1/2 மராத்தான் என்பது எத்தனை படிகள்?

இந்த வழியில், ஒரு முழு மராத்தான் சுமார் 40,000 தனிப்பட்ட படிகள் ஆகும். எனவே நீங்கள் எடுக்கப் போகும் 20,000 தனித்தனியான படிகள் அரை மராத்தான் சராசரி நீளத்திற்கு.

10 ஆயிரம் ஓட்டத்தில் எத்தனை படிகள் உள்ளன?

கிலோமீட்டர் முதல் படிகள் வரை மாற்று விளக்கப்படம் 4 கிலோமீட்டருக்கு அருகில்

உங்களால் 7 மணி நேரத்தில் மாரத்தான் நடக்க முடியுமா?

ஒரு மராத்தான் நடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? ஒரு மாரத்தான் நடப்பது உங்கள் வேகத்தைப் பொறுத்து 6 முதல் 9 மணிநேரம் வரை எடுக்கும். விறுவிறுப்பான நடைப்பயணிகள் நிச்சயமாக அணிவகுத்து 6-7 மணி நேரத்தில் முடிக்க எதிர்பார்க்கலாம். வழக்கமான வேகத்தில் நடக்க சுமார் 8 மணி நேரம் ஆகும்.

விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை படிகள் எடுக்கிறார்கள்?

ஒவ்வொரு நாளும் 10,000 படிகளைப் பெறுவது என்பது எடை இழப்பு, எடை பராமரிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான வழக்கமான இயக்கத்தைத் தூண்டுவதாகும். ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கு, உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை அட்டவணையின் அடிப்படையில் நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளக்கூடிய பயனுள்ள வழிகாட்டியாக இது இருக்கும்.

வயதுக்கு ஏற்ற 10K நேரம் எது?

வயது அடிப்படையில் சராசரி

7 மணிநேரம் ஒரு நல்ல மராத்தான் நேரமா?

சரி, சரி, 7 மணிநேரம் கொஞ்சம் வியத்தகுதாக இருக்கலாம். மாரத்தானை முடிக்க எனக்கு 6 மணி நேரம் 55 நிமிடங்கள் ஆனது. உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாமல் இருந்தால், மராத்தான் 26.2 மைல் நீளம் கொண்டது மற்றும் சராசரி ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கு 4.5 மணிநேரம் ஆகும். விஷயங்களை விரைவாகப் பார்த்தால், உலகத் தரம் வாய்ந்த மராத்தான் போட்டியை முடிக்க 2 மணிநேரம் ஆகலாம்.

மராத்தானில் நீங்கள் ஓடக்கூடிய மெதுவான வேகம் எது?

7 மணிநேர மராத்தானில் நீங்கள் ஓடக்கூடிய மெதுவான சராசரி வேகம் 16:01 நிமிடங்கள்/மைல் (9:57 கிலோமீட்டர்/மைல்) ஆகும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு நல்ல அரை மராத்தான் நேரம் எது?

ஆண்களுக்கு, சராசரி அரை மராத்தான் முடிக்கும் நேரம் 1:55:26 ஆகும். பெண்களுக்கான சராசரி அரை மராத்தான் முடிக்கும் நேரம் 2:11:57 ஆகும்.

அரை மாரத்தான் ஒரு பெரிய விஷயமா?

அரை மராத்தான் எப்போதும் வளர்ந்து வரும் புகழ் மற்றும் அணுகல் இருந்தபோதிலும், எந்த ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கும் ஒன்றை முடிப்பது இன்னும் பெரிய விஷயமாக உள்ளது-ஏனென்றால் 13.1 மைல்களுக்கு அதை போலியானது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பந்தய நாள் திட்டத்தை செயல்படுத்த ஒழுக்கம் வேண்டும்.

ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு நல்ல மராத்தான் நேரம் எது?

போர்டு முழுவதும், பெரும்பாலான மக்கள் 9 முதல் 11.5 நிமிடங்கள் சராசரி மைல் நேரத்துடன், 4 முதல் 5 மணி நேரத்தில் மராத்தானை முடிக்கிறார்கள். 4 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான இறுதி நேரமானது, உயரடுக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைத் தவிர மற்ற அனைவருக்கும் ஒரு உண்மையான சாதனையாகும், அவர்கள் சுமார் 2 மணிநேரத்தில் முடிக்க முடியும்.

ஒரு நல்ல அரை மராத்தான் நேரம் என்றால் என்ன?

துணை 2 மணிநேரம் அல்லது 1:59:59 அரை-மராத்தான் ஓடுவது என்பது ஒரு மைலுக்கு சராசரியாக 9:09 நிமிடங்கள் என்ற வேகத்தை பராமரிப்பதாகும், இது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே மரியாதைக்குரிய அரை-மராத்தான் நேரமாகக் கருதப்படுகிறது. 1 மணிநேரம் மற்றும் 30 நிமிட அரை-மராத்தான் (ஒரு மைல் வேகத்திற்கு 6:51 நிமிடங்கள் அல்லது வேகமாக) போன்ற கடினமான இலக்குகளை அதிக போட்டித்தன்மை கொண்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இலக்காகக் கொண்டுள்ளனர்.