மாதிரிகள் உண்மையில் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகின்றன?

மற்ற மாடல்கள் ஒரு நாளைக்கு 800 முதல் 3,000 கலோரிகள் வரை எங்கும் சாப்பிட்டதாகக் கூறியுள்ளனர். இந்தப் படம் அல்லது வீடியோவிற்கான இணைப்பு உடைக்கப்படலாம் அல்லது இடுகை அகற்றப்பட்டிருக்கலாம்.

மாடல்கள் ஏன் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கிறார்கள்?

மாடல்கள் ஏன் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கிறார்கள்? சில மாதிரிகள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் தங்கள் எடையை கீழ் பக்கத்தில் வைத்திருக்கும். … துரதிர்ஷ்டவசமாக, மேலும் மேலும் ஃபேஷன் மாடல்கள் அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகளால் கண்டறியப்படுகின்றனர், ஏனெனில் தொழில் அவர்களை 'தங்கள் உருவத்தை வைத்துக்கொள்ள' ஊக்குவிக்கிறது.

ஒரு மாதிரியின் உணவுமுறை என்ன?

ஒவ்வொரு உணவின் போதும் மெலிந்த கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது அதற்கு சமமான முட்டைகளை (சுமார் மூன்று) சாப்பிடுமாறு மாடல்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது. பால் மற்றும் பசையம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது - தரையில் கீழே வளரும் காய்கறிகள், ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

மாதிரிகள் என்ன உணவை சாப்பிடுகின்றன?

"நான் காலை உணவிற்கு கிரேக்க தயிர் அல்லது முட்டை, மதிய உணவிற்கு சுஷி, மற்றும் சால்மன்/கோழி/அல்லது இறைச்சியுடன் காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இரவு உணவிற்கு சாப்பிடுவேன்." நாள் முழுவதும் அவரது தின்பண்டங்களில் பொதுவாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் அடங்கும். நிச்சயமாக, அவள் அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளால் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறாள்.

மாடல்கள் பருத்தி பந்துகளை சாப்பிடுகிறார்களா?

பருத்தி பந்துகள் சமீபத்திய ஒன்றாகும். … செய்தி ஆதாரங்களின்படி, மாடலிங் துறையில் காட்டன் பால் டயட் ட்ரெண்ட் உருவானது, அங்கு பெண்கள் ஃபேஷன் என்ற பெயரில் ஆபத்தான முறையில் மெல்லியதாக இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். பழச்சாறு கலந்த பருத்தி உருண்டைகளை சாப்பிடுவதால், உணவை உட்கொள்ளாமல் அவர்கள் நிறைவாக உணர முடியும்.

மாடல்கள் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்?

பிடித்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு: "காலையில், புரதம் மற்றும் கொட்டைகள், கோஜி பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரிகள் கொண்ட ஓட்மீலில் ஒரு நல்ல பகுதியை சாப்பிட விரும்புகிறேன்." பிடித்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு: "நான் உண்மையில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பினால், நான் ஓட்மீல் மற்றும் பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை போன்ற ஒருவித புரதத்துடன் தொடங்குகிறேன்."

மாதிரிகள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி செய்கின்றன?

ஓட்டம், நீச்சல், ஜம்பிங் ரோப் அல்லது கார்டியோ கிக் பாக்ஸிங் போன்ற அதிக தீவிர இருதய உடற்பயிற்சிகள் விக்டோரியாஸ் சீக்ரெட் ரன்வே மற்றும் எடிட்டோரியல் மாடல்கள் மெலிந்து இருக்க செய்யும் பல வகையான பயிற்சிகளில் சில.

மாதிரிகள் உண்மையில் எவ்வளவு எடையைக் கொண்டுள்ளன?

சராசரி மாதிரியின் எடை 113 பவுண்டுகள், இது சராசரி பெண்ணை விட 23% குறைவு. இளம் பெண்கள் தங்கள் இதழ்களின் முகப்பு அட்டையில் அவர்களைப் போல தோற்றமளிக்காத மாடல்களைப் பார்த்து வளரும்போது, ​​​​உடல் உருவப் பிரச்சினைகளை வளர்ப்பது ஏன் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. அவர்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்க சமூக அழுத்தத்தை உள்வாங்குகிறார்கள்.

மாதிரிகள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி செய்கின்றன?

"நான் நிறைய பைலேட்ஸ் மற்றும் சில நிழல் குத்துச்சண்டை, ஜம்பிங் ரோப் செய்கிறேன். நியூயார்க் நகரத்தில் ஒவ்வொரு பயிற்சி வகுப்பையும் நான் முயற்சித்தேன். ஜிம்மிற்குச் செல்வதும் டிரெட்மில்லில் ஓடுவதும் எனக்காக இல்லை. அதனால் யோகா, குத்துச்சண்டை, எல்லாம், ஆனால் முக்கியமாக ஒரு டோனிங் மற்றும் கார்டியோ கலவை."

விக்டோரியா சீக்ரெட் மாதிரிகள் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகின்றன?

VS உணவில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,300 கலோரிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உணவின் போதும் மெலிந்த கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது அதற்கு சமமான முட்டைகளை (சுமார் மூன்று) சாப்பிடுமாறு மாடல்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது.

