அமில வீச்சுக்கு எந்த தானியம் நல்லது?

முழு தானியங்கள் - அதிக நார்ச்சத்து, பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகள் போன்ற முழு தானியங்கள் அமில வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிறுத்த உதவுகின்றன.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு மிகவும் மோசமான உணவுகள் யாவை?

பொதுவாக நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் உணவு மற்றும் பானங்கள்:

• ஆல்கஹால், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின்.
• கருப்பு மிளகு, பூண்டு, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பிற காரமான உணவுகள்.
• சாக்லேட்.
• எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள்.
• தேநீர் மற்றும் சோடா உட்பட காபி மற்றும் காஃபின் பானங்கள்.
• மிளகுக்கீரை.
• தக்காளி.

அமில வீச்சுக்கு சிறந்த காலை உணவு எது?

ஓட்ஸ். ஓட்ஸ் ஒரு காலை உணவு விருப்பமானது, முழு தானியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்ற நார் விருப்பங்களில் முழு தானிய ரொட்டிகள் மற்றும் முழு தானிய அரிசி ஆகியவை அடங்கும்.

தானியம் மற்றும் பால் அமில வீக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

GERD நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்கான அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியின் மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால் உணவுப் பொருட்களைக் காரணம் என்று பட்டியலிடவில்லை. இருப்பினும், முழு பால் மற்றும் தயிர் போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், ஸ்பின்க்டரை தளர்த்தலாம், இது நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு தண்ணீர் நல்லதா?

வெற்று நீர்: அடிக்கடி தண்ணீர் உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை சிறப்பாக செய்து GERD அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும். இஞ்சி: இஞ்சியுடன் கூடிய உணவு அல்லது உணவு அமிலத்தன்மை கொண்ட வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும். இஞ்சி டீயையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இரவில் நெஞ்செரிச்சலை நிறுத்துவது எப்படி?

இரவில் அமில வீக்கத்தைத் தடுக்க:

1. உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்குங்கள்.
2. உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.
3. சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
4. வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சிக்கவும்.
5. நிறைய மெல்லுங்கள்.
6. சரியான நேரம்.
7. உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.
8. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.

எனக்கு ஏன் திடீரென்று நெஞ்செரிச்சல்?

இது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது GERD எனப்படும் நிலையின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நெஞ்செரிச்சல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது, ​​மருத்துவர் முதலில் உங்களின் உணவு முறை பற்றி கேட்பார். ஏனெனில் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சலுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால் நல்லதா?

நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால் உதவுமா? "பால் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது," என்கிறார் குப்தா. "ஆனால் பால் வெவ்வேறு வகைகளில் வருகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - முழு பால் முழு அளவு கொழுப்பு, 2% கொழுப்பு, மற்றும் கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால். பாலில் உள்ள கொழுப்பு அமில ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்கும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு குளிர்ந்த பால் நல்லதா?

* குளிர்ந்த பால்: அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட மற்றொரு சிறந்த வழி பால். பால் வயிற்றில் அமில உருவாக்கத்தை உறிஞ்சி, இரைப்பை அமைப்பில் ஏதேனும் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது எரியும் உணர்வை நிறுத்துகிறது. வயிற்றில் அமிலம் உருவாவதையோ அல்லது நெஞ்செரிச்சல் வருவதையோ நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ச்சியான பாலை எந்தச் சேர்க்கைகளோ சர்க்கரையோ இல்லாமல் குடிக்கவும்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அமில வீச்சுக்கு நல்லதா?

பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு நல்ல தேர்வாக பட்டியலிட்டுள்ளது. முடிந்தவரை இனிக்காத, இயற்கையான வேர்க்கடலை வெண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சிடார்ஸ்-சினாய் மருத்துவ மையம் மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சிறந்தது என்று குறிப்பிடுகிறது.

அன்னாசிப்பழம் அமில வீச்சுக்கு மோசமானதா?

உங்களுக்கு அமில வீச்சு இருந்தால் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட வேண்டாம் என்று சில மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் அன்னாசிப்பழம் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. அவை பொதுவாக pH அளவில் 3 மற்றும் 4 க்கு இடையில் மதிப்பெண் பெறுகின்றன. 7 மதிப்பெண்கள் நடுநிலை மற்றும் அதை விட அதிக மதிப்பெண் காரமானது.

இஞ்சி ஆல் அமில வீச்சுக்கு நல்லதா?

இஞ்சி ஆலே வயிற்றை சரிசெய்வதற்கும், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற நோய்களுடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தைத் தணிப்பதற்கும் ஒரு பிரபலமான விருப்பமாகும். இஞ்சி தேநீர் உங்கள் வயிற்றில் மென்மையானது மற்றும் அமில வீச்சு மற்றும் இயக்க நோயைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது!

அவுரிநெல்லிகள் அமில வீச்சுக்கு நல்லதா?

5. தேன் மற்றும் பெர்ரி போன்ற ஆரோக்கியமான அமில உணவுகள், அதிக கார (குறைவான அமிலத்தன்மை கொண்ட) உணவுகளுடன் இடையகப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் இனிக்காத பாதாம் பாலை சேர்த்தால், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு பெர்ரி பாதுகாப்பானது.

அமில வீச்சுடன் நான் என்ன தின்பண்டங்களை சாப்பிடலாம்?

சிற்றுண்டி தாக்குதல்: GERD-நட்பு உபசரிப்புகள்

• சிட்ரஸ் அல்லாத பழங்கள்.
• எந்த வகை நட்டு வெண்ணெய் கொண்ட பட்டாசுகள்.
• டிப் அல்லது ஹம்முஸ் கொண்ட மூல காய்கறிகள்.
• வேகவைத்த சிப்ஸ்.
• எடமாமே.
• ப்ரீட்ஸெல்ஸ்.
• கொட்டைகள்.
• அரை வெண்ணெய் மற்றும் சில கார்ன் சிப்ஸ்.

ரிட்ஸ் பட்டாசுகள் அமில வீச்சுக்கு மோசமானதா?

ப்ரீட்ஸெல்ஸ் மற்றும் பட்டாசுகள் மற்றும் வெற்று டோஸ்ட் போன்ற பிற உலர் உணவுகளும் நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்தவை. செரிமான செயல்முறை வயிற்று அமிலத்தை நிறைய தூண்டுகிறது, மேலும் இந்த உணவுகள் உண்மையில் அதை ஊறவைப்பதன் மூலம் குறைக்க உதவும்.

அமில வீச்சுக்கு வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் நல்லதா?

எனவே, காரமான உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்கவும். வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்: ஆம், உங்களுக்குப் பிடித்தமான வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீமை ஒரு கப் சாப்பிடுவது உங்கள் இனிப்புப் பற்களை சுவைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பை அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. அசிடிட்டியை எதிர்த்துப் போராட இது எளிதான வீட்டு வைத்தியம்.

எனக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால் படுக்கைக்கு முன் நான் என்ன சாப்பிடலாம்?

BRAT உணவுகள் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட். இந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது, இது படுக்கைக்கு முன் சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. குறிப்பாக வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்திருப்பதால் தூங்குவதற்கு உதவுகின்றன, மேலும் இவை இரண்டும் இயற்கையான தசை தளர்த்திகளாக இரட்டிப்பாகும்.