எலுமிச்சை சாறு - படுக்கைக்கு முன் மற்றும் நீங்கள் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும். … ப்ரூன் ஜூஸ்/உலர்ந்த கொடிமுந்திரி - மலச்சிக்கலுக்கான பாரம்பரிய மருந்துகளில் ஒன்று. ப்ரூன் ஜூஸில் உலர்ந்த பழங்களின் நார்ச்சத்து இல்லை, ஆனால் இரண்டிலும் சர்பிடால் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது, இது ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது.
தினமும் காலையில் எனது குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?
ஒரு வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடலைத் தளர்த்தும் மற்றும் நகரும் போது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டும், மேலும் உடல் நீரேற்றமாக உறிஞ்சுவதற்கு எளிதாக இருக்கும். இது உங்கள் குடல்களை வேலைக்கு வைப்பதற்கு முன் தினமும் காலையில் நீராவியை சுத்தம் செய்வது போன்றது.
ப்ரூன் சாறு எவ்வளவு விரைவாக வேலை செய்கிறது?
2007 இல் இருந்து ஒரு சிறிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் தினமும் 2 வாரங்களுக்கு கொடிமுந்திரி சாற்றை உட்கொண்டனர். ஆய்வின் முடிவுகள் 125 மில்லிலிட்டர்கள் அல்லது அரை கப் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிப்பது ஒரு பயனுள்ள மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, குறைந்தபட்சம் லேசான மலச்சிக்கல் நிகழ்வுகளில்.
மலச்சிக்கலைப் போக்க நான் எவ்வளவு கொடிமுந்திரி சாறு குடிக்க வேண்டும்?
கொடிமுந்திரி சாறு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு குழந்தைக்கு கொடிமுந்திரி சாறு கொடுக்கும்போது, ஒரு நேரத்தில் 2 முதல் 4 அவுன்ஸ் வரை முயற்சி செய்து, தேவையான அளவை சரிசெய்ய மயோ கிளினிக் பரிந்துரைக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு, குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஒவ்வொரு காலையிலும் 4 முதல் 8 அவுன்ஸ் ப்ரூன் சாறு குடிக்கவும்.
ப்ரூன் ஜூஸ் அதிகமாக குடிக்கலாமா?
ப்ரூன் ஜூஸ் அதிகமாக குடிக்க முடியுமா? ஒரு நாளைக்கு 120 மில்லி என்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் ஒரு தோராயமான வழிகாட்டுதலாகும் மற்றும் செயல்திறனுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படலாம். கொடிமுந்திரி சாறு அதிகமாக குடித்தால், மலமிளக்கியின் விளைவு மிகவும் வலுவாக இருக்கலாம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ப்ரூன் ஜூஸ் குடிக்கலாம்?
கொடிமுந்திரி சாறு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு குழந்தைக்கு கொடிமுந்திரி சாறு கொடுக்கும்போது, ஒரு நேரத்தில் 2 முதல் 4 அவுன்ஸ் வரை முயற்சி செய்து, தேவையான அளவை சரிசெய்ய மயோ கிளினிக் பரிந்துரைக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு, குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஒவ்வொரு காலையிலும் 4 முதல் 8 அவுன்ஸ் ப்ரூன் சாறு குடிக்கவும்.
ஒரு நபர் குடல் இயக்கம் இல்லாமல் எவ்வளவு நேரம் இருக்க முடியும்?
குடல் இயக்கம் இல்லாமல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் செல்வது மிக நீண்டது. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, மலம் கடினமாகி, கடக்க கடினமாகிறது. குடல் இயக்கங்கள் கடினமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.
மலச்சிக்கலை போக்க எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
மலச்சிக்கலைத் தடுக்க தண்ணீர் முக்கியமானது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
சோம்பேறி குடல் என்றால் என்ன?
சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி, மந்தமான குடல் மற்றும் மெதுவான குடல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வலிமிகுந்த குடல் இயக்கங்களின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு நிலை. சிலர் "சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி" ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர், குறிப்பாக மலமிளக்கியை அடிக்கடி பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் குடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விவரிக்க.