தண்டு திண்டிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டால், மின் நிலையத்திலிருந்து கம்பி துண்டிக்கப்படும் வரை ஒரு விளக்கு ஒளிரும். . இரண்டாவதாக, எனது வெப்பமூட்டும் திண்டு ஏன் வேலை செய்யவில்லை? வெப்பமூட்டும் பட்டைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான பிழைத்திருத்தம் கம்பியில் உள்ள கட்டுப்பாட்டு அலகு சுத்தம் செய்வதாகும்.
ஒளிரும் ஹீட்டிங் பேடை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
XpressHeat உடன் உங்கள் Sunbeam® ஹீட்டிங் பேட் ஒளிர்வதைக் கேட்டு வருந்துகிறோம். அதை அவிழ்த்துவிட்டு மீண்டும் செருகுவதன் மூலம் அதை மீட்டமைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். தண்டு திண்டுடன் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்த்து, அதை சுவர் அவுட்லெட்டில் செருகவும்.
எனது மென்மையான வெப்ப வெப்பமூட்டும் திண்டுகளை எவ்வாறு மீட்டமைப்பது?
ஹீட்டிங் பேடை மீட்டமைப்பது போலவா? பவர் கார்டை மின் நிலையத்துடன் இணைத்து, போர்வையை இயக்கி மேல் அமைப்பை அமைக்கவும். சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும் (7 க்கு மேல் இல்லை), பின்னர் உங்கள் கையை மடிப்புகளுக்கு இடையில் வைத்து போர்வை சூடாக இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும். இல்லையெனில், அதை மீட்டமைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது சன்பீம் ஹெல்ப்லைனைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
கீழ் முதுகு வலிக்கு ஐஸ் அல்லது வெப்பம் சிறந்ததா?
உங்கள் முதுகுவலி கடுமையாக இருக்கும் போது (4 வார காலத்திற்கு குறைவாக) மற்றும்/அல்லது நேரடி காயம் காரணமாக ஏற்படும் போது, முதலில் குளிர் சிகிச்சையை பயன்படுத்தவும். உடல் வெப்பநிலையைக் குறைப்பது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சியற்ற விளைவை ஏற்படுத்தும். வீக்கம் தணிந்தவுடன், வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்.
நாள் முழுவதும் ஹீட்டிங் பேடில் உட்காருவது கெட்டதா?
ஹீட்டிங் பேடில் அதிக நேரம் உட்காருவது சீழ் நிரம்பிய பட் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஆனால் எல்லா நல்ல விஷயங்களைப் போலவே, உங்கள் வெப்பமூட்டும் திண்டு அதிக நேரம் மிகவும் ஆபத்தானது.
வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் உங்கள் கருப்பைக்கு மோசமானதா?
வயிறு மற்றும் முதுகில் ஹீட்டிங் பேடைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பம் முதுகு அல்லது தொப்பை வலியை ஏற்படுத்தும். பல பெண்களுக்கு வயிறு அல்லது முதுகில் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி கவலைகள் உள்ளன, அவை வலிக்கான பொதுவான இடங்களாகும். வயிற்றில் அல்லது முதுகில் வெப்பமூட்டும் பட்டைகளை குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது என்று கூறுவதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
வெப்பம் பிடிப்பை மோசமாக்குமா?
ஒரு ஆய்வின்படி, இது மோசமான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலிக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இது திசுப்படலத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைத்து, திசுவின் கடினமான அடுக்கை உருவாக்குகிறது. வெப்பம் உளவியல் ரீதியாக ஆறுதலளிக்கும் என்பதால், வலிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு 'தீய சுழற்சியை' உருவாக்க முடியும் என்று அது கூறுகிறது.
வெப்பமூட்டும் திண்டு வலிப்புக்கு உதவுமா?
வெப்ப அல்லது குளிர் சிகிச்சை: சூடான குளியலில் ஊறவைப்பது அல்லது உங்கள் அடிவயிற்றில் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கும். கருப்பையின் தசைகளை தளர்த்தி, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, வலியை குறைப்பதன் மூலம் வெப்ப சிகிச்சை செயல்படுகிறது.
