திராட்சை சாறு உங்களுக்கு மலம் வருமா?

திராட்சை. பெரும்பாலான பழங்களின் தோல்களில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, அதனால்தான் திராட்சை ஒரு ஃபைபர் சூப்பர்ஸ்டார். ஒரு கையளவு திராட்சையை சாப்பிடுவதால் தோலில் இருந்து நார்ச்சத்தும், பழத்திலிருந்து திரவமும் கிடைக்கும். இது குளியலறைக்குச் செல்வதை எளிதாக்க உதவுகிறது.

சிவப்பு திராட்சை சாறு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?

இருப்பினும், திராட்சைகளில் அதிக அளவு பிரக்டோஸ் இருப்பதால், வாயுவை உண்டாக்கும் இயற்கையான சர்க்கரை, மேலும் வயிற்றில் கோளாறுகளை உண்டாக்கும் டானின்கள் அதிகம் இருப்பதால், திராட்சை உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை கொடுக்கலாம்.

திராட்சை தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்துமா?

திராட்சையில் இயற்கையான சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், திராட்சைகளில் கரையாத நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, மேலும் இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான செயல்பாட்டில் குறுக்கீடு செய்து வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாறு மூலம் வயிற்றுப்போக்கு வருமா?

நீங்கள் அதிக சர்க்கரையை உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். பழங்களில் (பீச், பேரிக்காய், செர்ரி மற்றும் ஆப்பிள் போன்றவை) இயற்கையாகக் காணப்படும் அல்லது ஆப்பிள்சாஸ், சோடா மற்றும் ஜூஸ் பானங்கள் போன்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படும் பிரக்டோஸ் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும்.

மலச்சிக்கலுக்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது பொதுவானதா?

கடுமையான மலச்சிக்கல் உங்கள் குடலில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, குடலின் உயரத்தில் இருந்து அடைப்பைச் சுற்றியுள்ள நீர் மலம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. குடலில் இருந்து கசிவு வயிற்றுப்போக்கு போல் தோன்றும். இது 'ஓவர்ஃப்ளோ பேதி' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நான் ஏன் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து மலச்சிக்கலுக்கு செல்கிறேன்?

உங்கள் உடல் ஜீரணிக்கப் பழகாத புதிய உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்கினால், உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறிப்பாக பொதுவானவை. இது உங்கள் வயிற்றை சீர்குலைத்து வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் குடல் தசைகளை குறைத்து மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம். உணவு உணர்திறன் அல்லது புதிய உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இரண்டையும் விளைவிக்கலாம்.

தளர்வான மலத்திற்கும் வயிற்றுப்போக்கிற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு தளர்வான அல்லது நீர் மலமும் இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அவ்வப்போது தளர்வான மலம் இருந்தால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாக அர்த்தமில்லை. தளர்வான மலம் வயிற்றுப்போக்கு என்று கருதப்படுவதற்கு, அவை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மலம் கழிந்தால், அது வயிற்றுப்போக்கு.

மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கு வாழைப்பழம் நல்லதா?

பச்சை வாழைப்பழத்தில் உள்ள எதிர்க்கும் மாவுச்சத்து கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து போல செயல்படுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு எப்படி இருக்கும்?

அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு அதனால் உங்கள் குடல் மலத்தைச் சுற்றியுள்ள நீர் மலம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. நீர் மலம் அடைப்பைச் சுற்றி உங்கள் மலக்குடலுக்கு வெளியே செல்கிறது. கசிவு உங்கள் உள்ளாடைகளை அழித்து வயிற்றுப்போக்கு போல் தோன்றும். இதை மருத்துவர்கள் அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு என்று அழைக்கிறார்கள்.

வயிற்றுப்போக்கு வழிந்தோடுவதை நான் எப்படி அகற்றுவது?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மலத்தை மென்மையாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி நடைப்பயிற்சிக்குச் சென்றாலும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்கள் குடலை சீராக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடவும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகள் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.