நீங்கள் முடிவுகளை மிக விரைவாகக் காண்பீர்கள், எனவே முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் சூரிய படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. எந்த ஒரு அமர்விலும் மொத்தம் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட வேண்டாம். வெப்பமண்டல பழங்கள், கேரட் அல்லது தங்க கேரட் சன் டான் முடுக்கிகள் உங்கள் தோல் வகைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.
சூரிய படுக்கைகளுக்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா?
இந்த பாதுகாப்பான சூழலில், சூரிய படுக்கைகளை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு கணிசமான சான்றுகள் உள்ளன. கனடாவில் உள்ள எந்தக் குழுவிலும் இல்லாத அளவுக்கு சன்பெட் பயன்படுத்துபவர்கள் அதிக வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டுள்ளனர் என்று சமீபத்திய ஆய்வு காட்டுகிறது.
உங்கள் தொலைபேசியை சூரிய படுக்கையில் எடுத்துச் செல்ல முடியுமா?
ஆம், உங்கள் மொபைலை சன்பெட் பகுதியில் எடுத்துச் செல்லலாம்.
வாரத்திற்கு ஒருமுறை சூரிய படுக்கையை எடுப்பது சரியா?
ஒரு வாரத்திற்கு 2-3 அமர்வுகள் மிதமான தோல் பதனிடுதல் மற்ற அனைவருக்கும் சரி, ஆனால் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் இடையே குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரமும், தோல் வகை 2க்கு குறைந்தபட்சம் 48 மணிநேரமும் தோலை ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். ஐரோப்பிய தரநிலை ஆண்டுக்கு 60 அமர்வுகளுக்கு மிகாமல் அறிவுறுத்துகிறது .
நீங்கள் சூரிய படுக்கையில் சன்கிரீம் அணிவீர்களா?
இருப்பினும், சூரிய படுக்கையில், நீங்கள் பெறும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவு நேரம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தோல் சேதம் மற்றும் எரிவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் போதுமான புற ஊதா உறிஞ்சுதலை உறுதிப்படுத்துகிறது. தோல் பதனிடும் படுக்கையில் இருக்கும் போது சன் க்ரீமைப் பயன்படுத்தினால், வைட்டமின் டி உறிஞ்சப்படுவதையும், பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குவதையும் நிறுத்தலாம், அதாவது உங்கள் தோல் பதனிடும் நேரம் வீணாகிவிடும்.
அவ்வப்போது சூரிய படுக்கைகள் சரியா?
சுருக்கமாக: ஆம், அவை இருக்கலாம். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, சூரிய படுக்கைகள் புகைபிடிப்பதைப் போலவே ஆபத்தானவை. சூரியனைப் போலவே, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களை வெளியிடுகின்றன, அவை உங்கள் சரும செல்களில் உள்ள டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகின்றன - இது காலப்போக்கில், வீரியம் மிக்க மெலனோமாவுக்கு வழிவகுக்கும் - தோல் புற்றுநோயின் கொடிய வடிவம்.
சூரிய படுக்கைகள் எவ்வளவு விரைவாக வேலை செய்கின்றன?
இருப்பினும், சூரிய ஒளி UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சின் கலவையைக் கொண்டிருக்கும் போது, சூரிய படுக்கைகள் முக்கியமாக UVA கதிர்வீச்சை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. சூரிய படுக்கையில் 20 நிமிடங்கள் சூரியனில் சுமார் நான்கு மணிநேரத்திற்கு சமமாக இருக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
தினமும் சூரிய படுக்கையில் செல்ல முடியுமா?
சூரிய படுக்கையில் எத்தனை நிமிடங்கள் செல்ல வேண்டும்?
நீங்கள் முடிவுகளை மிக விரைவாகக் காண்பீர்கள், எனவே முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் சூரிய படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. எந்த ஒரு அமர்விலும் மொத்தம் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட வேண்டாம்.
சூரிய படுக்கையில் 9 நிமிடங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
இது மெலனின் என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது, இது சருமத்தை பழுப்பு நிறமாக்குகிறது. இருப்பினும், சூரிய ஒளி UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சின் கலவையைக் கொண்டிருக்கும் போது, சூரிய படுக்கைகள் முக்கியமாக UVA கதிர்வீச்சை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. சூரிய படுக்கையில் 20 நிமிடங்கள் சூரியனில் சுமார் நான்கு மணிநேரத்திற்கு சமமாக இருக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.