அன்னாசி மற்றும் குருதிநெல்லி இயற்கையான பாலியல் மேம்பாட்டாளர்கள் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த பழங்களின் முதல் பங்கு, பிரபலமான நம்பிக்கையின்படி, உடலை சுத்தப்படுத்துவதும், உடல் திரவங்களை சுவையாக மாற்றுவதும் ஆகும்.
உங்கள் விந்தணுவை சுவைக்க அன்னாசிப்பழம் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?
பதில்கள். பொதுவாக எந்த மாற்றமும் ஏற்பட 12 முதல் 24 மணிநேரம் ஆகும். உங்கள் விந்தணுவின் சுவையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் விந்துவை சுவையாகவும் இனிமையாகவும் மாற்ற 10 எளிய செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை இங்கே: 1.
அன்னாசிப்பழம் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது?
அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவுகிறது - கிருமிகளுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பு - உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6, ஈ மற்றும் கே. கால்சியம் உள்ளது.
இதய நோயாளிகளுக்கு அன்னாசி நல்லதா?
அன்னாசிப்பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல பிணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
தினமும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?
புதிய அன்னாசிப்பழத்தை ஒரு நாளைக்கு சில துண்டுகள் சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உங்கள் ஆற்றல் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் பற்களை வளர்க்கிறது. நீங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் - மேலும் இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது!
அன்னாசிப்பழம் தொப்பையை குறைக்குமா?
அன்னாசி மற்றும் பப்பாளி: இந்த இரண்டு வெப்பமண்டலப் பழங்களில் ப்ரோமெலைன் என்சைம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
இரவில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
மேலும் மெலடோனின் அதிகமாக இருப்பதால், அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, உடலில் உள்ள மெலடோனின் குறிப்பான்கள் 266 சதவீதம் அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இதன் பொருள், படுக்கைக்கு முன் இந்த இனிப்பை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் வேகமாக தூங்கலாம் மற்றும் நீண்ட நேரம் தூங்கலாம்.
பழம் சாப்பிடுவதால் கொழுப்பு வருமா?
எதையும் அதிகமாக சாப்பிடுவது எடை கூடும் அல்லது எடை குறைவதை தடுக்கும். தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்ற உணவுகளை விட குறைவான கலோரிகள், எடை அதிகரிப்பதற்கு அல்லது எடை இழப்பை தடுக்கும் வாய்ப்பு குறைவு, ஏனெனில் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள நீங்கள் அதிக அளவு சாப்பிட வேண்டும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது எஞ்சிய உணவை சாப்பிடுவது சரியா?
பொதுவாக கர்ப்பிணிகள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில் சமைத்த உணவுகளில் எஞ்சியவைகள் <5°C இல் சரியாக குளிரூட்டப்பட்டால் 24 மணி நேரத்திற்குள் உண்ணலாம். இருப்பினும், வெப்பமயமாதல் அடுப்புகள் அல்லது டிஸ்ப்ளேக்களில் கணிசமான நேரத்தை செலவிடக்கூடிய எடுத்துச்செல்லும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஃபெட்டா சரியாகுமா?
பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஃபெட்டா சீஸ் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் பேஸ்சுரைசேஷன் செயல்முறை எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவையும் கொல்லும். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ் சாப்பிடுவதை மட்டுமே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகிறது.
ஸ்டார்பக்ஸ் சீஸ் டேனிஷில் என்ன சீஸ் உள்ளது?
நியூஃப்சடெல்
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம்?
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உண்ண வேண்டிய 13 சூப்பர் சத்தான உணவுகள், அந்த ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை நீங்கள் அடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
- பால் பொருட்கள்.
- பருப்பு வகைகள்.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
- சால்மன் மீன்.
- முட்டைகள்.
- ப்ரோக்கோலி மற்றும் இருண்ட, இலை கீரைகள்.
- மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் புரதங்கள்.
- பெர்ரி.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உடல் ரீதியாக என்ன செய்யக்கூடாது?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்:
- துள்ளல், குதித்தல் மற்றும் குதித்தல்.
- திசையில் திடீர் மாற்றங்கள்.
- சலசலப்பு அல்லது சலசலப்பான அசைவுகள்.
- முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு முதுகில் வயிற்றுப் பயிற்சிகள், சிட்அப்கள் போன்றவை.