சில பேகல்கள் ஏன் குளிரூட்டப்படுகின்றன, மற்றவை ஏன் குளிரூட்டப்படுகின்றன?

திறந்த அலமாரியில் இருப்பவர்களில் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் உள்ளன, இதனால் அவை உலர்ந்த சுவை மற்றும் அமைப்புடன் இருக்கும், ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் அச்சு ஆபத்து இல்லாமல் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டிருக்கும். அவை உண்மையிலேயே பழமையானவை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு).

நீங்கள் பேகல்களை குளிரூட்ட வேண்டுமா?

புதிய பேகல்களை விரைவாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை சில நாட்களில் உலர்ந்து கெட்டியாகிவிடும். முற்றிலும் குளிர்ந்த பேகல்களை அறை வெப்பநிலையில் பிளாஸ்டிக் பைகளில் சேமிக்கவும் அல்லது உடனடியாக உறைய வைக்கவும். குளிரூட்டல் உண்மையில் அவற்றை விரைவாக பழையதாக ஆக்குகிறது.

குளிரூட்டப்பட்ட பேகல்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ரொட்டி காலாவதி தேதி

சிறந்த கடையில் வாங்கப்பட்ட பேகல்கள் யாவை?

CR சோதனையாளர்கள் கடையில் வாங்கிய நான்கு பேகல்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்: டன்கின் டோனட்ஸ், லெண்டரின் ஒரிஜினல் (உறைந்தவை), கிர்க்லாண்ட் சிக்னேச்சர் (காஸ்ட்கோ) மற்றும் டன்கின் டோனட்ஸ் "எல்லாம்" ஆகியவற்றிலிருந்து வெற்று வகைகள்.

கடையில் வாங்கிய பேகல்கள் ஏன் மிகவும் மோசமாக உள்ளன?

பேகல்களில் இயற்கையாகவே அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் உள்ளது - அவை ரொட்டி. இந்த கடையில் வாங்கும் பேகல்களில் பலவும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உங்கள் சிஸ்டத்தை விரைவாக எரித்து, மதிய உணவு நேரத்திற்கு முன்பே உங்களுக்கு பசியைத் தரும்.

ஆரோக்கியமான பேகல் பிராண்ட் எது?

இவை நாம் கண்ட சிறந்த பேகல்களில் ஒன்று: அவை டன் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து மற்றும் ஒவ்வொரு சேவையிலும் 10 கிராம் எடையைக் குறைக்கும் புரதம்… தாமஸின் இதயம் நிறைந்த தானியங்கள் 100% முழு கோதுமை பேகல்கள், 1 பேகல்.

தினமும் ஒரு பாகல் சாப்பிடுவது சரியா?

தினசரி பேகல் உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை பாதிக்கலாம், இதில் 55 கிராம் கார்ப்ஸ், 9 கிராம் சர்க்கரை, 1.5 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 11 கிராம் புரதம் (உணவு கிணறு மூலம்) உள்ளது. எனவே, நீங்கள் தினமும் காலையில் ஒரு பேகலை நிரப்பினால், தினசரி அடிப்படையில் உங்களுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்களுக்கு ரொட்டியை விட பேகல்ஸ் சிறந்ததா?

சரி, ஆம், ஒரு ரொட்டித் துண்டை விட பேகல்கள் அதிக அடர்த்தியானவை, கலோரிகள் மற்றும் குறைவான ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அதில் உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் பங்கிடுவீர்களா? பேகல்கள் சுவையாக இருக்கும்! பிரமிப்பு!

நான் என்ன பேகல்களை சாப்பிடலாம்?

க்ரீம் சீஸுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு பேகலை மேலே செலுத்த 8 மனதைக் கவரும் சுவையான வழிகள்

• ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் + சாக்லேட்-ஹேசல்நட் பரவல் + நறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸ்.
• இலவங்கப்பட்டை கிரீம் சீஸ் + ஆப்பிள்.
• புகைபிடித்த சால்மன் + கிரீம் சீஸ் + வெந்தயம்.
• முட்டை + சீஸ்.
• தக்காளி + வெங்காயம் + கிரீம் சீஸ் + வெண்ணெய்.
• மரினரா + கோழி + மொஸரெல்லா.
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் + ஜெல்லி.

பேகல் சாப்பிட சரியான வழி என்ன?

மகிழுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பாதி, கிரீம் சீஸ், கேப்பர்ஸ் மற்றும் லாக்ஸ். லாக்ஸ் முக்கியமானது. இது PB&J அல்ல, இருப்பினும் சாப்பிடுங்கள்….

