சுழலும் கால்விரல்களின் வெளிப்புறத்தில் எடையுடன் நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது உங்கள் கால் உள்நோக்கித் திரும்புவதால் ஏற்படும். மற்ற காரணங்கள் சுத்தியல் (கீழ்நோக்கி, அசாதாரணமாக, நடுத்தர மூட்டில் வளைந்த ஒரு கால்) மற்றும் பனியன்கள் (உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டில் உருவாகும் ஒரு பம்ப்.)
என் கால்விரல்கள் ஏன் வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன?
எடுத்துச் செல்லுதல். அவுட்-டோயிங், அல்லது வாத்து-கால் இருப்பது, நேராக முன்னோக்கிப் பதிலாக வெளிப்புறமாக இருக்கும் பாதங்களால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை. பொதுவாக 8 வயதிற்குள் வளரும் குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் இது மிகவும் பொதுவானது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான தோரணை, காயம் அல்லது பிற காரணங்களால் பெரியவர்களும் வாத்து கால்களால் பாதிக்கப்படலாம்…
என் பிங்கி டோவை ஒன்றுடன் ஒன்று சரிசெய்வது எப்படி?
பெரியவர்களில் கால்விரல்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ப்பதற்கான சிகிச்சை
- உங்கள் காலணிகள் சரியாக பொருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கால் வலியைப் போக்குவதற்கான முதல் படி, அகலமான கால் பெட்டியுடன் கூடிய வசதியான காலணிகளை அணிவது.
- கால் பிரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- பட்டைகள் மற்றும் செருகிகளை முயற்சிக்கவும்.
- ஸ்பிளிண்ட் அணியுங்கள்.
- உடல் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் கால் ஐஸ்.
- உங்கள் எடையை பராமரிக்கவும்.
கால் விரல் விரிப்புகள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
டோ நியூரோமாக்கள் அல்லது பாதம் அல்லது கால்விரல்களில் சீரழிவு மாற்றங்கள் உள்ள பலர், டோ ஸ்பேசர்கள் தங்கள் காலணிகளுக்குள் இருக்கும்போது கூட, நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும். ஸ்பேசர் உங்கள் கால் வேலைநிறுத்த பயோமெக்கானிக்ஸை எதிர்மறையாக பாதிக்காத வரை, அவை பரந்த மற்றும் வசதியான முன்கால் ஸ்ப்ளேவை அனுமதிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தையல்காரரின் பனியன் போய்விடுமா?
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் 3 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் பனியன் அறிகுறிகளை தீர்க்க முடியும். அறுவை சிகிச்சை மூலம், முழு மீட்பு மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம். பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலில் வீக்கம் முழுமையாக குறைய ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கால் மற்றும் கணுக்கால் பயிற்சிகளைச் செய்வது, நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் மூட்டுகளை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க உதவும்.
என்னிடம் பனியன் இருக்கிறதா?
சிறிய விரலுக்குக் கீழே உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் வலிமிகுந்த பம்ப் இருந்தால், ஒருவேளை உங்களிடம் பனியனை இருக்கும். ஒரு bunionette ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பின் முக்கியத்துவமாகும், அங்கு அது சிறிய கால்விரலின் எலும்பை சந்திக்கிறது; இது பெரும்பாலும் சிறிய விரலை உள்நோக்கிச் சரிசெய்வதோடு தொடர்புடையது.
தையல்காரரின் பனியன் எப்படி இருக்கும்?
ஒரு தையல்காரரின் பனியனின் வரையறுக்கும் அறிகுறி, சிறிய விரலுக்கு அருகில் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் வீங்கிய, கடினமான பம்ப் ஆகும். பம்ப் காலப்போக்கில் வளரலாம் மற்றும் சிவப்பு மற்றும் வலி தோன்றும். வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலி ஆகியவை நாள் முழுவதும் ஒரு ஷூவில் கால் தேய்க்கும்போது மேலும் மோசமாகலாம்.
அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தையல்காரரின் பனியன் சரி செய்ய முடியுமா?
இருப்பினும், தையல்காரரின் பனியன் நோயின் மூல காரணத்தை எந்த வீட்டிலும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மாறாக, இந்த சிகிச்சைகள் பனியன்களுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளைப் போக்க மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, பனியன் பேட்கள் அல்லது மெத்தைகள் நடைபயிற்சி போது பனியன் வலியைக் குறைக்கப் பயன்படும்.
