பிளானட் ஃபிட்னஸில் எவ்வளவு நேரம் டான் செய்யலாம்?

15 நிமிடங்கள்

Planet Fitness தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் ஏதேனும் நல்லதா?

அவை ஜிம்மில் தோல் பதனிடும் படுக்கைக்கு மிகவும் கண்ணியமாக வேலை செய்கின்றன (நான் பயன்படுத்தியதில் சிறந்தது). பாதகம்: இது ஒரு நிற்கும் படுக்கை. உயர் அழுத்த தோல் பதனிடுதல் சலூன் படுக்கையைப் போல இது நன்றாக இல்லை, ஆனால் அது வேலையைச் செய்கிறது!

ஒர்க் அவுட் செய்வதற்கு முன்னரோ அல்லது பின்னரோ நீங்கள் டான் செய்ய வேண்டுமா?

நேரம் அவசியம். புதிய பழுப்பு நிறத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அது இன்னும் வளரும் போது, ​​பழுப்பு வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே அது முழுவதும் வேலை செய்து, வியர்வை சுரப்பது, அது கோடுகளாகவும், திட்டுகளாகவும் அல்லது சீரற்றதாகவும் இருக்கும்.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் விருந்தினர்கள் டான் செய்ய முடியுமா?

PF Black Card® என்பது உங்களுக்கு அற்புதமான பலன்களை வழங்கும் உறுப்பினர். உலகெங்கிலும் உள்ள எங்களின் 2000+ இருப்பிடங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அணுகலாம், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வொர்க் அவுட் செய்யும்போது ஒரு விருந்தினரை அழைத்து வரலாம், எங்கள் மசாஜ் நாற்காலிகள், ஹைட்ரோமாசேஜ், தோல் பதனிடுதல், பயணச் சலுகைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்**. நாங்கள் ½-விலை குளிர்பானங்களை கூட வீசுகிறோம்.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் சேருவது மதிப்புக்குரியதா?

சில கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவதற்கும் அடிப்படை எதிர்ப்பு இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மலிவான மற்றும் வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பிளானட் ஃபிட்னஸ் மதிப்புக்குரியது. அவை (வழக்கமாக) 24 மணிநேரமும் திறந்திருக்கும் மற்றும் ஏராளமான கார்டியோ இயந்திரங்களுடன் முழுமையாக சேமிக்கப்படும்.

LA ஃபிட்னஸ் அல்லது பிளானட் ஃபிட்னஸ் எது சிறந்தது?

LA ஃபிட்னெஸ் மற்றும் பிளானட் ஃபிட்னஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம், நீங்கள் எவ்வளவு பணம் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன வசதிகள் முக்கியம் என்பதைப் பொறுத்தது. பிளானட் ஃபிட்னஸ் என்பது மிகவும் மலிவான விருப்பமாகும், மேலும் பெரும்பாலான கிளப்களில் 24/7 வசதியுடன் வருகிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பணம் செலுத்த விரும்பினால் LA ஃபிட்னஸ் மிகச் சிறந்த உபகரணங்களையும் வசதிகளையும் கொண்டுள்ளது.

எந்த ஜிம்மில் மலிவான உறுப்பினர் சேர்க்கை உள்ளது?

ஐந்து மிகவும் மலிவு ஜிம் உறுப்பினர்

1. பிளானட் ஃபிட்னஸ். பிளானட் ஃபிட்னஸ் ஜிம்களை விரும்பாதவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி கூடமாக விளம்பரப்படுத்துகிறது, ஒவ்வொரு பிளானட் ஃபிட்னஸ் இருப்பிடத்தையும் "தீர்ப்பு இல்லாத மண்டலம்" எனக் குறிப்பிடும் விளம்பரங்கள்.
2. கார்டினல் ஃபிட்னஸ்.
3. உங்கள் உள்ளூர் ஒய்.எம்.சி.ஏ.
4. தங்க உடற்பயிற்சி கூடம்.
5. LA உடற்தகுதி.

பிளானட் ஃபிட்னஸை விட கோல்ட் ஜிம் சிறந்ததா?

நீங்கள் Planet Fitness அல்லது Gold's gym ஐ விரும்புகிறீர்களா? இது வசதியைப் பொறுத்தது ஆனால் கோல்ட்ஸில் சிறந்த உபகரணங்கள், அதிக வசதிகள் (குளங்கள், குத்துச்சண்டை அறைகள் போன்றவை) மற்றும் பொதுவாக அதிக ஊக்கமளிக்கிறது. பிளானட் ஃபிட்னஸ் அடிப்படையானது மற்றும் அவர்களின் தத்துவம் உங்களை சிறப்பாக ஆக்கத் தூண்டாது.

சேர சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப் எது?

2021 இன் சிறந்த ஜிம் மற்றும் ஃபிட்னஸ் உரிமைகள்

1. ஜாசர்சைஸ். ஜாஸர்சைஸ் என்பது நீண்ட காலமாக இருக்கும் உடற்பயிற்சி உரிமையாகும், இது மிகவும் காலாவதியாகிவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தவறாக நினைக்கலாம்.
2. எந்நேரமும் உடற்தகுதி.
3. பிளானட் ஃபிட்னஸ்.
4. ஆரஞ்ச்தியரி ஃபிட்னஸ்.
5. F45 பயிற்சி.
6. ஸ்னாப் ஃபிட்னஸ்.
7. 9 சுற்று.
8. தங்க உடற்பயிற்சி கூடம்.

சிறந்த க்ரஞ்ச் அல்லது பிளானட் ஃபிட்னஸ் எது?

