பிளிங்க் ஃபிட்னஸுக்கு விருந்தினரை அழைத்து வர முடியுமா?

வரம்பற்ற விருந்தினர் சலுகைகள். ப்ளூ மற்றும் கிரீன் நிலைகளில் ஜிம் உறுப்பினர் விலையில் நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுடன் ஒரு நண்பரை அழைத்து வர அனுமதிக்கும் சலுகைகள் அடங்கும்.

விருந்தினர் மட்டும் கண் சிமிட்ட முடியுமா?

பிளிங்க் ஃபிட்னஸ் கெஸ்ட் பாஸ் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது ஒரு பார்வையாளரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லலாம்.

எனது பிளிங்க் மெம்பர்ஷிப்பை வேறு யாராவது பயன்படுத்த முடியுமா?

இந்த நேரத்தில், ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் தங்கள் தனிப்பட்ட கணக்கு வைத்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல் முகவரியைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் மருந்துச் சீட்டில் இருக்கும் பெயரையும் பிறந்த தேதியையும் உள்ளிடவும். …

Blink Fitness இலவச சோதனை எவ்வளவு காலம்?

பிளிங்க் ஃபிட்னஸில், எங்களின் 100+ இடங்களில் ஒரு நாள் இலவச ஜிம் சோதனையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

கண் சிமிட்டுவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?

பிளிங்க் கிளவுட் சந்தாக்கள்

கண் சிமிட்டுவதற்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு வயது இருக்க வேண்டும்?

18 ஆண்டுகள்

14 வயது இளைஞன் பிளிங்க் ஃபிட்னஸுக்கு செல்லலாமா?

3 பதில்கள். உறுப்பினரைப் பெற உங்களுக்கு குறைந்தது 16 வயது இருக்க வேண்டும்! 16 மற்றும் 17 வயதுடையவர்கள் எங்களின் "ஜூனியர் க்ரே" உறுப்பினர் தகுதி பெற்றவர்கள், இதற்கு பெற்றோரின் ஒப்புதல் தேவை. பெற்றோரின் ஒப்புதலுடன் 16 வயது.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் உங்களுக்கு எவ்வளவு வயது இருக்க வேண்டும்?

13 மற்றும் 14 வயதிற்குட்பட்ட உறுப்பினர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலருடன் இருக்க வேண்டும். 15 முதல் 17 வயது வரை உள்ள உறுப்பினர்கள் கோப்பில் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலரிடமிருந்து கையொப்பமிடப்பட்ட தள்ளுபடியைப் பெற்றிருக்க வேண்டும். PF Black Card® விருந்தினர்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலருடன் இல்லாவிட்டால், செல்லுபடியாகும் ஐடியுடன் 18 வயது நிரம்பியவராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மட்டும் அணியலாமா?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதே ஜிம்தான், ஆடைக் குறியீட்டின்படி, "பெண்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை ஒரே மேலாடையாக அணிய முடியாது, மேலும் அவர்களின் டேங்க் டாப்ஸ் அதிகமாக வெளிப்படக் கூடாது." ஆண்கள் மீதான கட்டுப்பாடுகள் பற்றி எந்த மொழியும் இல்லை.

11 வயது குழந்தை பிளானட் ஃபிட்னஸுக்கு செல்லலாமா?

அவர்கள் ஒரு பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலரை உள்ளே சென்று பதிவு செய்ய வேண்டும். 13 வயதுதான் நீங்கள் PF இல் உறுப்பினராக இருக்கக்கூடிய இளைய வயது. பிளாக் கார்டு மெம்பர்ஷிப்பில் பெற்றோருடன் விருந்தினராக வரக்கூடிய இளைய வயது இதுவாகும்.

14 வயது சிறுவன் எனிடைம் ஃபிட்னஸுக்கு செல்லலாமா?

4.1 பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக நீங்கள் உறுப்பினராக ஆக குறைந்தது 18 வயது இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் 16 அல்லது 17 வயதுடையவராக இருந்தால், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர் இருவரும் 16-17 வயதுடையவர்களுக்கான சிறப்பு நிபந்தனைகளை (உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக) ஒப்புக்கொண்டால், நாங்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்ட கிளப்பாக இருந்தால் நீங்கள் எங்களுடன் சேரலாம்.

எனது 16 வயது குழந்தையை பிளானட் ஃபிட்னஸுக்கு கொண்டு வர முடியுமா?

