பாலேரினாக்கள் ஏன் தங்கள் கால்களை ரேஸர்களால் வெட்டுகிறார்கள்?

பெரும்பாலான நடனக் கலைஞர்களுக்கு, கொப்புளங்கள், பனியன்கள் மற்றும் சோளங்கள் ஆகியவை இயல்பானவை; பாதங்கள் மன்னிக்க முடியாத பாயிண்ட் ஷூக்களாக சுருக்கப்பட்டதன் தவிர்க்க முடியாத விளைவு. தங்களுக்குத் தாங்களே சிறு அறுவைச் சிகிச்சை செய்துகொள்வது கூட - கத்தரிக்கோல் மற்றும் ரேஸர் பிளேடுகளால் தங்கள் காலில் இறக்கும் சதையைத் தாக்குவது.

பாலேவில் கெட்ட பாதங்கள் என்றால் என்ன?

யாரோ ஒருவர் தங்கள் tippy-toes (பாலேவில் releve என்று அழைக்கப்படும்.) செல்லும் போது கெட்ட கால்கள் உள்ள நல்ல பாதங்கள் ஒரு உதாரணம்: நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கால் வளைவு வளைந்த மற்றும் முன்னோக்கி தள்ளப்பட்டது. ஒரு பாலே நடனக் கலைஞர் தனது பாதத்தை பக்கவாட்டில் காட்டும்போது அல்லது "டெண்டுவில்" நீங்கள் இதைக் காணலாம்.

ஒரு நடன கலைஞர் தனது கால்விரல்களில் எப்படி நிற்கிறார்?

பாயிண்ட் ஷூக்கள் கால்விரல் நடனத்திற்கு தேவையான ஆதரவை வழங்குகின்றன கால்விரல் பெட்டி கால்விரல்களை இறுக்கமாக இணைக்கிறது, இதனால் நடனக் கலைஞர் நுனியில் ஓவல் வடிவ மேடையில் நிற்கிறார்.

அரிவாள் கால் என்றால் என்ன?

சிக்லிங், பாலே மற்றும் பிற நடன வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு நடனக் கலைஞரின் பாதம் உண்மையில் மிகவும் பின்னோக்கி குதிகால் கீழே ஸ்கூப் செய்யப்படும் விதத்தில் தவறாக வடிவமைக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. இது அதன் சொந்த காலத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், பல காரணங்களுக்காக இது ஒரு நடனக் கலைஞருக்குத் தேவையான தரம் அல்ல: இது உங்கள் வரிசையை மேம்படுத்தாது அல்லது செயல்படாது.

நல்ல வளைவுகளை எவ்வாறு பெறுவது?

காயமடைந்த உங்கள் பாதத்தின் கால்விரல்களின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் விரல்களை வைத்து, உங்கள் பாதத்தின் வளைவில் நீட்சியை உணரும் வரை உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் தாடையை நோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் மற்றொரு கையால், உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியை மசாஜ் செய்து, குதிகாலில் இருந்து உங்கள் கால்விரல்களை நோக்கி நகர்த்தவும். இதை 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் செய்யவும். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

சிறந்த கால் ஸ்ட்ரெச்சர் எது?

ஆர்ச் ஜீனி தன்னை "ஒரிஜினல் ஃபுட் ஆர்ச் ஸ்ட்ரெச்சர்" என்று குறிப்பிடுகிறது. இந்த கூற்று உண்மையா என்று சொல்வது கடினம், ஆனால் இது நிச்சயமாக சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். உலகெங்கிலும் உள்ள நடனக் கலைஞர்களால் நேர சோதனை செய்யப்பட்ட ஸ்ட்ரெச்சரை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஆர்ச் ஜீனி உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.