வெண்ணெய் எந்த உணவுக் குழுவில் உள்ளது?

வெண்ணெய், அரை & அரை, கிரீம் சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவை பால் குழுவிற்கு பொருந்தாது, ஏனெனில் அவை கொழுப்பு அதிகம். இந்த உணவுகள் கொழுப்பு குழுவில் உள்ளன. பால், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றின் 1 சேவைக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்: 1 கப் பால் அல்லது மோர்.

தேநீர் எந்த உணவுக் குழுவின் கீழ் வருகிறது?

தண்ணீர், காபி, தேநீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவை பானங்கள் குழுவிற்கு சொந்தமானது. கார்டியல்கள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்கள் போன்ற இனிப்பு பானங்கள் அனைத்தும் சர்க்கரைப் பொருட்கள் குழுவைச் சேர்ந்தவை, இதில் சர்க்கரை, ஜாம், சாக்லேட் மற்றும் கேக்குகளும் அடங்கும். பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை பால் பொருட்கள் குழுவைச் சேர்ந்தவை.

உணவு பிரமிட்டில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எங்கே விழுகிறது?

வேர்க்கடலை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொதுவாக "புரத உணவுகள்," "இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ்," அல்லது "வேர்க்கடலை மற்றும் பிற கொட்டைகள்" வகை உணவு தட்டுகள் மற்றும் உணவு பிரமிடுகளில் காணலாம்.

ஆறு உணவுக் குழுக்கள் என்றால் என்ன?

6 முக்கிய உணவுக் குழுக்கள்

• முழு தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள்.
• பழங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள்.
• பால் மற்றும் பால் அல்லாத மாற்றுகள்.
• மீன், கோழி, இறைச்சி, முட்டை மற்றும் மாற்று.
• இதய ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள்.
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அல்லது விருப்பமான கலோரிகள்.

5 உணவுக் குழுக்கள் என்ன அழைக்கப்படுகின்றன?

ஐந்து உணவுக் குழுக்கள் யாவை?

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
• மாவுச்சத்துள்ள உணவு.
• பால் பண்ணை.
• புரத.
• கொழுப்பு.

உணவு வழிகாட்டி பிரமிடில் உள்ள ஆறு உணவுக் குழுக்கள் யாவை?

பிரமிட்டில் ஆறு உணவுக் குழுக்கள் உள்ளன: ரொட்டிகள், தானியங்கள், அரிசி, பாஸ்தா; காய்கறிகள்; பழங்கள்; பால், தயிர், சீஸ்; இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள்; மற்றும் கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் இனிப்புகள். தினசரி ஐந்து முக்கிய குழுக்கள் தேவை. எங்கள் உணவை முழுவதுமாக முடிக்க கடைசி குழுவின் சிறிது தேவை.

பிரமிட்டில் எந்த உணவுக் குழு மிகப்பெரியது?

பிரமிடில் எந்த உணவுக் குழுவும் வைத்திருக்கும் மிகப்பெரிய பகுதி பொதுவாக முழு தானியங்கள், அதைத் தொடர்ந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்; கடைசியாக பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்.

உணவு பிரமிட்டின் மூன்று கட்டமைப்புகள் யாவை?

பன்முகத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் மிதமான தன்மை. பலவிதமான உணவுகளை உண்பது மற்றும் உணவு வழிகாட்டி பிரமிடில் இருந்து சரியான எண்ணிக்கையிலான சேவைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பலர் செய்யாத ஒன்று.

ஊட்டச்சத்துக்களின் 7 முக்கிய வகுப்புகள் யாவை?

உடலுக்குத் தேவையான ஏழு முக்கிய வகை ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்.