கார்டியோரெஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை என்பது தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடுகளின் போது வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் திறனைக் குறிக்கிறது, இது உடல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும்.
நீண்ட காலத்திற்கு கடுமையான பணிகளின் போது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க இதய நுரையீரல் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் திறன் என்ன?
கார்டியோவாஸ்குலர் தாங்குதிறன் என்பது இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு ஆகியவற்றின் திறமையாக வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கான திறன் ஆகும். பெரிய தசைக் குழுக்களை (நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நீச்சல், பைக்கிங் போன்றவை) உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளை நீண்ட காலத்திற்குச் செய்ய இது அனுமதிக்கிறது.
இதயத்திற்கும் நுரையீரலுக்கும் இடையில் இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்கள் யாவை?
நுரையீரல் தமனி என்பது இதயத்திலிருந்து வரும் ஒரு பெரிய தமனி. இது இரண்டு முக்கிய கிளைகளாகப் பிரிந்து, இதயத்திலிருந்து நுரையீரலுக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்கிறது. நுரையீரலில், இரத்தம் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை கைவிடுகிறது. இரத்தம் பின்னர் நுரையீரல் நரம்புகள் வழியாக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது.
உங்கள் இதய நுரையீரலின் இரத்த நாளங்கள் எரிபொருளையும் ஆக்ஸிஜனையும் உடலுக்கு அனுப்பும் திறன் உள்ளதா?
கார்டியோரெஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை- இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நீண்ட கால உடல் செயல்பாடுகளின் போது உடலின் திசுக்களுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்பும் திறன்.
மிதமான மற்றும் தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது உங்கள் திசுக்களுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்ப உங்கள் இதய நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் திறன் பின்வருவனவற்றில் எது *?
கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை - உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மிதமான மற்றும் தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது உங்கள் திசுக்களுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்பும் திறன். 6. தசை வலிமை - உங்கள் தசைகள் செலுத்தக்கூடிய சக்தியின் அளவு.
இருதய உடற்பயிற்சியின் போது இதயமும் நுரையீரலும் என்ன செய்கின்றன?
உடற்பயிற்சியின் போது, உடலின் இரண்டு முக்கியமான உறுப்புகள் செயல்படுகின்றன: இதயம் மற்றும் நுரையீரல். நுரையீரல் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வந்து, ஆற்றலை வழங்கவும், நீங்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் போது உருவாகும் கழிவுப்பொருளான கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றவும். உடற்பயிற்சி செய்யும் தசைகளுக்கு இதயம் ஆக்ஸிஜனை செலுத்துகிறது.
பின்வருவனவற்றில் எது இதயத்தின் திறனைக் குறிக்கிறது மற்றும்?
பதில்: கார்டியோவாஸ்குலர் ஃபிட்னஸ் என்பது இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு ஆகியவை வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கான திறன் ஆகும்.
இதயம் மற்றும் நுரையீரல் வழங்குவதற்கான திறன் என்ன?
உங்கள் தசைகள் நுரையீரலை விட வேகமாக ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதால், இதயம் உங்களுக்கு அதிகமாக வழங்க முடியும். இருதய சகிப்புத்தன்மையை வரையறுக்கவா? கார்டியோ - வாஸ்குலர் தாங்குதிறன் என்பது இதயம், இரத்த நாளங்கள், இரத்தம் மற்றும் சுவாச அமைப்பு ஆகியவற்றின் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் எரிபொருளை கணிசமான காலத்திற்கு நிலையான விகிதத்தில் வழங்குவதற்கான திறன் ஆகும்.
இதயம் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எவ்வாறு வழங்குகிறது?
- தசைகள் செயல்பட ஆக்ஸிஜன் தேவை - இயங்கும் போது, நீங்கள் வேலை செய்யும் தசைகள் - இரத்தம் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது, இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது, தசைகள் கடினமாக உழைக்க அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுவதால், இதயம் உங்கள் உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை விரைவாக செலுத்த வேண்டும், மேலும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க வேண்டும். அது தேவைப்படும் தசைகள்.
இதயத்திலிருந்து இரத்த நாளங்கள் எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன?
தமனிகள் இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன. நரம்புகள் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்தை நோக்கி திருப்பி விடுகின்றன. ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை வழங்குவதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும் நுண்குழாய்கள் உடல் செல்கள் மற்றும் திசுக்களைச் சுற்றியுள்ளன. நுண்குழாய்கள் தமனிகளின் கிளைகளையும் நரம்புகளின் கிளைகளையும் இணைக்கின்றன.
உடற்பயிற்சியின் போது தசைகளுக்கு ஏன் அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது?
உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகள் வேலை செய்கிறது, வேலை செய்யும் செயல்பாட்டில், அவை அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களால் ஆக்ஸிஜன் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. தசைகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுவதால், தசைகளுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனை வழங்க இதயம் வேகமாக பம்ப் செய்ய வேண்டும். ஏன் மூச்சு விடுகிறாய்?