Blizzard Battle.net டெஸ்க்டாப் பயன்பாட்டில், விருப்பங்களைக் கிளிக் செய்து, எக்ஸ்ப்ளோரரில் காண்பி (Windows®) அல்லது கண்டுபிடிப்பில் வெளிப்படுத்து (Mac®) என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். World of Warcraft® கோப்புறையைத் திறக்கவும். கேச், இடைமுகம் மற்றும் WTF கோப்புறைகளை CacheOld, InterfaceOld மற்றும் WTFOld என மறுபெயரிடவும். வேர்ல்ட் ஆஃப் வார்கிராஃப்ட் மீண்டும் தொடங்கவும், அதனால் மாற்றங்கள் நடைமுறைக்கு வரும்.
ElvUI ஐ இயல்புநிலை அமைப்புகளுக்கு எவ்வாறு மீட்டமைப்பது?
நீங்கள் ElvUI இன் முழு மீட்டமைப்பை விரும்பினால், WoW ஐ நிறுத்தவும், உங்கள் WTF கோப்புறையில் சென்று "ElvUI ஐ நீக்கவும். lua" மற்றும் "ElvUI. lua. bak” பின்னர் WoW ஐ மீண்டும் தொடங்கவும்.
UI ஐ எப்படி மீண்டும் ஏற்றுவது?
இடைமுகத்தை மீண்டும் ஏற்றுவது தற்போதைய அமைப்புகளை வட்டில் சேமிக்கிறது, மேலும் கேம் முன்பு ஏற்றப்பட்ட எந்த addon கோப்புகளையும் புதுப்பிக்கிறது. புதிய கோப்புகளை (அல்லது துணை நிரல்களை) ஏற்றுவதற்கு, கேம் மறுதொடக்கம் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் /reload slash கட்டளையையும் பயன்படுத்தலாம்; அல்லது கன்சோலுக்கு இணையான: /கன்சோல் ரீலோடுயுஐ .
ரீசெட் நாள் என்றால் என்ன?
ரீசெட் டே என்பது ஒரு வார நாளாகும், இது நீங்கள் வேலையிலிருந்து புறப்பட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க அர்ப்பணித்துள்ளது. ஆம், அதை முழுமையாகச் செயல்படுத்த நீங்கள் ஒரு விடுமுறை நாள் எடுக்க வேண்டும்; அமெரிக்கர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒவ்வொரு வருடமும் தங்களுடைய அனைத்து விடுமுறை நாட்களையும் எடுத்துக் கொள்வதில்லை - ஒருவேளை உங்களுக்கு ஒரு விடுமுறை கிடைத்திருக்கலாம்.
நான் எப்படி என் வாழ்க்கையை கடினமாக மீட்டமைப்பது?
- வேலையில் (மற்றும் வாழ்க்கை) 'ஹார்ட் ரீசெட்' செய்வதற்கான 7 படிகள்
- படி ஒன்று: உங்கள் திட்டங்களை உருவாக்கவும்.
- படி இரண்டு: கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும்.
- படி மூன்று: வாரத்திற்கான அட்டவணையை உருவாக்கவும்.
- படி நான்கு: உங்கள் சவால்கள் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை எழுதுங்கள்.
- படி ஐந்து: வாழ்க்கையில் இதுவரை நீங்கள் பெற்ற ஒவ்வொரு வெற்றியையும் எழுதுங்கள்.
ஒரு நாளை எப்படி மீண்டும் தொடங்குவது?
ஒரு நாளை மறுதொடக்கம் செய்வதற்கான 7 வழிகள்
- அலாரம் அடித்தவுடன்... உங்களின் முதல் 15 வினாடிகளை இன்று உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லதைச் செய்ய திட்டமிடுங்கள்.
- எழு.
- பானம்…
- அதை தள்ளு.
- விசாரிக்கவும்.
- அன்பாகவும் நன்றியுடனும் இருங்கள்.
- உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவும்.
- உங்கள் மகிழ்ச்சி திட்டம்.
உங்கள் மனதை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?
உங்கள் மனதை மீட்டமைக்க 10 வழிகள்
- ஒரு வழக்கத்திற்கு திரும்பவும். நான் எனது நடைமுறைகளை விரும்புகிறேன் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் அட்டவணை மாறும்போது அவற்றிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் எளிதானது.
- சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
- உங்கள் தனி நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தியானம் செய்.
- அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புனைகதை வாசிக்கவும்.
- அதை எழுதுங்கள்.
- இசையைக் கேளுங்கள்.
மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் மூளையை எவ்வாறு மறுசீரமைப்பது?
அதிர்ஷ்டவசமாக, மனித மூளை எதிர்மறைக்கு ஆளாகிறது, அது நெகிழ்வானது, அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த 10 முதல் 30 வினாடிகள் எடுத்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க அதை மறுபிரசுரம் செய்யலாம்.
உங்கள் மூளையை மீட்டமைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் டோபமைன் மீட்புக்கான பொதுவான மதிப்பீடாக தொண்ணூறு நாட்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், மருந்துகளின் சேதம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், டோபமைன் அளவுகள் மற்றும் மூளை செல்கள் மீட்க ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் தேவைப்படும்.
உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டமைப்பது?
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஆற்றல் மீட்டமைப்பைச் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில எளிய செயல்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், படிக்கவும்.
