எந்த விளையாட்டுகளுக்கு நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படுகிறது?

சிறந்த தரவரிசை நெகிழ்வுத்தன்மை விளையாட்டு

என்ன விளையாட்டுகளுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவை, ஏன்?

யோகா, கராத்தே, நடனம் அல்லது கோல்ஃப், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், டைவிங், ஸ்பிரிண்டிங் மற்றும் நீச்சல் போன்ற விளையாட்டுகளை கற்பித்தல் போன்ற நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படும் தொழில்களுக்கு இந்த நபர்கள் அடிக்கடி ஈர்க்கிறார்கள்.

நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படும் சில செயல்பாடுகள் யாவை?

நெகிழ்வுத்தன்மை செயல்பாடுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நீட்சி.
• யோகா.
• தாய் சி.
• பைலேட்ஸ்.

நெகிழ்வுத்தன்மை விளையாட்டு என்றால் என்ன?

நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு மூட்டு அல்லது தொடர் மூட்டுகளின் கட்டுப்பாடற்ற, வலியற்ற இயக்கத்தின் மூலம் நகரும் திறன் ஆகும். மூட்டைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களின் இயக்கத்தால் இயக்கத்தின் வரம்பு பாதிக்கப்படும்.

நெகிழ்வுத்தன்மையின் 5 நன்மைகள் என்ன?

அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

• குறைவான காயங்கள். உங்கள் உடலில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், அதிக உடல் அழுத்தத்தை நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள முடியும்.
• குறைவான வலி.
• மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை மற்றும் சமநிலை.
• ஒரு நேர்மறையான மனநிலை.
• அதிக வலிமை.
• மேம்பட்ட உடல் செயல்திறன்.

2 வகையான நெகிழ்வு பயிற்சிகள் என்ன?

நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை நீட்டி, உங்கள் மூட்டுகளில் உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தலாம். இரண்டு வகையான நெகிழ்வு பயிற்சிகள் உள்ளன: நிலையான நீட்சி, இதில் நீங்கள் ஒரு தசையை நகராமல் நீட்டுகிறீர்கள், மற்றும் டைனமிக் நீட்சி, இது இயக்கங்களுடன் நீட்சியை இணைக்கிறது.

நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகளை எப்போது செய்ய வேண்டும்?

தசைகள் சூடாக இருக்கும் போது உங்கள் நீட்சி செய்ய சிறந்த நேரம். பல வல்லுநர்கள், நீங்கள் ஒரு பொதுவான வார்ம்-அப் செய்த பிறகு அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் ஸ்ட்ரெச்சிங் திட்டத்தைச் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நெகிழ்வுத்தன்மையின் நேரம் என்றால் என்ன?

ஃப்ளெக்ஸ்டைம், நெகிழ்வான நேரத்தின் சுருக்கம், பணியாளர்கள் தங்கள் வேலைநாளின் தொடக்க மற்றும் முடிக்கும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கும் பணி ஏற்பாட்டாகும். இருப்பினும், வாடிக்கையாளர்களுக்கு இடமளிக்கவும் கூட்டங்கள் மற்றும் ஒத்துழைப்பை அனுமதிக்கவும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் ஊழியர்கள் அலுவலகத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று நெகிழ்வு நேரம் கட்டாயப்படுத்தலாம்.

நெகிழ்வான வேலை நேரத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன?

நெகிழ்வான வேலை அட்டவணையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்:

நீங்கள் ஏன் இரவு பணியை விரும்புகிறீர்கள்?

அதிக சுயாட்சி, ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் இரவுகளில் வேலை செய்யத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம், அதிக சுயாட்சி. இரவில், உங்களுடன் பணிபுரியும் நபர்கள் குறைவாக இருக்கலாம். இது அதிக முடிவுகளை எடுக்கவும், உங்கள் தலைமைத்துவ திறமையை காட்டவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரவு பணியை எப்படி நிராகரிப்பது?

நீங்கள் இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள் என்று மேலாளரிடம் வேண்டாம் என்று சொல்லலாம் அல்லது திட்டத்தில் இருந்து உங்களை விடுவிக்குமாறு பணிவுடன் கேட்கலாம்.

1. நீங்கள் வேலை செய்யும் திட்டம்.
2. நீங்கள் விரும்பும் ஸ்ட்ரீம் அல்லது தொழில்நுட்பம்.
3. உங்கள் குழு மற்றும் தொழில்நுட்பத்தில் உள்ள உறுப்பினர்களின் பலம்.

ஒரு நிறுவனம் உங்களை இரவுகளில் வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியுமா?

கையொப்பமிடப்பட்ட வேலை ஒப்பந்தத்தில் வேலை நேரத்துடன் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டிய தேவை இருப்பதால், உங்கள் பணியாளர்கள் தங்கள் பகல் ஷிப்டுகளை இரவு ஷிப்டுகளாக மாற்ற வேண்டும் அல்லது அவர்களின் வழக்கமான வேலை நாளை இரவு ஷிப்ட் நேரத்தையும் சேர்த்து நீட்டிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்.