இந்த இரண்டு ஜிம்களும் ஒப்பிடத்தக்கவை. ஆனால் க்ரஞ்ச் மற்றும் பிளானட் ஃபிட்னஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், க்ரஞ்ச் பொதுவாக பவர் ரேக்குகள் மற்றும் இலவச எடைகள் உட்பட சற்றே சிறந்த உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும். பளு தூக்குதல் துறையில் பிளானட் ஃபிட்னஸ் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.

Planet Fitness அல்லது 24 Hour Fitness சிறந்ததா?

Planet Fitness மற்றும் 24 Hour Fitness ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான அடிப்படை வேறுபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் அதிக கட்டணம் செலுத்தி 24 மணிநேரத்தில் அதிகமாகப் பெறுவீர்கள். உங்களால் மாதாந்திர மெம்பர்ஷிப்பை கொஞ்சம் அதிகமாக வாங்க முடிந்தால், 24 மணிநேர ஃபிட்னஸில் சிறந்த வசதிகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பெறுவீர்கள்.

பிளானட் ஃபிட்னஸ் 24 மணிநேரமாக இருந்ததா?

நான் வசிக்கும் 24 மணிநேர உடற்பயிற்சி மையமாக அவை மட்டுமே இருந்தன [24-மணிநேர உடற்தகுதி சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மூடப்பட்டது]. இனி இல்லை. நான் வசிக்கும் 24 மணிநேர உடற்பயிற்சி மையமாக அவை மட்டுமே இருந்தன [24-மணிநேர உடற்தகுதி சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மூடப்பட்டது]. பிளானட் ஃபிட்னஸ் மீண்டும் 24 மணிநேரம் ஆகுமா என்பதைக் கண்டறிய முயற்சித்து வருகிறேன்.

பிளானட் ஃபிட்னஸில் நீங்கள் நல்ல பயிற்சி பெற முடியுமா?

பிளானட் ஃபிட்னஸில் சிறந்த உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கான 3 வழிகள் நீங்கள் இன்னும் சிறந்த மொத்த உடல் வொர்க்அவுட்டைப் பெறலாம் - நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்குச் சாதகமாக இருப்பதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் அதிகரிக்க 3 வழிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளையோ உங்கள் சம்பளத்தையோ தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

எந்த நேரத்தில் ஜிம்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்?

மறுபரிசீலனை செய்ய, பெரும்பாலான ஜிம்களில் குறைவான பிஸியான மற்றும் காலியான நேரங்கள்: வார நாட்களில் மதிய உணவு அல்லது பிற்பகலில். இரவு தாமதமாக (உங்கள் உடற்பயிற்சி கூடம் திறந்திருந்தால் இரவு 8 மணிக்கு மேல்) வார இறுதிகளில் மத்தியிலிருந்து பிற்பகல் வரை.

காலை 5 மணிக்கு LA ஃபிட்னஸ் பிஸியாக இருக்கிறதா?

பொதுவாக பெரிய ஜிம்கள் அதிகாலையில் (அதிகாலை 5 மணி வரை) வேலை செய்பவர்கள் கிளம்பும் வரை 8.30/9 மணி வரை பரபரப்பாக இருக்கும். காலை 11.30 மணி முதல் மதியம் 2.30 மணி வரை ‘லஞ்ச் டைம்’ கூட்டத்துக்கும், பிறகு மாலை 4.30 – 8.30 மணி வரை வேலை முடிந்த பிறகு வரும் கூட்டத்துக்கும் இடையே மற்றொரு உச்சம் இருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் எது?

மதியம் அல்லது மாலை நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​காலை 7 மணிக்கு வேலை செய்வது, இரவில் அதிக தரமான தூக்கத்தைப் பெற உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காலையில் வொர்க்அவுட்டை முதலில் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு வாதம் என்னவென்றால், வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக கொழுப்பை எரிக்கும்.

நான் எப்படி தனியாக ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியும்?

தனியாக ஜிம்மிற்கு செல்வதற்கான 13 குறிப்புகள் (பயமின்றி)

1. சிறியதாக தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஜிம்மிற்குப் புதியவராக இருந்தால், தனியாகச் சென்றால், முதல் நாளில் நீங்கள் அங்கு நுழைந்து ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும் என்று எந்த விதியும் இல்லை.
2. ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள். இது தெரிந்திருந்தால் சொல்லுங்கள்:
3. சரியான உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
4. நாளின் சரியான நேரத்தில் செல்லுங்கள்.
5. லுக் குட் டு ஃபீல் குட்.
6. வீட்டில் அல்லது வெளியில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
7. உதவி கேட்க.
8. ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிக்கவும்.

ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு நல்ல ஜிம் வழக்கம் என்ன?

ஆரம்பநிலை ஜிம் பயிற்சி (வீடியோவுடன்)

1. மார்பு நாள். எடைகள் (நீங்கள் செயல்படுத்த முடிந்தால்:30 வினாடி இடைவெளிகள்) பிளாட் பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ், 10 இன் 3 செட்.
2. பின் நாள். அமர்ந்திருக்கும் கேபிள் வரிசை, 10 இல் 3 செட்.
3. தோள்பட்டை நாள். அமர்ந்திருக்கும் டம்பல் மிலிட்டரி பிரஸ், 3 செட் 10.
4. லெக் தினம். லெக் பிரஸ் மெஷின், 3 செட் 10.
5. ஆயுத தினம். டம்பெல் கர்ல்ஸ், 3 செட் 10.