உங்கள் முடிவுகள் உங்கள் சிறுநீரில் ஒரு சிறிய அல்லது மிதமான அளவு சளியைக் காட்டினால், அது பெரும்பாலும் சாதாரண வெளியேற்றத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். அதிக அளவு சளி பின்வரும் நிபந்தனைகளில் ஒன்றைக் குறிக்கலாம்: ஒரு UTI. பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய் (STD) சிறுநீரக கற்கள்.
சிறுநீரில் சளி என்றால் என்ன?
சாதாரண வெளியேற்றம் சிறுநீரில் உள்ள சளி சிறுநீர் பாதை தொற்று, சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். சிறுநீர் பாதை வழியாக சளி நகரும் போது, அது நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடிய கிருமிகளை வெளியேற்றுகிறது. சிறுநீரில் உள்ள சளி மெல்லியதாகவும், திரவமாகவும் இருக்கும் மற்றும் பொதுவாக தெளிவான, வெள்ளை அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும்.
சிறுநீரில் படிதல் என்பது தொற்றுநோயைக் குறிக்குமா?
உங்கள் சிறுநீரில் படிவதற்கு ஹெமாட்டூரியா ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம் இருப்பது. ஹெமாட்டூரியாவுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்: தொற்று.
என் சிறுநீர்ப்பையை எப்படி சுத்தம் செய்வது?
உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 13 குறிப்புகள்
- போதுமான திரவங்கள், குறிப்பாக தண்ணீர் குடிக்கவும். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு முதல் எட்டு, 8 அவுன்ஸ் கண்ணாடி திரவத்தை குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
- ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
- மலச்சிக்கலை தவிர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருங்கள்.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
- அடிக்கடி மற்றும் தேவைப்படும் போது குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும்.
என் வடிகுழாய் ஏன் தடுக்கிறது?
உறைதல்: சிறுநீரில் இருந்து உப்பு மற்றும் தாதுக்கள் குவிவது உங்கள் வடிகுழாய் குழாயைத் தடுக்கலாம். பாக்டீரியல் தொற்றுகள் சிறுநீரில் அதிக காரத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், மேலும் படிகங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த உறைவு மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் வடிகுழாய் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
வடிகுழாயில் இருந்து வெளியேறுவது இயல்பானதா?
தினமும் ஒருமுறை குளிக்கும்போது வடிகுழாயின் தெரியும் பகுதியையும், அது உடலுக்குள் நுழையும் பகுதியையும் வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீரில் கழுவவும். ஆண்கள் - உங்கள் ஆண்குறியில் நுழையும் இடத்தில் உங்கள் வடிகுழாயைச் சுற்றி சிறிது வெளியேற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது சிறுநீர் குழாயிலிருந்து (நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் சேனல்) சாதாரண உடல் வெளியேற்றமாகும்.
வடிகுழாயைச் சுற்றி சிறுநீர் வெளியேறுவது இயல்பானதா?
வடிகுழாயைச் சுற்றியுள்ள கசிவு என்பது உள் வடிகுழாயுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு பிரச்சனையாகும். இது சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பின் விளைவாக அல்லது நீங்கள் மலம் கழிக்கும் போது நிகழலாம். கசிவு வடிகுழாய் தடுக்கப்பட்டதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே அது வடிகால் என்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசைகளை எப்படி இறுக்குவது?
இயக்கம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், Kegel பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யுங்கள்:
- உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், பிறகு உட்காரவும் அல்லது படுக்கவும்.
- உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை இறுக்குங்கள். இறுக்கமாக பிடித்து 3 முதல் 5 வினாடிகள் எண்ணவும்.
- தசைகளை தளர்த்தி 3 முதல் 5 வினாடிகள் எண்ணுங்கள்.
- 10 முறை, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (காலை, மதியம் மற்றும் இரவு) செய்யவும்.