என் வயிறு வலித்தால் நான் எப்படி படுக்க வேண்டும்?

ஒருவருக்கு வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால்: அவர்கள் இடது பக்கமாக தூங்க வேண்டும். நியூயார்க் டைம்ஸின் கூற்றுப்படி, ஒருவரின் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன-இருப்பினும் இது ஏன் என்று எங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை.

என் வயிறு ஏன் மிகவும் மோசமாக வலிக்கிறது?

வயிற்று வலி பல நிலைகளால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், முக்கிய காரணங்கள் தொற்று, அசாதாரண வளர்ச்சி, வீக்கம், அடைப்பு (தடுப்பு) மற்றும் குடல் கோளாறுகள். தொண்டை, குடல் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள நோய்த்தொற்றுகள் பாக்டீரியாவை உங்கள் செரிமானப் பாதையில் நுழையச் செய்யலாம், இதன் விளைவாக வயிற்று வலி ஏற்படும்.

வயிற்று வலி நீங்க எது உதவும்?

ஒருவருக்கு வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால்: அவர்கள் இடது பக்கமாக தூங்க வேண்டும்.

வயிற்றில் படுப்பது வயிற்று வலிக்கு உதவுமா?

பலர் தங்கள் வயிற்றில் இருந்து விடுபட மருந்துகளை விரைவாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் முயற்சி செய்ய வேண்டிய இயற்கையான வயிற்றுக் கோளாறுகள் நிறைய உள்ளன. இது உங்கள் வயிற்று தசைகள் தசைப்பிடிக்கும்போது தளர்வடையவும் தளர்த்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் படுத்துக் கொண்டு, பேக்கை நேரடியாக உங்கள் வயிற்றில் வைத்தால் இந்த முறை சிறப்பாகச் செயல்படும்.

வயிற்றின் நடுவில் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

இரைப்பை அழற்சி. இரைப்பை அழற்சி என்பது உங்கள் வயிற்றின் புறணி அழற்சி ஆகும், இது பெரும்பாலும் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல் ஆகியவை இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை உங்கள் மேல் வயிற்றில் வலி அல்லது எரியும் வலியை ஏற்படுத்தலாம், அது சாப்பிடும் போது எளிதாக்கலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

என் வயிற்றை நன்றாக உணர வைப்பது எது?

இஞ்சி, கெமோமில், புதினா மற்றும் அதிமதுரம் போன்ற மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் இயற்கையான வயிற்றைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் பப்பாளி மற்றும் பச்சை வாழைப்பழங்கள் போன்ற பழங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். அவ்வப்போது வயிற்று வலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இந்த உணவுகளை உண்பதால் நீங்கள் நன்றாக உணரவும், மீட்புக்கான பாதையில் செல்லவும் உதவும்.

வயிற்று வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்: 1 வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் வயிற்று அசௌகரியம். வயிற்று வலி 24 முதல் 48 மணிநேரத்தில் மேம்படாது, அல்லது மிகவும் கடுமையானதாகவும் அடிக்கடிவும் மாறி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் ஏற்படும். 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வீக்கம்.

இரவில் வலி ஏன் மோசமாக உள்ளது?

இரவில் வலி ஏன் மோசமாகத் தெரிகிறது? கார்டிசோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோனின் அளவு இயற்கையாகவே இரவில் குறைவாக இருக்கும். மேலும், ஒரே நிலையில் இருப்பது மூட்டுகளை விறைக்கச் செய்யலாம். மற்றொரு விளக்கம்: அதே வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கும் விதம் உண்மையில் அதிகாலையில் மாறக்கூடும்.

இரைப்பை அழற்சியுடன் வலி எங்கே அமைந்துள்ளது?

இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்று வலி ஏற்படும். வலி பெரும்பாலும் அடிவயிற்றின் மேல்-மத்திய பகுதியில் அல்லது வயிற்றின் மேல்-இடது பகுதியில் அமைந்துள்ளது. வலி அடிக்கடி முதுகில் பரவும். மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளில் வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும்.

எரிவாயுக்காக நீங்கள் எந்தப் பக்கம் படுத்திருக்கிறீர்கள்?

"எப்போதும் உங்கள் வலது பக்கத்துடன் தொடங்குங்கள், இது ஏறுவரிசை பெருங்குடலை குறிவைக்கிறது, இது உங்கள் இறங்கு பெருங்குடலுக்கு வாயுவை தள்ளும். நீங்கள் இடது பக்கம் செய்யும்போது, ​​​​எல்லா வாயுவையும் வெளியே தள்ளுகிறீர்கள். உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் வலது முழங்காலை உங்கள் மார்புக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

என் வயிற்று வலி தீவிரமாக இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

உங்களுக்கு வயிற்று வலி மிகவும் கூர்மையானது, கடுமையானது மற்றும் திடீரென உள்ளது. உங்களுக்கு மார்பு, கழுத்து அல்லது தோள்பட்டையில் வலி உள்ளது. நீங்கள் இரத்தத்தை வாந்தி எடுக்கிறீர்கள், இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு அல்லது கருப்பாக மலம் கழிக்கிறீர்கள் (மெலினா) உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் உள்ளது.