கற்கள் மற்றும் பவுண்டுகளில் 54 கிலோ என்றால் என்ன?

கிலோ/கிராம் முதல் கற்கள் மற்றும் பவுண்டுகள் மாற்றி

54 கிலோ எடை என்ன?

54 கிலோவை பவுண்டுகளாக மாற்றவும்

கற்கள் மற்றும் பவுண்டுகளில் 62 கிலோ என்றால் என்ன?

விரைவான குறிப்பு எடை விளக்கப்படங்கள்

கிலோவில் பவுண்டுகளில் 10வது 5 பவுண்டு என்றால் என்ன?

முழு எடை மாற்று அட்டவணைகள்: 8 - 16 கல்

30 பவுண்டுகள் இழக்க சிறந்த உணவு எது?

பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி இறைச்சி ஆகியவை குறைந்த கலோரி உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும். மறுபுறம், சில்லுகள், பட்டாசுகள், குக்கீகள் மற்றும் வசதியான உணவுகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பொதுவாக அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை சமச்சீரான, குறைந்த கலோரி உணவில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

அடிவயிற்றில் இருந்து விடுபட முடியாதா?

எடுத்து செல். உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து கொழுப்பைக் கண்டறிந்து அதை இழப்பது சாத்தியமில்லை. ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை குறைப்பதுதான் ஆரோக்கியமான முறையில் தொப்பையை குறைக்க ஒரே வழி. தரைப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வயிற்றின் தசைகளை டோனிங் செய்வதும் இறுக்குவதும், உங்கள் உணவை மாற்றுவதும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதும் உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்க உதவும்.