- ஜர்னலிங். வெறும் ஐந்து நிமிடங்களாக இருந்தாலும், சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து பேனாவை காகிதத்தில் வைப்பது உங்கள் முழு நாளையும் மாற்றிவிடும்.
- மூச்சுத்திணறல்.
- கவனத்துடன் நடப்பது.
- இயற்கைக்குள் நுழையுங்கள்.
- உங்கள் இடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
சக்கரங்கள் எவ்வாறு தடுக்கப்படுகின்றன?
திறந்த சக்கரங்கள் ஆற்றலின் தெளிவான இயக்கத்தைக் குறிக்கின்றன மற்றும் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில், இந்த சக்கரங்கள் திருமண மோதல்கள், தனிப்பட்ட இழப்பு அல்லது விபத்து போன்ற உணர்ச்சி எழுச்சிகளால் தடுக்கப்படலாம்.
எந்த சக்கரம் கவலை?
தொண்டை சக்கரம் ஐந்தாவது சக்கரம் தொண்டை சக்கரம், இது தொண்டை பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் நீல நிறத்துடன் தொடர்புடையது. இது தைராய்டு சுரப்பியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நமது பாதுகாப்பு உணர்வு, தலைமை, வெளிப்பாடு மற்றும் திரவ தொடர்பு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த சக்கரம் சமநிலையில் இல்லாதபோது, நாம் கவலையாகவும், முடங்கிப்போய், பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறோம்.
மனச்சோர்வுக்கு என்ன சக்கரம் காரணம்?
சாக்ரல் சக்ரா - இந்த ஆற்றல்மிக்க மையம் இடுப்புக்குள் அமைந்துள்ளது மற்றும் உணர்ச்சிகள், படைப்பாற்றல் மற்றும் பாலுணர்வின் ஆற்றல் ஆகியவற்றின் தாயகமாகும். இங்குள்ள தடைகள் மனச்சோர்வு முதல் அடிமையாதல் மற்றும் பொதுவான உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை வரை எதையும் தொடர்புபடுத்தலாம்.
பதட்டத்திற்கு ரெய்கி உதவ முடியுமா?
ரெய்கி என்பது ஒரு தியான பயிற்சியாகும், இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மென்மையான தொடுதலின் மூலம் நேர்மறையான மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. ரெய்கி சுய-சிகிச்சை என்பது உங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவதற்கான ஒரு வழியாகும். உங்கள் ரெய்கி சுய-சிகிச்சையின் போது 10 நிலைகளை செய்யலாம்.
What Chakra means in English?
சக்ரா என்றால் சமஸ்கிருதத்தில் ‘அனீல் அல்லது சக்கரம்’. சக்ரா என்பது உடலில் உள்ள ஒரு பகுதி உயிர் ஆற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் ஏழு சக்கரங்கள் உள்ளன - ஒவ்வொன்றும் உயிர் ஆற்றல் ஓட்டத்திற்கான இடைமுகம். ஒரு சக்ரா ஒரு உடல் உடலை உயிர்ப்பிக்கிறது மற்றும் உடல் அல்லது மன இயல்புகளின் தொடர்புகளுடன் தொடர்புடையது.
உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸ் தடுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?
தடுக்கப்படும் போது அல்லது இருப்பு இல்லை. சோலார் பிளெக்ஸஸ் சக்ராவின் ஆற்றல் சீரற்றதாக இருக்கும்போது, பொதுவான உடலியல் குறிப்புகளில் வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், குமட்டல், புண்கள் அல்லது பசியின்மை போன்ற இரைப்பை அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் அடங்கும்.
என் உதரவிதானம் ஏன் இறுக்கமாக உணர்கிறது?
தீவிர செயல்பாடு. கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளின் போது கடினமாக சுவாசிப்பது உதரவிதானம் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கூர்மையான அல்லது இறுக்கமான வலி ஏற்படலாம். வலி பொதுவாக சுவாசத்தில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானது. பலர் தங்களால் முழுமையாகவும் வசதியாகவும் உள்ளிழுக்க முடியவில்லை என உணர்கிறார்கள்.
சூரிய பின்னல் சக்கரத்தின் செயல்பாடு என்ன?
உடலுடன் தொடர்பு சில சமயங்களில் சூர்யா (சூரியன்) சக்ரா எனப்படும் இரண்டாம் நிலை சக்கரம் சூரிய தசையில் அமைந்துள்ளது, அதன் பங்கு சூரியனில் இருந்து பிராணனை உறிஞ்சி ஒருங்கிணைப்பதாகும். பார்வை உணர்வுடன் தொடர்புடையது, அது கண்களுடன் தொடர்புடையது, மற்றும் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது, அது பாதங்களுடன் தொடர்புடையது.
தொண்டை சக்கரம் என்ன செய்கிறது?
தொண்டை சக்கரம் தொடர்பு, உணர்ச்சி மற்றும் படைப்பாற்றலின் மையம் என்று பயிற்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உங்கள் நேர்மையான மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது. உங்கள் தொண்டைச் சக்கரம் சமநிலையின்றி அல்லது தடுக்கப்பட்டால், அந்த பகுதியில் ஆற்றல் பாய்வது கடினமாக இருக்கும்.
தொப்புளுக்கு கீழே என்ன சக்கரம் உள்ளது?
சாக்ரல் சக்ரா