11-16 குளிர்ச்சியாகவும், 17-27 சூடாகவும் இருக்கும். நான் 28+ டிகிரி வெப்பத்தை அழைப்பேன். 50-100 முதல், 1-4 டிகிரி வரை ஈரப்பதத்திற்கு, நான் அதை உறைபனி என்றும், 5-10 டிகிரி குளிர் மற்றும் 11-16 குளிர் என்றும் அழைப்பேன். 17-25 சூடாகவும், 26+ சூடாகவும் இருக்கும்.
60 டிகிரி ஹாட் வாஷ்?
NHS இன் படி, கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க 60 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் வீட்டு துணி, துண்டுகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை கழுவ வேண்டும். பாக்டீரியாவைக் கொல்ல, நீங்கள் துணிகளை மிக உயர்ந்த அமைப்பில் துவைக்க வேண்டும் என்ற தவறான கருத்து உள்ளது, ஆனால் 60 டிகிரி செல்சியஸ் போதுமானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
எந்த வெப்பநிலையில் நான் என் துணிகளை துவைக்க வேண்டும்?
கிருமிகள் மற்றும் கனமான மண்ணை அகற்ற சூடான நீர் சிறந்தது. இருப்பினும், சூடான நீர் சில துணிகளை சுருக்கலாம், மங்காது மற்றும் சேதப்படுத்தும், எனவே சூடான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் ஆடை லேபிள்களைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். வெதுவெதுப்பான நீரை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் - மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட இழைகள், பின்னல்கள் மற்றும் ஜீன்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும் (90°F). உங்கள் பெரும்பாலான ஆடைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம்.
குளிர்ச்சியை விட வெந்நீர் சுத்தமா?
உண்மை: சூடான நீர் ஒரு பயனுள்ள கரைப்பான், இது கரைந்த கரைப்பான்களால் நிரப்பக்கூடிய மூலக்கூறுகளுக்கு இடையில் அதிக இடத்தை உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, சூடான நீர் குளிர்ந்த நீரை விட அதிகமான பொருட்களைக் கரைக்கும். இது எந்த வகையான சிரப், சர்க்கரை அல்லது உப்பு மேலோடு சுத்தம் செய்வதற்கான முதல் தேர்வாக அமைகிறது.
குளிர்ந்த நீரில் முகம் கழுவுவது நல்லதா?
முகத்தை கழுவுவதற்கு, சிறந்த நீர் வெப்பநிலை சூடாக இருக்கும். குளிர்ந்த நீர் தினசரி அழுக்கை திறம்பட அகற்றாது, சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டி உலர வைக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர் அழுக்கைத் தளர்த்த உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான நீரேற்ற எண்ணெய்களைப் பாதுகாக்கிறது.
ஷவரில் முகம் கழுவுவது ஏன் மோசமானது?
வெந்நீர் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை கரைத்து கழுவி விடும் என்கிறார் டாக்டர் கார்டன். மேலும் தண்ணீர் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக வறண்டு போகும். கூடுதலாக, காலப்போக்கில் முகத்தில் அதிகப்படியான சூடான நீர் சருமத்தில் அதிகப்படியான நிறமி அல்லது நிறத்தை உருவாக்கலாம்.
வெறும் தண்ணீரில் முகம் கழுவுவது சரியா?
உங்கள் முகம் அதிக ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும். தண்ணீரில் கழுவுவதன் நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் சருமம் வறண்டு போகாது, மேலும் இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவரான கல்லி பாபான்டோனியோ, எம்.டி. (இருப்பினும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மேக்கப் அணிந்திருந்தால், க்ளென்சர் இல்லாத துவைத்தல் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இரவில் முகம் கழுவாமல் இருக்கிறீர்களா?
இது ஒரு நல்ல யோசனையல்ல, தோல் மருத்துவர் லாரி பாலிஸ், எம்.டி. "உங்கள் முகத்தை கழுவாமல் ஒரே இரவில் செல்வது உங்களுக்கு ஐந்து வயது ஆகாது" என்று போலிஸ் கூறுகிறார். "இது ஒரு தவறவிட்ட வாய்ப்பு. தோலுக்கு அதிக இரத்த சப்ளை உள்ளது மற்றும் இரவில் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நடக்கிறது.
உங்கள் முகத்தை எதில் கழுவுவது சிறந்தது?
நான் கலந்தாலோசித்த மருத்துவர்களால் எனக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுத்தப்படுத்திகள் இவை:
- அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் செட்டாபில் மென்மையான தோல் சுத்தப்படுத்தி.
- செரேவ் ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஷியல் க்ளென்சர்.
- செரேவ் ஃபேமிங் ஃபேஷியல் க்ளென்சர்.
- ஜே&ஜே பர்ப்பஸ் ஜென்டில் கிளீனிங் வாஷ்.
- நியூட்ரோஜெனா அல்ட்ரா ஜென்டில் டெய்லி க்ளென்சர்.
- Elta MD Foaming Cleanser.
காலையில் என் தோல் ஏன் நன்றாக இருக்கிறது?
சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், உங்கள் தோல் உண்மையில் இரவை விட காலையில் தடிமனாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, மேலும் காலையில் சுருக்கங்கள் குறைவாகவே வெளிப்படும். போதுமான தூக்கம் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் என்பதில் சந்தேகமில்லை என்றாலும், சுருக்கங்கள் ஒரே இரவில் குணமடையாது.
எந்த வயதில் தோல் பராமரிப்பு தொடங்க வேண்டும்?
தோல் மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் அழகு நிபுணர்கள் போன்ற தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் அனைவரும் இளையவர் தொடங்குகிறார் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், வாழ்க்கைக்கு சிறந்த சருமத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பீர்கள். பெண்கள் 12 வயதிலிருந்தே ஒரு அடிப்படை வழக்கத்தைத் தொடங்க வேண்டும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு வருடம் அல்லது 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நன்றாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்.
தினமும் இரவில் முகம் கழுவ வேண்டுமா?
உங்கள் முகத்தை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்? உங்கள் சருமத்தின் வகை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கழுவ வேண்டும் - மாலையில், நாள் முழுவதும் உங்கள் தோலில் படிந்திருக்கும் அழுக்கு, ஒப்பனை, எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு ஆகியவற்றை அகற்ற வேண்டும்.
ஒப்பனை உங்கள் முகத்திற்கு வயதாகுமா?
போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் மைக்கேல் கிரீன், MD படி, ஒப்பனையே உங்கள் சருமத்திற்கு வயதாகாது.