*15 - 18 வயதுடைய டீனேஜர்கள் அமெரிக்காவில் உள்ள எந்த பிளானட் ஃபிட்னஸ் இருப்பிடத்தையும் பார்வையிடலாம். பதிவு செய்ய 18 வயதுக்குட்பட்ட பதின்ம வயதினர் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலரை அழைத்து வர வேண்டும். 18 வயதிற்குட்பட்ட பதின்ம வயதினருக்காக பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர் விலக்கு கையொப்பமிட்டவுடன், பதின்ம வயதினர் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் இலவச உறுப்பினர் பெறுவது எப்படி?

பிளானட் ஃபிட்னஸ் இலவச சோதனைக் கொள்கை

1. Planet Fitness இலவச சோதனை உள்ளூர்வாசிகளுக்கு மட்டுமே.
2. பிளானட் ஃபிட்னஸ் கிளப்புகள் தனித்தனியாகச் சொந்தமானவை மற்றும் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.
3. ஒரு கிளப்புக்கு, ஒவ்வொரு 90 நாட்களுக்கும் ஒரு நபருக்கு ஒரு நாள் பாஸ் என்ற வரம்பு உள்ளது.
4. இலவச சோதனைக்கு அடையாள அட்டை தேவை.

17 வயதுக்கு எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

6 முதல் 17 வயது வரை உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஒவ்வொரு நாளும் 60 நிமிடங்கள் (1 மணிநேரம்) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மிதமான முதல் வீரியம் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளை செய்ய வேண்டும், தினசரி ஏரோபிக் - மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் செயல்பாடுகள் (ஓடுதல் அல்லது குதித்தல் போன்றவை) - ஒவ்வொரு வாரமும் 3 நாட்கள் , மற்றும் தசைகளை உருவாக்குவது (ஏறுதல் அல்லது புஷ்-அப்கள் செய்வது போன்றவை) - 3 ...

14 வயதுடைய ஒருவர் எத்தனை முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

13 முதல் 18 வயதுடைய பதின்ம வயதினர் வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குறைந்தபட்ச தொகை வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். எல்லா பதின்ம வயதினரும் சிறந்த தொகையை சந்திப்பதில்லை, ஆனால் உங்கள் டீன் ஏஜ் ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை வாரத்தில் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் இருந்தால் - அது ஒரு ஆரம்பம்.

17 வயது இளைஞன் எப்படி விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும்?

பதின்ம வயதினருக்கான 16 ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. ஆரோக்கியமான, யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பது ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
2. இனிப்பு பானங்களை குறைக்கவும்.
3. உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
4. ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளால் உங்கள் உடலை எரியூட்டுங்கள்.
5. கொழுப்பை தவிர்க்க வேண்டாம்.
6. சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை வரம்பிடவும்.
7. ஃபேட் டயட்களை தவிர்க்கவும்.
8. உங்கள் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.

17 வயது டயட் வேண்டுமா?

ஆரோக்கியமான உணவு. முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், பீன்ஸ், முட்டை, மீன், கொட்டைகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் நிறைந்த உணவை உண்பதே உங்கள் டீன் ஏஜ் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க சிறந்த வழி. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது என்பது ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையைப் பெறுவதாகும்.

17 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

கலோரி தேவைகள் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். வாழ்க்கையின் மற்ற காலங்களை விட டீன் ஏஜ் பருவத்தில் கலோரி தேவைகள் அதிகமாக இருக்கும். விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் இந்த காலகட்டத்தில், சிறுவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 2,800 கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் பெண்களுக்கு சராசரியாக 2,200 கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன.

17 வயதுக்குட்பட்ட ஒருவர் எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும்?

மூன்று சமச்சீரான உணவை (காய்கறிகள், பழங்கள், புரதங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்துடன்) மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை நாள் முழுவதும் வழக்கமான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள். உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது அவற்றுக்கிடையே அதிக நேரம் காத்திருப்பது அடுத்த உணவின் போது அதை அதிகமாகச் சாப்பிடும் வாய்ப்பை அதிகப்படுத்தலாம்.

14 வயது குழந்தை ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

பதின்ம வயதினருக்கான ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 5 வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
• உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி போன்ற மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகள் - முடிந்தவரை முழு தானிய வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• சில பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் - குறைந்த கொழுப்பு விருப்பங்களை உங்களால் முடிந்தவரை தேர்வு செய்யவும்.