ஹெர்பலைஃப் இருந்து ப்ரோலெசா என்ன செய்கிறது?

கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவும் தனித்துவமான சூத்திரம். உடல் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. முழுமை உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது. தூண்டுதல் இல்லாதது.

Prolessa உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

உண்மையைச் சொல்வதானால், உங்களுக்குத் தேவையில்லாத கொழுப்பை எரிக்க Prolessa உதவுகிறது. நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடவும், உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ப்ரோலெசாவை எத்தனை முறை குடிக்கலாம்?

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு நாளைக்கு 3,000mg எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நான் காலை 2 மற்றும் மாலை 1 எடுத்துக்கொள்கிறேன். இது குங்குமப்பூ எண்ணெயில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

இரவில் ப்ரோலெஸ்ஸா எடுக்கலாமா?

Prolessa Duo தூள் வடிவில் வருகிறது மற்றும் Herbalife இன் ஃபார்முலா 1 உணவு மாற்று ஷேக்கின் துணை தயாரிப்பு ஆகும். ப்ரோலெஸ்ஸா ஷாட்: உறங்கும் நேரத்தில் 1 அவுன்ஸ் தண்ணீரை எடுத்து, 1 ஸ்கூப் ப்ரோலெஸா டியோவைச் சேர்க்கவும் (SKU 8640 இதற்கு சரியான சிறிய ஷேக்கர் கப் ஆகும்). பான பானம் கலவையை பரிமாறுவதன் மூலம் நீங்கள் அதை துரத்தலாம்.

ப்ரோலெஸா உங்களுக்கு மலச்சிக்கலை உண்டாக்குகிறதா?

குமட்டல். தடிப்புகள் உட்பட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். மலச்சிக்கல்.

ப்ரோலெஸ்ஸா டூயோவை எப்படி குடிப்பீர்கள்?

* Prolessa® Duoஐப் பயன்படுத்த, Formula 1ஐ வழக்கம்போல் அசைக்கவும், பிறகு Prolessa® Duo-ஐ கூடுதலாக ஐந்து முதல் 10 வினாடிகளுக்குக் கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.

Herbalife உங்கள் கல்லீரலுக்கு கெட்டதா?

ஹெர்பல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் உண்மையில், ஹெர்பலைஃப் எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் காரணமாக கல்லீரல் சேதம் ஏற்படுவதாக சந்தேகிக்கப்படும் பல அறிக்கைகள் உள்ளன, சில சமயங்களில் கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம் (12, 13, 14, 15).

வேலை செய்யாமல் புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது கெட்டதா?

விளம்பரம். புரதத்தில் கலோரிகள் இருப்பதால், அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைப்பதை மிகவும் கடினமாக்கும் - குறிப்பாக உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு கூடுதலாக புரோட்டீன் ஷேக்குகளை நீங்கள் குடித்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. சராசரி வயது வந்தவருக்கு எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 46 முதல் 56 கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க குலுக்கல் குடிப்பது எது?

எடை இழப்புக்கான 7 சிறந்த புரோட்டீன் பொடிகள்

1. காபி-சுவையுள்ள புரதம். ஸ்னிக்கர்டூடுல் முதல் பிறந்தநாள் கேக் வரை குக்கீகள் மற்றும் கிரீம் வரை, புரோட்டீன் பவுடர் சுவைகளுக்கு பஞ்சமில்லை.
2. மோர் புரதம். மோர் புரதம் இன்று மிகவும் பிரபலமான புரத தூள் ஆகும்.
3. கேசீன் புரதம்.
4. சோயா புரதம்.
5. புரதம் நார்ச்சத்துடன் செறிவூட்டப்பட்டது.
6. முட்டை வெள்ளை புரதம்.
7. பட்டாணி புரதம்.

உடல் எடையை குறைக்க நான் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை புரோட்டீன் ஷேக்குகளை குடிக்க வேண்டும்?

மக்கள் தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு புரோட்டீன் ஷேக்குகளை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியை பூர்த்தி செய்யும் புரோட்டீன் ஷேக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சிறந்தது. உதாரணமாக, அதிக காய்கறிகளை உண்ணாத ஒருவர், காய்கறிகள் அடங்கிய உணவுக்கு பதிலாக புரோட்டீன் ஷேக்கை தேர்வு செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சியின் போது புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது சரியா?

சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் சுற்றியோ உணவுக்கு இடையில் புரோட்டீன் ஷேக் ஒரு நல்ல வழி. அவை பொதுவாக ஒரு ஸ்கூப்பில் 25-30 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு தசைகள் மீட்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அதிக புரதம் தேவைப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் சம இடைவெளியில் உங்கள் புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் போது எந்த பானம் சிறந்தது?

நாம் வேலை செய்யும் போது, ​​நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியாக எதைக் குடிக்க வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெளிவாகத் தெரியாத ஒன்று. சாதாரண நீர், நிச்சயமாக, உன்னதமான தேர்வாகும்.

உடற்பயிற்சியின் போது என்ன குடிப்பது சிறந்தது?

சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட குறைந்த கலோரி பானத்தை உட்கொள்வதே மறுநீரேற்றத்திற்கான சிறந்த பந்தயம். நல்ல தேர்வுகளில் விளையாட்டு பானங்கள் (உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு குறைந்த கலோரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்), தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது ஒரு துண்டு பழத்துடன் கூடிய தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். சுவையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குறிப்பு உங்களை அதிகமாக குடிக்கத் தூண்டும்.

வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் புரதம் சாப்பிடுவது சரியா?

புரத. பல ஆய்வுகள் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த பயிற்சிக்கு முந்தைய புரத நுகர்வு திறனை ஆவணப்படுத்தியுள்ளன. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் புரதம் (தனியாக அல்லது கார்போஹைட்ரேட் உடன்) சாப்பிடுவது தசை புரதத் தொகுப்பை (9, 10, 11) அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சிறந்த உணவு எது?

வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான எங்கள் சிறந்த தேர்வுகள் இங்கே.

1. முழு தானிய டோஸ்ட், வேர்க்கடலை அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழ துண்டுகள்.
2. கோழி தொடைகள், அரிசி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள்.
3. ஓட்ஸ், புரத தூள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள்.
4. துருவிய முட்டை, காய்கறிகள் மற்றும் வெண்ணெய்.
5. புரத ஸ்மூத்தி.

வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் அல்லது பின் சாப்பிட வேண்டுமா?

உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு 1 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு முன் சிற்றுண்டி அல்லது உணவை உண்ண வேண்டும். நீங்கள் முன்பு சோப்பு போட்டால் வயிறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் தசைகளுக்கு அதிக இரத்தம் செல்வதால், செரிமானத்திற்கு குறைவாகவே இருக்கும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் எரிபொருள் நிரப்பவும், தசை திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் தயாராக உள்ளது.

காலையிலோ அல்லது இரவிலோ உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்ததா?

"மனிதனின் உடற்பயிற்சி செயல்திறன் காலையுடன் ஒப்பிடும்போது மாலையில் சிறப்பாக உள்ளது, ஏனெனில் [விளையாட்டு வீரர்கள்] குறைந்த ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்கிறார்கள், அதாவது, அவர்கள் குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மாலை மற்றும் காலையுடன் ஒப்பிடும்போது அதே தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்கு" என்று காட் ஆஷர் கூறினார். வைஸ்மேன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் சயின்ஸின் உயிரி மூலக்கூறு அறிவியல் துறையில்.

போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் என்ன நடக்கும்?

போதுமான எரிபொருள் இல்லாமல், உங்களால் சிறந்த முறையில் செயல்பட முடியாது. "ஆற்றல் மற்றும் உட்கொள்ளல் மிகவும் குறைவாக இருக்கும் போது, ​​அது உண்மையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் உயர் மட்ட செயல்திறன் ஆகியவற்றின் கோரிக்கைகளை ஆதரிக்க முடியாது," என்கிறார் அன்சாரி. பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, பந்தயத்தில் ஈடுபடும் போது அல்லது பயிற்சி ஓட்டத்தில் வெளியேறும்போது வாயு விரைவாக வெளியேறுவதைக் குறிக்கிறது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லதா?

உறங்குவதற்கு முன் வேலை செய்வது பொதுவாக ஊக்கமளிக்கவில்லை. நாளின் பிற்பகுதியில் உடற்பயிற்சி செய்வது தூங்குவதை கடினமாக்கும் மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறலாம் என்று கருதப்பட்டது. இருப்பினும், மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை உறங்கச் செல்வதற்கு 1 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் முடித்திருந்தால், அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.