காலாவதியான ஓட்ஸ் பாக்கெட்டுகளை சாப்பிடலாமா?

காலாவதியான ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? உங்கள் ஓட்மீல் சரியாக சேமிக்கப்பட்டு, மேலே உள்ள அனைத்து சோதனைகளையும் கடந்துவிட்டால், அதை உட்கொள்வதில் எந்த ஆபத்தும் இல்லை. மோசமான நிலையில், அமைப்பு அல்லது சுவையில் சில மாற்றங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் சில ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம், ஆனால் சாப்பிடுவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

பேக் செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஓட்ஸ் காலாவதி தேதி

உடனடி ஓட்ஸ் காலாவதியாகுமா?

உடனடி ஓட்ஸ் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இறுதியில் காலாவதியாகிவிடும். திறக்கப்படாத அல்லது திறக்கப்படாத உடனடி ஓட்மீல் அச்சிடப்பட்ட தேதியை கடந்த 1 முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை சரக்கறையில் சேமிக்கப்படும். அச்சிடப்பட்ட தேதியிலிருந்து 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை சுவையூட்டப்பட்ட உடனடி ஓட்ஸ் ஆயுட்காலம் இருக்கும். ஓட்ஸ் ஒரு குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.

நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு முன் ஓட்ஸை உறைய வைக்க வேண்டுமா?

இருப்பினும், 12-24 மாதங்களுக்குள் உங்கள் சரக்கறையில் சேமிக்கப்பட்ட ஓட்ஸைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. பேண்ட்ரி பூச்சிகளிலிருந்து பாதுகாக்க, ஓட்ஸை ஃப்ரீசரில் சில நாட்களுக்கு வைக்கவும், எந்த பூச்சி முட்டைகளையும் அழிக்கவும். பின்னர் அவற்றை மேசன் ஜாடிகள் அல்லது உணவு-பாதுகாப்பான பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்கள் போன்ற காற்று புகாத கொள்கலன்களில் சேமிக்கவும்.

ஓட்ஸை குளிரூட்ட வேண்டுமா?

ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் சேமிப்பு, சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் அனைத்து தானியங்களைப் போலவே, உருட்டப்பட்ட ஓட்மீலையும் ஈரப்பதம் மற்றும் பூச்சிகள் ஊடுருவுவதை ஊக்கப்படுத்த காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்க வேண்டும். மூன்று மாதங்கள் வரை குளிர்ந்த, இருண்ட அலமாரியில் சேமிக்கவும் அல்லது 6 மாதங்கள் வரை குளிரூட்டவும். அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஓட் தவிடு குளிரூட்டப்பட வேண்டும்.

முன்கூட்டியே ஓட்ஸ் தயாரிக்க முடியுமா?

முன்கூட்டியே கஞ்சி (ஓட்மீல்) தயாரிக்கவும், காலையில் மைக்ரோவேவில் (அல்லது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், சிறிது நேரம் எடுக்கும்) அதை மீண்டும் சூடாக்கவும் முடியும். சில நேரங்களில் "பழைய நாகரீக" ஓட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் கரடுமுரடான வகை ஓட்ஸை விட சாதாரண உருட்டப்பட்ட கஞ்சி ஓட்ஸை (அமெரிக்காவில் விரைவான சமையல் ஓட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஓவர்நைட் ஓட்ஸ் குளிர்சாதன பெட்டியில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

5 நாட்கள்

இரவில் ஓட்ஸை எதில் சேமித்து வைக்கிறீர்கள்?

ஒரே இரவில் ஓட்ஸை சேமிப்பதற்கான சிறந்த வழி குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் உள்ளது. நீங்கள் கண்ணாடி உணவு தயாரிப்பு கொள்கலன்கள், ஒரு பெரிய கண்ணாடி பைரெக்ஸ் கிண்ணம் அல்லது 16 அவுன்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். கொத்து ஜாடிகள்!

இரவில் ஓட்ஸ் தினமும் சாப்பிடலாமா?

ஓட்ஸ் அற்புதமானது, ஏனென்றால் அவை எடை இழப்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை நம் உடலில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இரவு உணவாகவோ அல்லது ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பிந்தைய சிற்றுண்டியாகவோ இரவு ஓட்ஸ் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் உணவைப் பின்பற்றினால், உங்கள் காலை உணவில் உண்மையில் சேர்க்கக்கூடாது. எனவே மேலே சென்று அந்த இரவு ஓட்ஸை அனுபவிக்கவும்!