வெப்பமூட்டும் திண்டு சுருக்கங்களை நிறுத்துமா?
வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது அரிசி சாக் - கீழ் முதுகு வலி அல்லது "முதுகு பிரசவ வலி"யைப் போக்க வெப்பம் அற்புதங்களைச் செய்யும். நான் தனிப்பட்ட முறையில் ப்ளக்-இன் ஹீட்டிங் பேடின் ரசிகன், ஆனால் நீங்கள் ஒரு அரிசி சாக்ஸைக் கொண்டு வந்து மருத்துவமனை மைக்ரோவேவில் சூடுபடுத்தலாம். உடற்பயிற்சி பந்து - உடற்பயிற்சி பந்து பிரசவத்தில் உட்கார ஒரு சிறந்த மாற்று இடமாகும்.
எனது சுருக்கங்களை எவ்வாறு முன்னேற்றுவது?
தொழிலாளர் முன்னேற்றத்தின் இந்த நிலைக்கு உதவ, நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்:
- சுருக்கங்களுக்கு இடையில் முடிந்தவரை நடக்கவும்.
- நீரேற்றமாக இருங்கள்.
- தேவைப்படும் போதெல்லாம் ஓய்வெடுக்கவும்.
- நேர்மையான நிலையில் இருங்கள்.
- ஆறுதல் ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும்.
- நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- பிறப்பு பந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
வீட்டில் சுருக்கங்களை எவ்வாறு எளிதாக்குவது?
உங்கள் பிரசவ வலி மற்றும் சுருக்கங்களை மருந்து இல்லாமல் நிர்வகிக்க உதவும் 10 வழிகள் இங்கே உள்ளன.
- ஒரு இனிமையான சூழலைக் கண்டறியவும்.
- உங்கள் அணியை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.
- உழைப்பு பற்றி அறிக.
- உங்கள் அச்சங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்.
- தாள சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- படத்தையும் காட்சிப்படுத்தலையும் பயன்படுத்தவும்.
- சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும்.
- நகர்ந்து கொண்டேயிரு.
சுருக்கங்களுக்கு டைலெனால் உதவுமா?
அசௌகரியத்திற்கு டைலெனோல் அல்லது இப்யூபுரூஃபன்* எடுத்துக்கொள்ளலாம். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் சுழற்சி மிதமான, வலியற்ற தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தலாம், பொதுவாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, ஓய்வு மற்றும் டைலெனால் பொதுவாக இந்த பிடிப்புகளை விடுவிக்கும். 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆரம்பகால பிரசவத்திற்கு டைலெனால் உதவுமா?
ஆரம்பகால பிரசவத்தில் நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவ, நாங்கள் அடிக்கடி அம்மாக்கள் பெனட்ரில் மற்றும் டைலெனோல் ஆகியவற்றை உறங்கும் நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு ஊக்குவிக்கிறோம். உழைப்பு உண்மையில் உதைக்கும் போது நல்ல ஆற்றலைப் பராமரிக்க ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் முக்கியம்! உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
நான் 39 வாரங்களில் டைலெனோல் எடுக்கலாமா?
ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் Tylenol பாதுகாப்பானது மற்ற வலி நிவாரணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பான வலி மருந்தாக Tylenol கருதப்படுகிறது.
ஆரம்பகால பிரசவத்தில் நான் எப்படி தூங்குவது?
நீங்கள் இரவில் சுருக்கங்களை உணரத் தொடங்கினால், முடிந்தவரை தூங்குவது எங்கள் பொதுவான விதி. ஆரம்பகால பிரசவத்தின் போது பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் நள்ளிரவில் எழுந்ததும் சுருக்கங்களைக் கண்டால், எழுந்து குளியலறையைப் பயன்படுத்துங்கள், சிறிது தண்ணீர் குடித்துவிட்டு மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.