கருப்பட்டியில் உள்ள விதைகளை சாப்பிடுவது சரியா?

நீங்கள் அவற்றை முட்புதரில் இருந்து நேராக சாப்பிடலாம் (அது சுத்தமான திறந்த பகுதியில் இருந்தால்). ஆனால், விதைகள் உட்பட முழு கருப்பட்டியையும் சாப்பிடுவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. பல்வேறு தாவர பாகங்களில், விதைகள் பெரும்பாலும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கருப்பட்டி விதைகள் உங்களைக் கொல்ல முடியுமா?

நான்கு விதைகளை உட்கொள்வது சராசரி வயது வந்தவரைக் கொல்லும். 3 அல்லது அதற்கும் குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் தப்பிக்கலாம் என்று நினைத்தால், மீண்டும் யோசியுங்கள். ஒரு விதையை மட்டும் சாப்பிடும் அறிகுறிகள் கடுமையான வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வலிப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

பெர்ரி விதைகளை சாப்பிடுவது நல்லதா?

ராஸ்பெர்ரி விதைகளில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தோல் தொடர்பான நோய்களான அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்தவை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மாங்கனீசு என்பது ராஸ்பெர்ரியில் காணப்படும் மிக முக்கியமான கனிமமாகும்.

கருப்பட்டி விதைகளை வெளியேற்ற முடியுமா?

பழங்களின் தோல்கள் அல்லது விதைகள் போன்ற சில உணவுகள் மற்றவற்றை விட ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். பின்வரும் உணவுகள் மலத்தில் கருப்பு புள்ளிகளை விடலாம்: அவுரிநெல்லிகள். கருப்பட்டி.

என் மலத்தில் ஏன் கருப்பு புள்ளிகள் உள்ளன?

மலம் பெரும்பாலும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளின் விளைவாக இருப்பதால், மலத்தில் கருப்பு புள்ளிகள் பொதுவாக உங்கள் உணவின் விளைவாகும். இருப்பினும் சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன. கருப்பு புள்ளிகள் அல்லது புள்ளிகள் இரைப்பை குடல் (ஜிஐ) பாதையில் இருக்கும் பழைய இரத்தமாக இருக்கலாம்.

கருப்பட்டி உங்கள் வயிற்றுக்கு நல்லதா?

ப்ளாக்பெர்ரிகள் குடலுக்கு நல்லது: இந்த சிறிய பெர்ரிகளில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. வறுத்த தின்பண்டங்களுக்குப் பதிலாக ஒரு கப் பெர்ரி ஆரோக்கியமான மஞ்சிஸ் விருப்பமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்களை நீண்ட நேரம் திருப்தியாக உணர வைக்கும்.

நிலை 4 சிறுநீரக நோயுடன் நீங்கள் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

ஹாம், பேக்கன், தொத்திறைச்சி மற்றும் மதிய உணவு போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும். பட்டாசுகள் அல்லது மற்ற உப்பு தின்பண்டங்களை விட புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். சோடியம் அதிகம் உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் உறைந்த இரவு உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஆலிவ் மற்றும் ஊறுகாய் போன்ற ஊறுகாய் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.