மாதிரிகள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கின்றன?

மற்ற மாடல்கள் ஒரு நாளைக்கு 800 முதல் 3,000 கலோரிகள் வரை எங்கும் சாப்பிட்டதாகக் கூறியுள்ளனர்.

விக்டோரியா சீக்ரெட்ஸ் மாதிரிகள் என்ன சாப்பிடுகின்றன?

விக்டோரியாவின் ரகசிய உணவு முறை என்ன? VS உணவில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,300 கலோரிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உணவின் போதும் மெலிந்த கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது அதற்கு சமமான முட்டைகளை (சுமார் மூன்று) சாப்பிடுமாறு மாடல்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது.

மாடல்கள் காபி குடிக்கிறார்களா?

பெரும்பாலான மாடல்கள் முழு கிரீம் அல்லது கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலுடன் காபி குடிக்கிறார்கள்.

சூப்பர் மாடல்கள் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகின்றன?

போதை நீக்கும் போது, ​​மாடல்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன் மட்டுமே அவற்றை உட்கொள்ளும். எனவே, பிரபலமான பெண்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? நிறைய புரதம் (மீன், முட்டை, இறைச்சி, புரத தூள்), ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (வெண்ணெய், கொட்டைகள், சியா விதைகள்), மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு சிறிய அளவு "நல்ல கார்ப்ஸ்" (குயினோவா, பழம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு) உடற்பயிற்சிகள்.

ஜிகி ஹடிட் என்ன சாப்பிடுகிறார்?

விக்டோரியா சீக்ரெட் மாடல்களின் எடை எவ்வளவு? – Quora. 120 மற்றும் 130 க்கு இடையில். சற்று எடை குறைவாக இருப்பது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல, சற்று அதிக எடையில் இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. அட்ரியானா லிமா எடை 132, கேண்டீஸ் 119.

மாடல்கள் பீட்சா சாப்பிடுகிறார்களா?

எங்களுக்கும் சூப்பர்மாடல்களுக்கும் இடையே உள்ள ஒரே உண்மையான பொதுவான அம்சம் பீட்சாவின் தீராத பசி. அவர்கள் ஃபேஷன் ஷோவில் மேடைக்குப் பின்னால் இருந்தாலும் அல்லது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழ்ந்தாலும், மாடல்களால் சூடான, கசியும் சீஸ் துண்டுகளை எதிர்க்க முடியாது.

நான் எப்படி ஒல்லியாக இருப்பது?

VS உணவில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,300 கலோரிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உணவின் போதும் மெலிந்த கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது அதற்கு சமமான முட்டைகளை (சுமார் மூன்று) சாப்பிடுமாறு மாடல்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது. பால் மற்றும் பசையம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது - தரையில் கீழே வளரும் காய்கறிகள், ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

விக்டோரியா சீக்ரெட் மாடல்கள் எப்படி எடை இழக்கின்றன?

VS உணவில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,300 கலோரிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உணவின் போதும் மெலிந்த கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது அதற்கு சமமான முட்டைகளை (சுமார் மூன்று) சாப்பிடுமாறு மாடல்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது. … குறைந்த கார்ப் உணவுகள் உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்குத் தள்ளுகின்றன, அங்கு அது கொழுப்பை ஆற்றலுக்காக எரிக்கிறது.

மாடல்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்?

"முதலில் நான் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பேன். இந்தப் பழக்கம் கொஞ்சம் பயிற்சி எடுத்தது - ஆனால் இதுவே சிறந்தது! ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் தண்ணீரை மட்டுமே நான் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளேன், முதலில் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால், அது அன்றைய நாளுக்கான பாதையில் என்னை வைக்கிறது. மேலும் இது ஒரு இரவு தூங்கிய பிறகு உங்களை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க மாதிரிகள் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகின்றன?

6 அடி 3" மற்றும் 86 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மாடல் இந்த எடையை பராமரிக்க சுமார் 3000 கலோரிகளையும், எடையை குறைக்க 2500 கலோரிகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். முழு நேர மாடல்கள் எந்த நேரத்திலும் படப்பிடிப்புக்கு அழைக்கப்படுவதால், ஆண்டு முழுவதும் தங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கும். நேரம்.

மாடல்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்கின்றன?

"பயணத்தைப் பொறுத்து வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன். உடல் எடையைப் பயன்படுத்துவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். ஒரு நாள் பிட்டம், அடுத்த நாள் வயிறு, மேல் உடல், பிறகு சுழலும். எனக்கு மூன்று நாட்கள் பிடிக்கும், பிறகு. ஒரு நாள் விடுமுறை, மூன்று நாட்கள், பிறகு ஒரு நாள் விடுமுறை."

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எப்படி சாப்பிடுவது?

ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு (OMAD) உணவுமுறை என்பது, எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு நாளைக்கு 23 மணிநேரம் உணவில் இருந்து உண்ணாவிரதம் இருப்பது மற்றும் ஒரு வேளைக்கு நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுவது. அந்த உணவு இரட்டை சீஸ் பர்கர் மற்றும் பொரியல் முதல் கீரைகள், வறுத்த காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான சாலட் வரை இருக்கலாம்.