எடை சரிசெய்யப்பட்ட கருத்து 2 என்றால் என்ன?

கருத்து 2 மூலம். ஏப். 30, 2018. எடை சரிசெய்தல் கால்குலேட்டர் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது வெவ்வேறு எடைகள் உள்ளவர்களிடையே உள்ளரங்க படகோட்டுதல் செயல்திறனை ஒப்பிடுவதற்கான வழியை வழங்குகிறது. இது முழுமையான சக்தியிலிருந்து சக்தி-உடல் எடை விகிதத்தை நோக்கி கவனம் செலுத்துகிறது.

VO2 க்கான சமன்பாடு என்ன?

VO2 சூத்திரம் மற்றும் கணக்கீடு முழுமையான VO2 க்கான VO2 சூத்திரம்: VO2 (mL/min) = (HR x SV) x a-vO2. "HR" என்பது துடிப்பு/நிமிடத்தில் இதயத் துடிப்பைக் குறிக்கிறது மற்றும் பக்கவாதத்தின் அளவைக் குறிக்கும் "SV" அல்லது ஒவ்வொரு துடிப்பிலும் இதயம் பம்ப் செய்யும் இரத்தத்தின் அளவு.

எனது வயதுக்கு ஏற்ற VO2max எது?

ஆண்களுக்கான அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளும் விதிமுறைகள் (மிலி/கிலோ/நிமிடம்)

கான்செப்ட் 2 ரோவரில் எண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன?

டேம்பர் அமைப்பது... எங்களின் பிற்கால உட்புற ரோவர்களில் (மாடல் சி மற்றும் அதற்குப் பிந்தையது) விசிறி கூண்டுகள் எண்ணப்பட்டுள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு ஸ்ட்ரோக்கிலும் கூண்டுக்குள் எவ்வளவு காற்று இழுக்கப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கும் வகையில், டேம்பர் லீவரை ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்புக்கு 1-10 வரை அமைக்கலாம்: அதிக டேம்பர் அமைப்புகள் ஃப்ளைவீல் வீட்டிற்குள் அதிக காற்றை அனுமதிக்கின்றன.

ErgData இல் எடை சரி செய்யப்பட்டது என்றால் என்ன?

Re: ErgData Raw ஸ்கோர் vs எடை சரிசெய்யப்பட்ட இடுகை சைக்ளிஸ்ட்2 » பிப்ரவரி 27, 2020, காலை 6:17. எடை சரிப்படுத்தப்பட்ட மதிப்பெண்கள், ஒரு நபர் ஒரு படகை தண்ணீரில் எவ்வளவு நன்றாக நகர்த்தலாம் என்பதை பயிற்சியாளர்கள் தீர்மானிக்க உதவுகிறார்கள் - பெரியவர்கள், கனமானவர்கள் அதிக சக்தி கொண்டவர்கள், ஆனால் படகைக் கீழே எடைபோடுகிறார்கள், இதனால் அதிக இழுவை ஏற்படுகிறது.

எடை படகோட்டுதலை பாதிக்குமா?

படகோட்டியின் கனமான, படகில் அதிக இழுவை, மற்றும் அதிக சக்தியை அந்த ரோவர் தனது இலகுவான அணிக்கு சமமாக உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் படகோட்டிகளின் உடல் எடையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

ஆப்பிள் வாட்ச் VO2 அதிகபட்சத்தை அளவிடுகிறதா?

ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 3 அல்லது அதற்குப் பிந்தையது வெளிப்புற நடை, ஓட்டம் அல்லது நடைபயணம் ஆகியவற்றின் போது இதயம் மற்றும் இயக்க உணரிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் VO2 அதிகபட்ச மதிப்பீட்டைப் பதிவுசெய்யும். ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் நீங்கள் வெளிப்புற நடை, ஓட்டம் அல்லது நடைபயணத்தைத் தொடங்கினால், உங்கள் VO2 அதிகபட்சத்தை இது மதிப்பிடலாம்.

எடை VO2 ஐ அதிகபட்சமாக பாதிக்குமா?

முடிவு: VO2max இல் உடல் எடையின் முக்கிய செல்வாக்கு FFM ஆல் விளக்கப்படுகிறது; VO2max இல் FM எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. கொழுப்பு மற்றும் அதிக உடல் எடை ஆகியவை ஆக்ஸிஜனை அதிகபட்சமாக உட்கொள்ளும் திறனைக் குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதிகப்படியான கொழுப்பு சப்மாக்சிமல் ஏரோபிக் திறனில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

43 ஒரு நல்ல VO2max?

சராசரியாக பயிற்சி பெறாத ஆண் VO2 அதிகபட்சமாக 30 முதல் 40 mL/kg/min ஐ அடைகிறார். உயரடுக்கு ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள் V02 அதிகபட்சம் 90 mL/kg/min ஆகவும், பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் 80 முதல் 77 mL/kg/min ஆகவும் ஏறலாம். 30 வயது ஆணுக்கு ஒரு நல்ல VO2 அதிகபட்ச மதிப்பெண் 50-55 mL/kg/min ஆகும், அதே சமயம் 30 வயது பெண்ணின் நல்ல மதிப்பெண் 45-50 mL/kg/min ஆகும்.

