டுனா மீன் அமில வீச்சுக்கு மோசமானதா?

மீனில் கொழுப்பு குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான, நெஞ்செரிச்சலைத் தணிக்கும் செய்முறையில் பயன்படுத்தும்போது நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த உணவாகும்.

மயோனைஸ் எனக்கு ஏன் நெஞ்செரிச்சல் தருகிறது?

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் ஒரு தடையாக செயல்படும் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தலாம். இந்த தசை தளர்ந்தால், வயிற்று அமிலம் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்குள் வெளியேறி நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் (5).

நான் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உடன் மயோனைசே சாப்பிடலாமா?

உதாரணமாக, புகைபிடித்த அல்லது குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும்; இறைச்சி பெரும்பாலும் மசாலா அல்லது தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் மெருகூட்டப்படுகிறது. பரவுகிறது: குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே தேர்வு. கடுகுக்கு ஒரு உதை உள்ளது, இது நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிக்கலாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக தேன் கடுகு போன்ற இனிப்பு கடுகுக்கு செல்லுங்கள்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் கொண்ட துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடலாமா?

தொத்திறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள காலை உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஆம்லெட்கள், முட்டைகள் மற்றும் ஹாஷ் பிரவுன்கள் ஆகியவை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயில் வறுக்கப்படலாம், இதனால் அவை அதிக கொழுப்பை உருவாக்குகின்றன. சில உணவுகளில் வெங்காயம் அல்லது காரமான மிளகுத்தூள் இருக்கலாம்.

நான் தண்ணீர் குடிக்கும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏன்?

சுருக்கம். வாட்டர் ப்ராஷ் GERD இன் அறிகுறியாகும். வாட்டர் ப்ரேஷ் உள்ளவர்கள் அதிக அளவு உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். உமிழ்நீர் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களுடன் இணைந்தால், ஒரு நபர் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வாயில் புளிப்புச் சுவையை அனுபவிக்கலாம்.

காபி ஏன் திடீரென்று நெஞ்செரிச்சலைக் கொடுக்கிறது?

நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் காபியின் ஒரு பெரிய காரணம் காஃபினேஷனை அதிகமாக உட்கொள்வதாகும். உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளல் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​வயிற்றை உணவுக்குழாயுடன் இணைக்கும் தசை தளர்த்தப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலம் வருவதற்கு ஒரு திறப்பு உருவாக்கப்படுகிறது, இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது.

நான் மீண்டும் எப்போதாவது GERD உடன் காபி குடிக்கலாமா?

நீங்கள் GERD நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் காபி மற்றும் தேநீர் இரண்டையும் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டதா என்பதைப் பார்க்கவும். இருவரும் LES ஐ ஓய்வெடுக்கலாம். ஆனால் ஒவ்வொரு உணவும் பானமும் தனிநபர்களை ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது. உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, எந்த உணவுகள் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் எது செய்யாது என்பதை தனிமைப்படுத்த உதவும்.

காபி நெஞ்செரிச்சலை நிறுத்துவது எப்படி?

உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களுக்கு, காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க சில வழிகள் இருக்கலாம்:

1. செல்லுலோஸ் (காகித) வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தாத எஸ்பிரெசோ அல்லது பிரஞ்சு பிரஸ் போன்ற காய்ச்சும் முறைகளைத் தவிர்க்கவும்.
2. வறுத்தலுக்கு முன் நீராவி சிகிச்சை செய்த "வயிற்றுக்கு ஏற்ற" காபி அல்லது பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள்.