மொசாம்பி பொதுவாக ஆங்கிலத்தில் ‘ஸ்வீட் லைம்/ஸ்வீட் லெமன்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிட்ரஸ் பழம். தாவரவியல் பெயர்: சிட்ரஸ் லிமெட்டா.
மோசாம்பி சாறு தினமும் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கம், அஜீரணம் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகள் போன்ற எந்தவொரு செரிமான பிரச்சனையையும் பேணுவதற்கு மோசாம்பி சாறு குடிப்பதால் உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. உங்கள் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் சாற்றில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கலாம்.
மோசாம்பி சாறு குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?
மோசாம்பி சாற்றை வெறும் வயிற்றில் வெந்தயக்கீரை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து காலையில் செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இனிப்பு சுண்ணாம்பு சாறு குடிப்பதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
மோசம்பி சாறு இரவில் குடிக்கலாமா?
உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான காரியங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். பழச்சாறுகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதையும் படுக்கை நேரத்திற்கு அருகில் தவிர்க்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பழங்களைச் சாப்பிடுவது அதிக சர்க்கரையை வெளியிடுகிறது, இதனால் ஆற்றல் அதிகரிக்கும், உங்கள் உடல் மெதுவாக ஓய்வெடுக்கத் தயாராகும் போது.
தினமும் ஜூஸ் குடிக்கலாமா?
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எவ்வளவு குடித்தாலும் சாறு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பகுதியாக மட்டுமே கணக்கிடப்படும், ஏனெனில் முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்து அதில் இல்லை. சர்க்கரையின் உள்ளடக்கம் காரணமாக பழச்சாறு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லியாக கட்டுப்படுத்தவும் வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
நான் தினமும் என்ன ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்?
9 ஆரோக்கியமான சாறு வகைகள்
- குருதிநெல்லி. புளிப்பு மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு, குருதிநெல்லி சாறு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
- தக்காளி. தக்காளி சாறு ப்ளடி மேரிஸில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் மட்டுமல்ல, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகவும் உள்ளது.
- பீட்.
- ஆப்பிள்.
- ப்ரூன்.
- மாதுளை.
- அகாய் பெர்ரி.
- ஆரஞ்சு.
காலையில் குடிப்பதற்கு ஆரோக்கியமான பானம் எது?
1. உங்கள் காலை கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும்
- காலையில் முதலில் தண்ணீர் (குறைந்தது 2 கப்) குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்.
- போனஸ்: எலுமிச்சை நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி அளவையும் வழங்குகிறது - வெறும் 1 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாற்றில் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் நான்கில் ஒரு பங்கு உள்ளது.
காலை உணவுக்கு என்ன குடிப்பது ஆரோக்கியமானது?
இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சமன் செய்கிறது, இது எந்த நாளையும் தொடங்குவதற்கான அருமையான வழியாகும்.
- ஸ்கிசாண்ட்ரா டீ. திங்க்ஸ்டாக்.
- ஜின்ஸெங் தேநீர். திங்க்ஸ்டாக்.
- மாதுளை சாறு. திங்க்ஸ்டாக்.
- ரெய்ஷி காளான் தேநீர். iStock.
- மேட்சா கிரீன் டீ. திங்க்ஸ்டாக்.
- அதிமதுரம் தேநீர். ஷட்டர்ஸ்டாக்.
- சாய்.
- எலுமிச்சையுடன் சூடான நீர்.