19 இன்ச் கொழுத்த தொடையா?

உங்களுக்கு நேரடியாகப் பதிலளிக்க, ஆம், உங்கள் தொடைகள் மிகவும் பெரிதாக உள்ளன. நீங்கள் கொஞ்சம் குறைவாகச் சாப்பிடத் தொடங்கும்போதும், இன்னும் சிலவற்றைச் சுற்றிச் செல்லத் தொடங்கும்போதும்தான் உடல் எடை குறையும். விறுவிறுப்பான நடைகள் நல்லது (உங்களுக்கு எடை குறைக்கும் திட்டம் அல்லது ஜிம் உறுப்பினர் தேவையில்லை).

சாதாரண தொடை அளவு என்ன?

உங்கள் குறைந்தபட்ச உடல் அளவீடுகளைக் கணக்கிடுதல்

பெரிய தொடைகள் கவர்ச்சிகரமானதா?

இருப்பினும், ஒட்டுமொத்தமாக, பெரிய தொடைகள் நன்றாக உள்ளன! அவர்களில் எந்தத் தவறும் இல்லை, உண்மையில், பெரிய தொடைகளைக் கொண்ட பெண்களுடன் பழகிய நண்பர்கள் எனக்கு இருப்பதால், ஆண்கள் அவர்களை கவர்ந்திழுக்கிறார்கள் என்பதை நான் தனிப்பட்ட முறையில் உறுதிப்படுத்த முடியும். ஆம், பெரிய தொடைகள் கவர்ச்சிகரமானவை. அதனுடன் செல்ல உங்களுக்கு ஒரு கழுதை இருந்தால், அவை இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

தொடைகளை கொழுக்க வைக்கும் உணவுகள் என்ன?

பெருக்குவதற்கான சில சிறந்த உணவுகள்: சர்லோயின் ஸ்டீக், பன்றி இறைச்சி, கோழி மார்பகம் மற்றும் திலபியா போன்ற இறைச்சிகள். சீஸ், தயிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்ற பால். ஓட்ஸ், குயினோவா மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி போன்ற தானியங்கள்.

தொடைகளில் கொழுப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது?

குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூடிய அதிகப்படியான கலோரிகள் சேடில்பேக் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதற்கான முக்கிய காரணிகளாகும். எளிமையான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது சேணம் கொழுப்பின் தோற்றத்தை மட்டும் குறைக்காது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

தொடைகள் தொடுவது இயல்பானதா?

நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது மிகவும் குனிந்த தொடை எலும்புகள் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் இடுப்பு மூட்டுகள் இடுப்பிற்குள் வழக்கத்திற்கு மாறாக வெகு தொலைவில் இருந்தால், உங்கள் தொடைகள் தொடும்.

தொடை இடைவெளி நல்லதா கெட்டதா?

எல்லா வயதினருக்கும் ஆரோக்கியமான பெண்களுக்கு தொடை இடைவெளி இருக்கலாம். பெரும்பாலும், தொடை இடைவெளி இல்லாதது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் மூலம் எளிதில் சமாளிக்க முடியும், ஏனெனில் இது கொழுப்பு ஒரு கூடுதல் அடுக்கு. நீங்கள் இயற்கையாகவே அகலமான இடுப்புகளைக் கொண்டிருந்தால், அதிக கொழுப்பை இழக்காமல் தொடை இடைவெளியை அடைவதை எளிதாகக் காண்பீர்கள்.