ஆங்கிலத்தில் Arbi, Arvi அல்லது அரபி காய்கறி பெயர் ஆங்கிலத்தில் Arbi காய்கறி என்பது Taro. முக்கியமாக காய்கறி பெயர் அர்பி, அர்வி அல்லது அரபி ஆகியவை டெரோ ரூட் அல்லது டாரோ புழுக்களின் சிறிய அளவு. இது ஒரு வற்றாத, வெப்பமண்டல தாவரமாகும், இது முதன்மையாக அதன் உண்ணக்கூடிய மாவுச்சத்து சோளத்திற்கான வேர் காய்கறியாகவும், இலை காய்கறியாகவும் வளர்க்கப்படுகிறது.
சாமை வேரின் ஆரோக்கிய நன்மை என்ன?
டாரோ ரூட் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றலாம்.
ஆர்பியின் நன்மைகள் என்ன?
சாமை வேரின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
- நார்ச்சத்து மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
- இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
- புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கலாம்.
- உடல் எடையை குறைக்க உதவலாம்.
- உங்கள் குடலுக்கு நல்லது.
- பல்துறை மற்றும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது.
உணவில் அர்பி என்றால் என்ன?
ஆர்பி என்பது ஒரு மாவுச்சத்துள்ள வேர்க் காய்கறியாகும், இது பழுப்பு நிற நார்ச்சத்துள்ள வெளிப்புறம் மற்றும் உள்ளே வெள்ளை, சற்று மெலிதான சதையைக் கொண்டுள்ளது. அரபியின் இலைகள் மற்றும் வேர்/கிழங்கு/புழு ஆகிய இரண்டும் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது ஆழமான நட்டு மற்றும் லேசான இனிப்பு சுவையின் தனித்துவமான கலவையைக் கொண்டுள்ளது. அதன் மென்மையான, கிரீமி சதை ஒரு சுவையான உணவை உருவாக்குகிறது.
கச்சாலு ஆங்கிலத்தில் என்ன அழைக்கப்படுகிறது?
கச்சாலூ (கச்சலு) அர்த்தம் in English (இங்கிலீஷ் மே மீனிங்) என்பது தாரோ (கச்சலூ கா மட்லப் ஆங்கிலம் மீ தாரோ ஹை) ஆகும்.
இரைப்பை பிரச்சனைக்கு எந்த காய்கறிகள் நல்லது?
உணவு மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் படி, பின்வரும் உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:
- பால், தயிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிகள்.
- தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.
- ஆப்பிள்கள், முலாம்பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் உட்பட சில பழங்கள்.
- இலை கீரைகள், கேரட், கீரை மற்றும் சீமை சுரைக்காய் உட்பட சில காய்கறிகள்.
- பருப்பு, கொண்டைக்கடலை மற்றும் சோயாபீன்ஸ்.
- மெலிந்த இறைச்சிகள்.
இரைப்பை பிரச்சனையை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?
வாயுவைத் தடுக்கும்
- ஒவ்வொரு உணவின் போதும் உட்கார்ந்து மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.
- நீங்கள் சாப்பிடும்போதும் பேசும்போதும் அதிக காற்றை உள்ளே எடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- சூயிங்கம் மெல்லுவதை நிறுத்துங்கள்.
- சோடா மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
- உணவுக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி செய்வது போன்ற உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
- வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளை அகற்றவும்.
வயிற்று வாயுவுக்கு எந்த உடற்பயிற்சி சிறந்தது?
ஒரு நல்ல நீண்ட நடை, விறுவிறுப்பான ஜாக், பைக் சவாரி அல்லது நீள்வட்டத்தில் ஒரு ஜான்ட் என இருந்தாலும், கார்டியோ உங்கள் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். இது போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் வலியை ஏற்படுத்தும் வாயுவை வெளியேற்றவும், செரிமானத்தை நகர்த்தவும் உதவும். 30 நிமிடங்கள் மிதமான மற்றும் மிதமான உழைப்பை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
குவியல்களுக்கு வெந்நீர் குடிப்பது நல்லதா?
இந்த மலச்சிக்கல் குடல் இயக்கங்களை வலியடையச் செய்யலாம் மற்றும் மூல நோய் மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதை விட சூடான தண்ணீரைக் குடிப்பது உணவை விரைவாக உடைக்க உதவுகிறது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
குவியல்களில் எலுமிச்சை நல்லதா?
எலுமிச்சை சாறு பின்வரும் வழிகளில் எலுமிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், எலுமிச்சையை பிழிந்து அதில் ஒரு பருத்தி உருண்டையை ஈரப்படுத்தி குவியல்களின் மேல் நேரடியாக தடவவும். இது ஆரம்பத்தில் எரிச்சலூட்டும் ஆனால் விரைவில் வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். எலுமிச்சை சாறு, தேன், இஞ்சி, புதினா சாறு ஆகியவற்றின் கலவையை தினமும் ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
குவியல்களில் எதை சாப்பிடக்கூடாது?
இங்கே, நீங்கள் குடல்வால் அவதிப்படும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.
- ஆழமாக வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்.
- ஆழமாக வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்.
- காரமான உணவு.
- காரமான உணவு.
- மது.
- மது.
- பால் பொருட்கள்.
- பால் பொருட்கள்.