லிப்டன் கிரீன் டீ சிட்ரஸ் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

லிப்டன் கிரீன் டீ ஒரு பயனுள்ள, ஆரோக்கியமான மற்றும் பாக்கெட்டுக்கு ஏற்ற எடை இழப்பு பானமாகும். சுத்தமான பச்சை தேயிலையின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சுவையூட்டப்பட்டவற்றை வாங்கலாம் அல்லது சுத்தமான லிப்டன் கிரீன் டீயில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.

லிப்டன் கிரீன் டீ சிட்ரஸ் உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறதா?

சிலர் க்ரீன் டீ குடிக்கும்போது அடிக்கடி அல்லது எளிதாக மலம் கழிப்பதைக் காணலாம். இருப்பினும், க்ரீன் டீ இந்த விளைவை ஏற்படுத்தும் அல்லது க்ரீன் டீ குடிப்பதால் பெரும்பாலான மக்கள் மலம் கழிக்கிறார்கள் என்பதை பரிந்துரைக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

லிப்டன் கிரீன் டீயின் நன்மைகள் என்ன?

பச்சை தேயிலையின் 10 சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

• ஆரோக்கியமான பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
• கொழுப்பு எரியும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
• மூளையை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
• வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்கலாம்.
• வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்.
• இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

லிப்டன் கிரீன் டீ தொப்பையை குறைக்க உதவுமா?

லிப்டன் கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் உங்கள் உடல் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவும். லிப்டன் க்ரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொழுப்பு உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பை தடுக்கவும், வேகமாக எடை குறைக்கவும் உதவும்.

லிப்டன் கிரீன் டீயை தினமும் குடிப்பது நல்லதா?

பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து கப் க்ரீன் டீ குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு உகந்ததாகத் தெரிகிறது.

க்ரீன் டீயில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

சிலருக்கு க்ரீன் டீ சாறு வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும். கிரீன் டீ சாறுகள் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கிரீன் டீயை நீண்ட நேரம் அல்லது அதிக அளவு (ஒரு நாளைக்கு 8 கப்களுக்கு மேல்) உட்கொள்ளும்போது அது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கும்.

லிப்டன் கிரீன் டீ சிட்ரஸ் ஆரோக்கியமானதா?

லிப்டன் கிரீன் டீயின் சாத்தியமான நன்மைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் ஒன்றாகும். ஒப்பிடுகையில், சிட்ரஸ் டீ பேக்குடன் கூடிய லிப்டன் கிரீன் டீ ஒரு சேவைக்கு 110 மில்லிகிராம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் செயலாக்கம் அவற்றில் சிலவற்றை அழிக்கிறது. டீ பேக்குகள் பாட்டில் பதிப்பை விட ஒரு சேவைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன.

தினமும் லிப்டன் டீ குடிப்பது உங்களுக்கு மோசமானதா?

மிதமான உட்கொள்ளல் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமானது என்றாலும், அதிகமாக குடிப்பதால், கவலை, தலைவலி, செரிமானப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் பாதகமான விளைவுகள் இல்லாமல் தினமும் 3-4 கப் (710-950 மிலி) தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் சிலர் குறைந்த அளவுகளில் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.

சிட்ரஸ் கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க நல்லதா?

மேலும் கிரீன் டீ குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க கூட உதவும். இதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன (9, 10 ). ஒட்டுமொத்தமாக, கிரீன் டீயை உட்கொள்வது ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக 75-100 கலோரிகளை எரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (11).

லிப்டன் கிரீன் டீ சிட்ரஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதா?

ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் இருக்கும் நிலையில், க்ரீன் டீ இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறன் கொண்டதாக அறியப்படுகிறது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, காஃபினேட்டட் கிரீன் டீ குடிப்பது டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த கிரீன் டீ நல்லது?

கிரீன் டீயில் பாலிஃபீனால்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. கிரீன் டீ சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்ததாகக் கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

டயட் கிரீன் டீ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மோசமானதா?

ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு, கிரீன் டீ இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஒரு விரிவான மதிப்பாய்வின்படி, கிரீன் டீ நுகர்வு உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் A1C அளவுகள் குறைவதோடு, நீரிழிவு ஆரோக்கியத்தை அளவிடும் நோன்பு இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது.

லிப்டன் டயட் க்ரீன் டீ என்றால் என்ன?

அஸ்பார்டேம்

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது லிப்டன் கிரீன் டீ குடிக்கலாமா?

உண்ணாவிரதத்தின் போது அல்லது இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது எந்த இனிப்பு சேர்க்காத தேநீரும் வெற்றியாளராக இருக்கும், ஆனால் இந்த வகைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பலன்களை வழங்குகின்றன: பச்சை தேயிலை. கருப்பு தேநீர்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது நான் கிரீன் டீ குடிக்கலாமா?

முற்றிலும் இல்லை! இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு தேநீர் உங்களின் சிறந்த நண்பன். நீங்கள் IF ஐத் தொடங்கும் போது, ​​உண்ணாவிரதத்தின் போது பசியின் பசியைப் பூர்த்தி செய்ய நிறைய தேநீர் மற்றும் தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்புவீர்கள்.

கிரீன் டீயுடன் எலுமிச்சையை கலக்கலாமா?

பச்சை தேயிலை ஒரு அற்புதமான அமுதம். ஒரு சில ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் கப் தேநீரில் இருந்து இன்னும் அதிகமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

எலுமிச்சை தண்ணீர் விரதமாக எண்ணப்படுமா?

இது கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் இல்லாததால், தண்ணீர் இன்சுலின் அளவை உயர்த்தாது - எனவே, விரதத்தை முறிக்காது, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம், செரிமானம்/குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் டொராண்டோவைச் சேர்ந்த பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான லே மெரோட்டோ, RD கூறுகிறார். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து.

விரதத்தை முறிக்கும் உணவுகள் என்ன?

நோன்பை முறிக்க மென்மையான உணவுகள்

• மிருதுவாக்கிகள். முழு, பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விட குறைவான நார்ச்சத்து இருப்பதால், கலப்பு பானங்கள் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை அறிமுகப்படுத்த ஒரு மென்மையான வழியாகும்.
• உலர்ந்த பழங்கள்.
• சூப்கள்.
• காய்கறிகள்.
• புளித்த உணவுகள்.
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்.