பிரீமியர் புரதம் என் வயிற்றை ஏன் காயப்படுத்துகிறது?

சிலருக்கு மோர் புரதத்தை ஜீரணிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது மற்றும் வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர் (5). ஆனால் இந்த பக்க விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையவை. மோர் புரதத்தில் லாக்டோஸ் முக்கிய கார்ப் ஆகும். நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், மோர் புரோட்டீன் ஐசோலேட் பவுடருக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.

நான் புரோட்டீன் ஷேக் குடித்த பிறகு என் வயிறு ஏன் வலிக்கிறது?

1. உங்கள் மோர் புரதத்தில் இன்யூலின் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் உள்ளன. இதைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படவில்லை, ஆனால் சில மோர் புரதச் சத்துக்களில் ‘சர்க்கரை ஆல்கஹால்’ உள்ளது என்பது உண்மை. இவை செரிமான அமைப்பால் சரியாக உறிஞ்சப்பட்டு வளர்சிதை மாற்றமடையாது மற்றும் நமது குடலில் புளிக்கவைக்கப்படுகின்றன, எனவே, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

படுக்கைக்கு முன் புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது மோசமானதா?

புரோட்டீன் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அதன் நன்மைகளை மேம்படுத்துகிறது. உறங்கும் போது மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படும் புரதம், நீங்கள் தூங்கும்போது தசைகளை உருவாக்கி, தசை புரதத் தொகுப்பின் காலத்தை நீட்டிக்கிறது. உறங்கும் நேரத்தில் ஒரு புரோட்டீன் குலுக்கல் உங்கள் ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வரவிருக்கும் நாளுக்கு எரிபொருளாக இருக்கும்.

பிரீமியர் புரதம் கொலஸ்ட்ராலுக்கு கெட்டதா?

சில புரதங்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக, சோயா புரதத்தை (எங்கள் முதன்மை புரோட்டீன் பார்களில் காணப்படுகிறது) தினமும் சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பிரீமியர் புரதம் எதனால் இனிக்கப்படுகிறது?

அசெசல்பேம் பொட்டாசியம்

பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகளில் காஃபின் உள்ளதா?

உங்கள் ஷேக்ஸ் அல்லது பார்களில் காஃபின் உள்ளதா? 11ஃப்ளோஸ் பிரீமியர் புரோட்டீன் சாக்லேட் ஷேக்கின் காஃபின் உள்ளடக்கம் கோகோ பவுடரில் இருந்து வருகிறது, இது சுமார் 8மிகி காஃபின்/ஷேக்கிற்கு சமம். வெண்ணிலா ஷேக் சுவையில் காஃபின் இல்லை.

பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை உணவுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாமா?

ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்தது: பிரீமியர் புரோட்டீன் மீல் ரீப்ளேஸ்மென்ட் ஷேக்ஸ் ஒரு அமேசான் விமர்சகர், “இந்த ஷேக்குகளை விரும்புங்கள். இதை உணவாக ஆக்குங்கள்: இந்த குலுக்கல்களில் 160 கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால், நீங்கள் மற்றொரு சிற்றுண்டியுடன் மொத்தமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள். இரண்டு தேக்கரண்டி இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (188 கலோரிகள்) உடன் வாழைப்பழம் (105 கலோரிகள்) சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள்.