காலாவதி தேதிக்குப் பிறகும் மதிய உணவுகள் நல்லதா?

பயன்பாட்டு தேதிக்குப் பிறகு, அதைச் சாப்பிடவோ, சமைக்கவோ அல்லது உறைய வைக்கவோ வேண்டாம். உணவைச் சரியாகச் சேமித்து வைத்திருந்தாலும், நன்றாகத் தோற்றமளித்து மணம் வீசினாலும், உண்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். இறைச்சி மற்றும் பால் உட்பட பல உணவுகள், பயன்பாட்டிற்கான தேதிக்கு முன்பே முடக்கப்படலாம், இருப்பினும் முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்.

மதிய உணவு எவ்வளவு காலம் நன்றாக இருக்கும்?

சுமார் இரண்டு மாதங்கள்

மதிய உணவுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்காதது கெட்டதா?

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவில் ஏராளமான பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் உள்ளன. அறை வெப்பநிலை வரை மற்றும் மீண்டும் கீழே நன்றாக இருக்கும்.

மதிய உணவுப் பெட்டியில் பெற்றோர்கள் என்ன உணவுகளை அடைக்கக்கூடாது?

உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவில் நீங்கள் ஒருபோதும் பேக் செய்யக்கூடாத 15 பொருட்கள்

• பழ ஸ்நாக்ஸ். பழ சிற்றுண்டிகளில் "பழம்" என்ற வார்த்தை இருக்கலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.
• மதிய உணவுகள்.
• டெலி இறைச்சி சாண்ட்விச்கள்.
• உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்.
• பானம் மற்றும் சாறு பெட்டிகள்.
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி சாண்ட்விச்கள்.
• ஆற்றல் பானங்கள்.
• சோடா.

மதிய உணவுப் பெட்டியில் பெற்றோர்கள் என்ன உணவைப் பேக் செய்ய வேண்டும்?

பரிந்துரைகள் அடங்கும்:

• புதிய பழம்.
• முறுமுறுப்பான காய்கறிகள்.
• மெலிந்த இறைச்சி துண்டுகள், கடின வேகவைத்த முட்டை, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது நட்டு பேஸ்ட் போன்ற இறைச்சி அல்லது புரத உணவு*
• சீஸ் குச்சி அல்லது துண்டு, துருவிய சீஸ், பால் அல்லது தயிர் போன்ற பால் உணவு.
• ரொட்டி, ரோல், பிடா அல்லது தட்டையான ரொட்டி, பழ ரொட்டி அல்லது பட்டாசு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவு.
• தண்ணீர்.

5 வயது குழந்தை தினமும் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 5 பரிமாணங்கள் (2 பழங்கள் மற்றும் 3 காய்கறிகள்). ½ கப் சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, நறுக்கப்பட்ட அல்லது பச்சையாக. ½ அல்லது 1 சிறிய பழம்/காய்கறி.

10 வயது சிறுவன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்தல் - வயது 10-12

11 வயது குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்?

கடினமான மற்றும் வேகமான விதி எதுவும் இல்லை என்றாலும், பொதுவான வழிகாட்டி குழந்தைகளுக்கு ஒரு இரவில் 12 மணிநேர தூக்கம் தேவை; மூன்று முதல் ஆறு வயது குழந்தைகள் - 10-12 மணி நேரம்; ஏழு-12 வயது - 10-11 மணி நேரம்; மற்றும் இளைஞர்கள் - சுமார் எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரம்.

13 வயது குழந்தை தொப்பையை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஐந்து அடிப்படை படிகளுடன் தொடங்கவும்.

1. சோடாவை இழக்கவும். பழச்சாறுகள் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் உள்ளிட்ட கலோரிகள் அதிகம் உள்ள பானங்களை நல்ல பழைய தண்ணீர் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுக்காக மாற்றவும்.
2. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை எளிதான சிற்றுண்டி தேர்வுகளை செய்யுங்கள்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவை ஊக்குவிக்கவும்.
4. நொறுக்குத் தீனிகளை வீட்டில் வைக்காதீர்கள்.
5. வீட்டில் சாப்பிடுங்கள்.

11 வயது என்பது காதலனைப் பெறுவதற்கான சரியான வயதா?

“சம்மத வயதைப் போலல்லாமல், நீங்கள் எப்போது காதலி அல்லது காதலனைப் பெற வேண்டும் என்பது குறித்து எந்தச் சட்டமும் இல்லை. உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில குழந்தைகள் 12 வயதில் உறவுக்குத் தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றொருவர் 17 வயது வரை அல்ல.”

12 வயது பையனை எப்படி முத்தமிட வைப்பது?

குறிப்புகளை விடுங்கள். சில சமயங்களில், ஒரு பையன் உன்னை முத்தமிட விரும்பினால், அவன் உங்கள் உணர்வுகள் குறித்து நிச்சயமற்றவனாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவரிடமிருந்து ஒரு முத்தம் பெற வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்புகளை அவருக்கு வழங்குவது அவர் அதைச் செய்ய வேண்டியதாக இருக்கலாம். அவரது நகைச்சுவைகளைப் பார்த்து சிரிக்கவும், உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடச் சொல்லவும், அவர் அழகாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.