ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, மேலும் அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். ஆரஞ்சு பழச்சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் சிட்ரஸ் பழங்கள் மீது தீவிர ஏக்கம் இருந்தால், உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்று அர்த்தம். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஏங்குவது செரிமான செயலிழப்பைக் குறிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுக்கு ஆசைப்படுவதன் அர்த்தம் என்ன?
எடுத்துக்காட்டாக, சிவப்பு இறைச்சி பசி உங்களுக்கு புரதம் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம் அல்லது ஆரஞ்சு அல்லது பீச் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு அதிக பீட்டா கரோட்டின் தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான உணவு ஆசைகள் சாக்லேட் போன்ற இனிப்பு உணவுகள் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் உணவுகள்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தினமும் ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது சரியா?
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஆரஞ்சு பழச்சாறு குடிப்பது நல்லது, ஆனால் அதை பேஸ்டுரைஸ் செய்து கால்சியத்துடன் வலுவூட்டப்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது உங்களுக்கு ஆபத்தில் இருப்பதாகச் சொன்னால் இதை உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது.
நான் ஏன் பழச்சாறு கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும்?
இருப்பினும், இந்த ஏக்கங்களில் சிலவற்றிற்குப் பின்னால் உடல்நலம் தொடர்பான காரணங்கள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான ஆசைகள் பழங்கள், பால், சாக்லேட் அல்லது பிற இனிப்புகள். பழம் சாப்பிடுவது வைட்டமின் சி குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம் அல்லது பால் சாப்பிடுவது கால்சியம் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் பசியை எப்படி நிறுத்துவது?
கர்ப்ப ஆசைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே:
- புரதத்தின் மெலிந்த மூலங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உணவுகள், முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- உணவுப் பசியைத் தூண்டும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும் (உங்கள் மருத்துவர் அனுமதித்தபடி).
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பசி எப்போது தொடங்குகிறது?
நீங்கள் பசியுடன் இருக்கத் தொடங்கினால், அது உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருக்கலாம் (அது கர்ப்பமாகி 5 வாரங்களுக்கு முன்பே இருக்கலாம்). உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அவை வலுவடையும், பின்னர் உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிறுத்தப்படும். ஆசைகள் எல்லா வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகின்றன. சில பெண்கள் சிப்ஸ் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புவார்கள்.
16 வாரங்களில் ஆணா பெண்ணா என்று சொல்ல முடியுமா?
அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் பாலினத்தை தீர்மானித்தல் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட விரும்பவில்லை என்றால், 16 வார அல்ட்ராசவுண்டின் போது உங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தையும் (பொதுவாக) தீர்மானிக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் வெளிப்புற உடற்கூறியல் முழுமையாக உருவாக்கப்பட்டதால், அது துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்.
இதயத் துடிப்பைக் கொண்டு குழந்தையின் பாலினத்தை எப்படிக் கூறுவது?
உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு அவர்களின் பாலினத்தை முதல் மூன்று மாதங்களிலேயே கணிக்க முடியும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். 140 பிபிஎம்க்கு மேல் இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு பெண் குழந்தை உள்ளது. 140 பிபிஎம்க்குக் கீழே, நீங்கள் ஒரு பையனைச் சுமக்கிறீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் கர்ப்பத்தின் 6 வது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் இதயம் துடிக்க ஆரம்பிக்கும்.
கருவுக்கு 170 பிபிஎம் அதிகமாக உள்ளதா?
ஒரு மருத்துவர் கருவின் இதயத் துடிப்பைக் குறிப்பிடுகையில், அவர் கருப்பையில் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பைப் பற்றி பேசுகிறார். கருவின் இதயத் துடிப்பு பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 110 முதல் 160 துடிப்புகள் (பிபிஎம்) வரை இருக்கும், ஆனால் அது கர்ப்பம் முழுவதும் மாறுபடும். குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு 170 பிபிஎம் வரை அதிகரிக்கலாம்.