ஆப்பிள் வாட்சில் நல்ல VO2 அதிகபட்சம் எது?

VO2 அதிகபட்சம் எப்பொழுதும் 15 மற்றும் 80 க்கு இடைப்பட்ட எண்ணாகவே கொடுக்கப்படுகிறது, அங்கு அதிகமாக இருந்தால் நல்லது. இது உடற்பயிற்சியின் நிமிடத்திற்கு (mL/kg/min) ஒரு கிலோ உடல் எடையில் பயன்படுத்தப்படும் ஆக்சிஜனின் மில்லிலிட்டர்களில் அளவிடப்படுகிறது.

படகோட்டிற்கான நல்ல பக்கவாதம் விகிதம் என்ன?

நிமிடத்திற்கு 24 மற்றும் 30 பக்கவாதம்

படகோட்டிற்கு, ஒரு நிமிடத்திற்கு 24 மற்றும் 30 ஸ்ட்ரோக்களுக்கு இடையேயான ஸ்ட்ரோக் வீதம் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு பொதுவானது. பந்தயத்தின் போது, ​​ஸ்ட்ரோக் வீதம் பொதுவாக சற்று அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக 36க்கு குறைவாகவே இருக்கும். பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில், ஸ்ட்ரோக் விகிதம் பொதுவாக 30 முதல் 40 வரை இருக்கும்.

படகோட்டிற்கான நல்ல வாட் என்ன?

உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் 2.7 சுற்றி நிர்வகிக்க முடியும். உதாரணமாக, சராசரியாக 200 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒரு மனிதன் 270 வாட்களை உற்பத்தி செய்ய முடியும். ஒரு படகோட்டுதல் இயந்திரத்தில் உங்கள் எடையைப் பயன்படுத்தி சக்தியை உருவாக்க முடியும், எனவே எடை குறைந்த நபரைப் போன்ற அதே உடல் தகுதியைக் கொண்ட ஒரு நபர் ஆற்றில் நன்மையைப் பெறுவார்.

குட்டையானவர்கள் படகோட்டுவதில் கெட்டவர்களா?

நீங்கள் குட்டையாகவும் வெளிச்சம் குறைவாகவும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ரோயராக முயற்சிக்க வேண்டும். படகோட்டக் குழுவில் உயரமான மற்றும் குட்டையான நபர்கள் உள்ளனர் - ஒரு முக்கிய அம்சம் நெகிழ்வுத்தன்மை. நீங்கள் குறுகிய மற்றும் வளைந்துகொடுக்காதவராக இருந்தால், அது ஒரு மோசமான கலவையாகும்.

VO2max ஆப்பிள் வாட்ச் எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது?

நோயாளியை டிரெட்மில் அல்லது பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மருத்துவ சோதனைகள் VO2max ஐ அளவிடுகின்றன, சோர்வு ஏற்படும் வரை ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் அதிகரிக்கும் தீவிரம். ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 3 அல்லது அதற்குப் பிறகு, கணினி தானாகவே vo2Max மாதிரிகளை HealthKit இல் சேமிக்கிறது.

நான் எடை இழந்தால் எனது VO2 அதிகபட்சம் மாறுமா?

குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு இருந்தபோதிலும், VO2max கணிசமாக (P <0.001) அதிகரித்தது (19.2 +/- 3.0 mL/kg/min) 10 வாரங்கள் (22.4 +/- 5.8 mL/kg/min).

Apple Watch VO2 max எவ்வளவு துல்லியமானது?

இதயத் துடிப்பு மற்றும் VO2 அதிகபட்சம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு துல்லியமாக இல்லை, மேலும் இது ஒரு நபருக்கு மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடும். எனவே ஆப்பிள் கணித்த VO2 அதிகபட்சம் மிகவும் துல்லியமாக இருக்காது. மதிப்பீடு உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சின் இதய துடிப்பு சென்சார் சார்ந்தது. அது மிகவும் நல்லது என்றாலும், அது தவறாது.

48 வயது பெண்ணுக்கு VO2 அதிகபட்சம் எது?

பெண்களுக்கான VO2 அதிகபட்ச விளக்கப்படம் (மிலி/கிலோ/நிமிடம்)

ஆப்பிள் கடிகாரத்தில் VO2 அதிகபட்சம் துல்லியமானதா?

ஒரு நிமிடத்திற்கு 30 ஸ்ட்ரோக்குகள் படகோட்டுதல் நல்லதா?

படகோட்டிற்கு, ஒரு நிமிடத்திற்கு 24 மற்றும் 30 ஸ்ட்ரோக்களுக்கு இடையேயான ஸ்ட்ரோக் வீதம் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு பொதுவானது. பந்தயத்தின் போது, ​​ஸ்ட்ரோக் வீதம் பொதுவாக சற்று அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக 36க்கு குறைவாகவே இருக்கும். பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில், ஸ்ட்ரோக் விகிதம் பொதுவாக 30 முதல் 40 வரை இருக்கும்.