டாங் பானம் உங்களுக்கு நல்லதா?

டாங் டுடே அசலைப் போலவே, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கிளாஸ் டேங் இன்னும் உங்களுக்குத் தேவையான தினசரி மதிப்புள்ள வைட்டமின் சியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும். அது உண்மையாக இருந்தாலும், இந்த கலவை உங்களுக்கு முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது.

டாங் எதனால் ஆனது?

தேவையான பொருட்கள்: சர்க்கரை, பிரக்டோஸ், சிட்ரிக் அமிலம் (புளிப்புத்தன்மையை அளிக்கிறது), இயற்கை சுவையில் 2% க்கும் குறைவாகவே உள்ளது, அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி), மால்டோடெக்ஸ்டிரின், கால்சியம் பாஸ்பாண்டேட், பி.ஜி. மஞ்சள் 5, மஞ்சள் 6, BHA (சுவையைப் பாதுகாக்க உதவும்).

டாங்கை எப்படி கலப்பது?

செய்ய: 1 பரிமாறுதல்: 2 அளவு டேபிள்ஸ்பூன் டாங் டிரிங்க் கலவை; 1 கப் (8 fl oz) குளிர்ந்த நீர். 4 பரிமாறல்கள்: 1 குவார்ட் லைன் டாங் டிரிங்க் கலவை; 4 கப் (1 குவார்ட்டர்) குளிர்ந்த நீர். 8 பரிமாணங்கள்: 2 குவார்ட் லைன் டாங் ட்ரிங்க் மிக்ஸ்; 8 கப் (2 குவார்ட்ஸ்) குளிர்ந்த நீர். ஷிப்பிங்கின் போது உள்ளடக்கங்கள் செட்டில் ஆகலாம் என்பதால், பயன்படுத்துவதற்கு முன் டப்பாவை திருப்பி குலுக்கவும்.

கரும்பு சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது: கரும்புச் சாறு உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாலும், இயற்கையான சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருப்பதாலும், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கரும்பு சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் ஆகுமா?

சர்க்கரை பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்றாலும், சில கரும்புகளை உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மிதமான எடை அதிகரிப்பையும் அதிகரிக்கும்.

நான் தினமும் கரும்பு சாறு குடிக்கலாமா?

கரும்புச் சாறு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், எரிச்சலூட்டும் தேவையற்ற கிலோவைக் குறைக்க உதவும். தொடர்ந்து கரும்புச்சாறு உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உங்கள் வழியை குடிக்கவும்.

கரும்பு கல்லீரலுக்கு நல்லதா?

பாரம்பரிய ஆயுர்வேதத்தின் படி, கரும்பு சாறு உங்கள் கல்லீரலை வலுப்படுத்த ஒரு வரம் மற்றும் மஞ்சள் காமாலைக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். கரும்புச் சாற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரலை நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராகப் பாதுகாத்து பிலிரூபின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன.

ஜிம்மிற்கு பிறகு எந்த ஜூஸ் நல்லது?

'வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம்' என்று குளிர் அழுத்தப்பட்ட, ஆர்கானிக் ஜூஸ் நிறுவனமான ப்யூரேர்த்தின் ஏஞ்சலினா ரிச்சியோ விளக்குகிறார். ‘ஒரு நீரேற்றும் பச்சை சாறு, உயிருள்ள நொதிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் உடலை நிரப்புவதற்கான சரியான வழியாகும்.

ஜிம்மிற்கு எந்த பழச்சாறு நல்லது?

புளிப்பு செர்ரிகளில் அந்தோசயனின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அதே சமயம் தர்பூசணி L-citrulline என்ற அமினோ அமிலத்தை வழங்குகிறது-இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் பிந்தைய தசை வலியைக் குறைக்க உதவும். மூன்று பழங்களிலும் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பயிற்சிக்குப் பிறகு எந்த பழச்சாறு சிறந்தது?

சிட்ரஸி அவகேடோ ஜூஸ் ஏன் இது உங்களுக்கு நல்லது: இந்த சுவையான வெண்ணெய் பழச்சாறு உடற்பயிற்சிக்குப் பின் சரியான பானமாகும். வெண்ணெய் பழத்தில் அதிக மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் உள்ளது, இது தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

தசையை வளர்க்க என்ன பானங்கள் உதவுகின்றன?

பாடி பில்டர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கவும், தசையை வலுப்படுத்தவும் பாலை நம்பியிருக்கிறார்கள், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் குடிப்பார்கள். இப்போதெல்லாம், சாக்லேட் பால் ஒரு சிறந்த பிந்தைய உடற்பயிற்சி பானமாகும், அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் மிதமான புரத விகிதம் தீவிர எடை பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தப்படும் கிளைகோஜனை நிரப்புகிறது.

சிறந்த மீட்பு பானம் எது?

கேடோரேட் மற்றும் பிற பிரபலமான விளையாட்டு பானங்களைப் போலவே, தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. 2012 ஆம் ஆண்டில், ஒரு ஆய்வில், தேங்காய் நீர் விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் தண்ணீர் இரண்டையும் போலவே உடற்பயிற்சியின் பின்னரான மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

பாடி பில்டர்கள் ஏன் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கிறார்கள்?

ஆரஞ்சு சாறு விரைவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. மோர் கணிசமான அளவு புரதத்தை சேர்க்கிறது, இது உங்கள் உடலுக்கு தசையை உருவாக்க கூடுதல் வாய்ப்பை அளிக்கிறது. மேலும் ஒமேகா-3கள் நல்ல கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் ஏற்படும் தசை வலியைக் குறைக்கும்.

தசை வளர்ச்சிக்கு எந்த சாறு நல்லது?

மாதுளை சாறு

ஆரஞ்சு சாறு தசைக்கு நல்லதா?

தொப்புள் ஆரஞ்சு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை தசைகள் வலுவாக இருக்கவும், கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு தங்களை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. உங்கள் தசைகள் எவ்வளவு வலுவாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அவை வொர்க்அவுட்டிலிருந்து பயனடையும்.

உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த பானம் எது?

சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட குறைந்த கலோரி பானத்தை உட்கொள்வதே மறுநீரேற்றத்திற்கான சிறந்த பந்தயம். நல்ல தேர்வுகளில் விளையாட்டு பானங்கள் (உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு குறைந்த கலோரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்), தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது ஒரு துண்டு பழத்துடன் கூடிய தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். சுவையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குறிப்பு உங்களை அதிகமாக குடிக்கத் தூண்டும். எவ்வளவு போதும்?