1. அதை கிடைமட்டமாக வெட்டவும்.
2. வறுக்கவும்.
3. குதிகால் மேல் (கீழ் பாதி) கிரீம் சீஸ் விண்ணப்பிக்கவும்.
4. குதிகால் மீது கிரீடம் (மேல் பாதி) வைக்கவும்.
5. பேகலை நடுவில் நறுக்கவும்.

பேகல்ஸ் ஒரு நல்ல காலை உணவா?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பேகல்களில் உள்ள கலோரிகள் சத்தானவை மற்றும் உங்களுக்கு நல்லது (நீங்கள் சாக்லேட் சிப்ஸ் அல்லது சர்க்கரை டாப்பிங்ஸைத் தவிர்க்கும் போது), எனவே உங்கள் உணவில் அவற்றிற்கு இடமளிக்கலாம். அரை பேகலுடன் ஒட்டிக்கொண்டு மற்ற பாதியை மற்றொரு காலை உணவாக அனுபவிப்பது மிகவும் புத்திசாலித்தனம்.

முட்டை பேகல்ஸ் ஆரோக்கியமானதா?

முட்டை பேகல் ஏன் ஆரோக்கியமானது? இந்த பேகல்களில் முட்டைகள் இருப்பதால், அவை புரதம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி12 ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். வழக்கமான பேகல்களில் முட்டை பேகல்களில் பாதி அளவு புரதம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது மற்றும் பூஜ்ஜிய வைட்டமின் ஏ அல்லது பி12 உள்ளது. இரண்டையும் ஒப்பிட்டு, ஒரு முட்டை பேகலைத் தேர்ந்தெடுப்பது எந்த மூளையும் இல்லை.

புளிப்பு பேகல்ஸ் ஆரோக்கியமானதா?

ஏன் இந்த பேகல் மற்ற பேகல்களை விட ஆரோக்கியமானது...அவை காட்டு ஈஸ்ட் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டு புளிக்கவைக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், நொதித்தல் செயல்முறை தானியங்களின் பைடிக் அமிலங்களை (மற்றும் சில பசையம் புரதங்கள்) உடைக்கிறது, இது உங்கள் உடலை நன்றாக ஜீரணிக்க அனுமதிக்கிறது.

புளித்த ரொட்டி ஆரோக்கியமானதா?

வழக்கமான வெள்ளை அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டிக்கு புளிப்பு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். இது ஒப்பிடக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருந்தாலும், குறைந்த பைட்டேட் அளவுகள் இது அதிக செரிமானம் மற்றும் சத்தானது என்று அர்த்தம். ப்ரீபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, மேலும் இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

எந்த பல்பொருள் அங்காடிகள் உண்மையான புளிப்பு ரொட்டியை விற்கின்றன?

நாங்கள் எப்படி சென்றோம் என்பது இங்கே:

• டெஸ்கோ - புளிப்பு பூக்கும்.
• மூடி - புளிப்பு ரொட்டி.
• வெயிட்ரோஸ் - வெள்ளை புளிப்பு ரொட்டி.
• கூட்டுறவு - புளித்துப் பூக்கும்.
• அஸ்தா - கூடுதல் சிறப்பு புளிப்பு குழம்பு.
• M&S - சான் பிரான்சிஸ்கோ பாணி புளிப்பு.

புளித்த ரொட்டி குடலுக்கு நல்லதா?

புளிப்பு ரொட்டியில் குறைந்த அளவு பசையம் உள்ளது மற்றும் அதன் ப்ரீபயாடிக் மற்றும் புரோபயாடிக் போன்ற பண்புகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ரொட்டி எது?

ஒரு ஆய்வில், முழு கோதுமை ரொட்டி போன்ற முழு தானியங்களை உள்ளடக்கிய குறைந்த கலோரி உணவில் உள்ளவர்கள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வெள்ளை அரிசி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை மட்டுமே சாப்பிடுபவர்களை விட அதிக தொப்பையை இழந்தனர். முழு தானியங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்டதை விட அதிக வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை வழங்குகின்றன. ஆனால் முழு கோதுமை ரொட்டியை அதிகமாக உட்கொள்வது பவுண்டுகளையும் சேர்க்கலாம்.

எசேக்கியேல் ரொட்டி சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

முளைத்த தானிய ரொட்டியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் மற்ற வகை ரொட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரையில் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க கூட உதவலாம்.

எசேக்கியேல் ரொட்டி ஏன் ஆரோக்கியமானது?

எசேக்கியேல் ரொட்டி கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான ரொட்டிகளில் ஒன்றாகும். இது கோதுமை, தினை, பார்லி, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு உள்ளிட்ட பல வகையான முளைத்த தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ரொட்டியை மிகவும் சத்தானதாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. எசேக்கியேல் ரொட்டியில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை.