலோரிகள் உள்ளன.
வெண்ணெய் கொண்ட முழு மாவு ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஆற்றல்: 153 கலோரிகள்
| புரத | 3.5 கிராம் |
|---|---|
| கார்ப்ஸ் | 15.3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 9.1 கிராம் |
ஒரு துண்டு ரொட்டிக்கு எவ்வளவு வெண்ணெய் போடுகிறீர்கள்?
எளிதில் பரவக்கூடிய விருப்பத்திற்கு உங்கள் வெண்ணெயை அரைக்கவும். உங்கள் வெண்ணெய் குச்சியில் 1/8-1/4 க்கு 2-4 சிற்றுண்டிகளை மூடுவதற்கு இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கத்தியால் வெண்ணெய் எடுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் டோஸ்டில் வெண்ணெயைத் தெளிக்கவும். பின்னர், உங்கள் கத்தியைப் பயன்படுத்தி அரைத்த துண்டுகளை ரொட்டி முழுவதும் பரப்பவும்.
2 ரொட்டி துண்டுகள் என்னை கொழுக்க வைக்குமா?
9,267 பேரின் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகள் (120 கிராம்) வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் (14) ஆகியவற்றின் 40% அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வெண்ணெய் கொண்ட வெள்ளை ரொட்டியின் 2 துண்டுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? நடுத்தர அளவிலான வெண்ணெய் கொண்ட வெள்ளை ரொட்டியின் சராசரி துண்டில் 165 கலோரிகள் உள்ளன. உங்கள் ரொட்டித் துண்டுக்கு வெண்ணெய் அல்லது மார்கரைன் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் கலோரிகள். வெள்ளை ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஒரு துண்டு வெள்ளை ரொட்டியில் எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது?
வெள்ளை ரொட்டியில் கொழுப்பு. "வெள்ளை ரொட்டி" என்ற வார்த்தையின் விருப்பமான தேர்வு வெள்ளை ரொட்டியின் 1 துண்டு, இதில் 0.8 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. வெள்ளை ரொட்டியின் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் பரிமாறும் அளவுகளுக்கான மொத்த கொழுப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் பிற கொழுப்புகள் கீழே காட்டப்பட்டுள்ளன. கீழே உள்ள வடிப்பானைப் பயன்படுத்தி மற்ற ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை (கலோரிகள் அல்லது கார்ப்ஸ் போன்றவை) பார்க்கவும்:
ஒரு முழு மாவு ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
76 கலோரிகள் மற்றும் 0.9 கிராம் கொழுப்பைக் கொண்ட முழு மாவு ரொட்டியின் ஒரு துண்டு மற்றும் 77 கலோரிகள் மற்றும் 0.6 கிராம் கொழுப்பை மட்டுமே வழங்கும் வெள்ளை ரொட்டியின் ஒரு துண்டு, ரொட்டி சாப்பிடுவது உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாது. ஒரு துண்டு ரொட்டியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 2 வறுத்த முட்டைகள் எத்தனை கலோரிகள்?
வெள்ளை ரொட்டியை விட எந்த வகையான ரொட்டி குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது?
9,267 பேரின் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகள் (120 கிராம்) வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் (14) ஆகியவற்றின் 40% அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்த ரொட்டியில் கலோரிகள் குறைவு? ஃபுட் ஃபார் லைஃப் மூலம் எசேக்கியேல் வரி போன்ற முளைத்த தானிய ரொட்டிகளும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.