நான் தையல்காரரின் பனியன் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டுமா?
சிறு விரலின் அடிப்பகுதியில், ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பில், டெய்லர்ஸ் பனியன் அல்லது பனியன் எனப்படும் கட்டி தோன்றினால், உங்களுக்கு டெய்லரின் பனியன் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது பெருவிரலில் உள்ள பனியன் போன்றது ஆனால் குறைவாகவே நிகழ்கிறது.
Bunionette அறுவை சிகிச்சை வலி உள்ளதா?
அறுவை சிகிச்சை வலி உள்ளதா? பனியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அனுபவிக்கும் வலியின் அளவு ஒருவருக்கு அடுத்தவருக்கு மாறுபடும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பின்பற்றினால், உங்கள் பனியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவலாம்.
இது ஏன் தையல்காரரின் பனியன் என்று அழைக்கப்படுகிறது?
தையல்காரர்கள் உட்காரும் விதம் சிறிய விரலில் அழுத்தம் கொடுப்பதால் தையல்காரரின் பனியன்கள் அவற்றின் பெயரைப் பெற்றன என்று டாக்டர்.
வெறுங்காலுடன் நடப்பது பனியன்களுக்கு உதவுமா?
ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் அல்லது வெறுங்காலுடன் நடப்பது கவர்ச்சிகரமானது, ஏனெனில் பனியன் மீது எதுவும் தேய்க்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதையும் தவிர்க்க வேண்டும். மிகக் குறைவான வளைவு ஆதரவு பனியன் மோசமடையச் செய்யும் அதிகப்படியான உச்சரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கால் பயிற்சிகள் எலும்புகளை மீண்டும் இடத்திற்கு மாற்றுவதன் மூலம் ஒரு பனியன் குணப்படுத்தாது.
Bunionette அறுவை சிகிச்சை எவ்வளவு?
MDsave இல், Bunion அகற்றுதலின் விலை $4,080 முதல் $6,357 வரை இருக்கும். அதிக விலக்கு அளிக்கக்கூடிய சுகாதாரத் திட்டங்களில் இருப்பவர்கள் அல்லது காப்பீடு இல்லாதவர்கள், MDsave மூலம் தங்கள் செயல்முறையை முன்கூட்டியே வாங்கும்போது சேமிக்கலாம். MDsave எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.
பனியன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், மூட்டுவலி மூட்டுவலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பெருவிரலில் உள்ள மூட்டு விரிவான, நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால். பனியன்கள் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு மோசமடையக்கூடும். அறுவைசிகிச்சை மூலம் bunions சரி செய்ய முடியும் போது, கீல்வாதம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி சாத்தியம் குணப்படுத்த முடியாது.
Bunionette அறுவை சிகிச்சை என்றால் என்ன?
Bunionette அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு வெளிநோயாளர் அறுவை சிகிச்சை ஆகும், அதாவது அறுவை சிகிச்சையின் அதே நாளில் நீங்கள் வீட்டிற்கு செல்லலாம். இது பனியனின் எலும்பு முக்கியத்துவத்தை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. சீரமைப்பு சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பெரிய பனியனில், ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பை உடைத்து சாதாரண சீரமைப்பை மீட்டெடுப்பது அவசியமாக இருக்கலாம்.
பனியன்கள் தானாகப் போக முடியுமா?
பனியன் தானே போகாது; இது வயதுக்கு ஏற்ப மோசமாகிவிடும். லேசான பனியன் ஆரம்பத்தில் வலி இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது இறுதியில் பெருவிரல் மூட்டு வலி மற்றும் காலணி பொருத்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் என் பனியன்களை எப்படி அகற்றுவது?
அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் bunions சிகிச்சை
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
- மோல்ஸ்கின் அல்லது ஜெல் நிரப்பப்பட்ட திண்டு மூலம் பனியன் பாதுகாக்கவும், அதை நீங்கள் மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்.
- பாதத்தை சரியாக நிலைநிறுத்த உதவும் ஷூ செருகிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், கால்விரலை நேராகப் பிடிக்கவும், அசௌகரியத்தை எளிதாக்கவும் இரவில் ஒரு ஸ்பிலிண்ட் அணியுங்கள்.