உங்கள் விடுதலைக்கான USG பேச்சுவார்த்தைகளின் போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? தந்திரோபாய கையடக்க ரேடியோ டிரான்ஸ்ஸீவர்கள், செல்போன்கள், செயற்கைக்கோள் தொலைபேசிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட லொக்கேட்டர் பீக்கான்கள் (PLBs) ஆகியவை மின்னணு தகவல்தொடர்புக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சாதனங்கள். சமிக்ஞை செய்யும் தளத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பொருத்தமான இடத்தில் உங்கள் சிக்னலை வைப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
என்ன முன் வரிசைப்படுத்தல் ஆவணம் தேவை?
நான்கு தனிப்பட்ட அங்கீகார அறிக்கைகள், முழு முன் மற்றும் வலது பக்க புகைப்படங்கள் மற்றும் கைரேகைகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் வழங்குவதற்கு முன்-பணியிடல் ஆவணம் என்ன? நடத்தை நெறிமுறை என்பது தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து சிறைப்பிடிக்கப்பட்ட தீர்மானம் வரை உங்களின் தார்மீக வழிகாட்டியாகும்.
சமிக்ஞை செய்யும் தள அளவுகோல் என்றால் என்ன, பொருந்தும் அனைத்தையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்?
சமிக்ஞை செய்யும் தளத்தின் அளவுகோல் என்ன? எதிரிகளின் கண்காணிப்பு மற்றும் தரைத்தள தீயில் இருந்து மறைக்கப்பட்ட தளம். தளத்திலிருந்து/அருகில் இருந்து மீட்பு சாத்தியம். சிக்னல் கட்டுமானத்திற்கு போதுமான பொருட்கள். நேரடி நடவடிக்கை மீட்டெடுப்பின் போது, நீங்கள் ஒரு ஆயுதத்தை எடுத்து மீட்பு குழுவிற்கு உதவ வேண்டும்.
உளவியலைச் சமாளிக்க உதவும் சில நுட்பங்கள் யாவை?
சிறைப்பிடிக்கப்பட்டதன் உளவியல் விளைவுகளைச் சமாளிக்க ஒரு நபர் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்கள்:
- உங்கள் குடும்பம் வாழ்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் வீடு திரும்புவதற்கான நேர்மறையான காரணங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு அமெரிக்க அரசாங்கம் ஆதரவளிக்கும் என்று நம்புங்கள்.
- ஒரு வீட்டை வடிவமைப்பதன் மூலம் அல்லது இனிமையான நினைவுகளை நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்.
மீட்கப்பட்டதை எந்த மறு ஒருங்கிணைப்பு கட்டம் நகர்த்துகிறது?
விலையைக் கணக்கிடுங்கள்
| நேரடி நடவடிக்கை மீட்டெடுப்பின் போது நீங்கள் என்ன பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்? | ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் தவிர்க்கவும் |
|---|---|
| எந்த மறு ஒருங்கிணைப்பு கட்டம் மீட்கப்பட்ட நபரை கான்டினென்டல் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் (கோனஸ்) க்கு நகர்த்துகிறது? | கட்டம் III |
5 வகையான சமாளிக்கும் உத்திகள் என்ன?
ஃபோக்மேன் மற்றும் லாசரஸ் ஆகியோரால் அடையாளம் காணப்பட்ட ஐந்து உணர்ச்சி-சார்ந்த சமாளிக்கும் உத்திகள்: மறுப்பு. தப்பித்தல்-தவிர்த்தல்....உணர்வை மையமாகக் கொண்ட சமாளிக்கும் உத்திகள்
- மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுகிறது.
- தன்னை திசை திருப்புதல்.
- விரோத உணர்வுகளை நிர்வகித்தல்.
- தியானம்.
- நினைவாற்றல் நடைமுறைகள்.
- முறையான தளர்வு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த உத்தி எது?
மன அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பதற்கான 8 ஸ்மார்ட் டிப்ஸ்
- பின்வாங்கி, சிக்கலை முன்னோக்கில் வைக்கவும்.
- சில தீர்வுகளை பட்டியலிட்டு ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள்.
- உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் சில வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
- மக்களிடம் திறந்து உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.
குளிர்ச்சியான கொள்கை என்ன?
தலைவர்கள் மற்றும் சிப்பாய்கள் இருவரும் தங்கள் ஆடைகளை உறுப்புகளுக்கு எதிராக மதிப்பிடுவதற்கான COLD சுருக்கத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: சுத்தம், (தவிர்க்கவும்) அதிக வெப்பம், தளர்வான மற்றும் அடுக்குகளில், மற்றும் உலர்.
எந்த நடத்தை விதிக் கட்டுரை உணர்ச்சித் தொடர்பை வெளிப்படுத்துகிறது?
விலையைக் கணக்கிடுங்கள்
| நேரடி நடவடிக்கை மீட்டெடுப்பின் போது நீங்கள் என்ன பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்? | ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் தவிர்க்கவும் |
|---|---|
| மரியாதைக்குரிய இராணுவ சேவைக்கான தேவையாக, சேவை உறுப்பினருக்கும் தியாகம் என்ற கருத்துக்கும் இடையே உள்ள உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை எந்த நடத்தை விதிக் கட்டுரை வெளிப்படுத்துகிறது? | கட்டுரை I |
எந்த வகையான சமாளிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
தளர்வு. ஓய்வெடுக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது அல்லது அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் ஒட்டுமொத்த சமாளிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். உடல் பொழுதுபோக்கு. ஓட்டம் அல்லது குழு விளையாட்டு போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி, கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையின் அழுத்தத்தைக் கையாள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.