ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு நீங்களே அழுவது மோசமானதா?

எனவே, ஆம், நீங்களே தூங்குவதற்கு அழுவது பரவாயில்லை, அது உங்கள் உடலில் அதன் சொந்த நேர்மறையான தாக்கத்தையும் கூட ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் அழுகைக்கான காரணத்தைச் சமாளித்து, தொடரவும்.

நான் ஏன் இப்போது எளிதாக அழுகிறேன்?

உடனடி உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தவிர, நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக அழுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. கண்ணீர் அடிக்கடி மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது. மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நிலைமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். சில நரம்பியல் நிலைமைகள் உங்களை அழ வைக்கலாம் அல்லது கட்டுப்பாடில்லாமல் சிரிக்கலாம்.

அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளமா?

அழுகை ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, குறிப்பாக உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில். இருப்பினும், அழுபவர்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமானவர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியாமல் நிராகரிக்கப்படுகிறார்கள். … அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, நீங்கள் ஏன் அழ வேண்டும் என்பதற்கான 4 காரணங்கள் இங்கே.

காரணமே இல்லாமல் ஏன் அழுதேன்?

மன அழுத்தம் உடலில் வாழ்கிறது மற்றும் அழுகை என்பது மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கும் ஒரு வழியாகும். எனவே நீங்கள் எந்த மன அழுத்தத்தில் உள்ளீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழும் உங்கள் அனுபவத்திற்கு அது பங்களிக்கும். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க நீங்கள் மனச்சோர்வை மருத்துவ ரீதியாக கண்டறிய வேண்டியதில்லை.

அழுகைக்கு அடிமையாகலாமா?

ஆம், சுய பரிதாபம் உள்ளவர்களுக்கு அழுவது அடிமையாகிவிடும். தம்மைப் பற்றியும், தாங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையைப் பற்றியும் பரிதாபப்பட்டுக் கொண்டே இருப்பவர்களால் உற்பத்திப் பணிகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முடியாது, தனிமையும் சேர்ந்து விட்டால், அழுகையைத் தவிர வேறு வழியில்லை.

அதிகமாக அழுது சாக முடியுமா?

உண்மையில் சோகமாக இருக்கும் போது அதிகமாக அழுவது, தனிமையின் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக மனச்சோர்வு, இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் அது உன்னை அவ்வளவு சீக்கிரம் கொல்லாது. எதிர்மறை எண்ணங்கள், வீங்கிய கண்கள், தலைவலி, வறட்சி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் நீங்கள் சோகமாக நேரத்தைக் கழிப்பீர்கள். அதனால் எழுந்து இதையெல்லாம் நிறுத்திவிட்டு முன்னேறுங்கள்.

அழுவது அல்லது அதை அடக்குவது சிறந்ததா?

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அழ விரும்பினால், அதைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக எல்லாவற்றையும் வெளியே விடுவதே சிறந்தது என்று சான் கூறுகிறார். "சில சூழ்நிலைகளில் அழுவது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் கோபம், சோகம், பதட்டம், விரக்தி அல்லது துக்கம் எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இது ஒரு வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

கண்ணீரைத் தீர்த்துவிட முடியுமா?

உங்கள் கண்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள லாக்ரிமல் சுரப்பிகளால் உங்கள் கண்ணீர் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இமைக்கும் போது கண்ணின் மேற்பரப்பு முழுவதும் கண்ணீர் பரவுகிறது. … உடல்நலம் மற்றும் முதுமை போன்ற சில காரணிகளால் கண்ணீர் உற்பத்தி குறையக்கூடும் என்றாலும், உண்மையில் உங்களுக்கு கண்ணீர் வராது.

கண்ணீரை அடக்குவது கெட்டதா?

இல்லை, உங்களுக்கு கெட்டது போல் கெட்டது, ஆம். சோகத்தைப் பிடித்துக் கொள்வது துக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அது சோகத்தை அடக்கி, இறுதியில் சோகத்தை உணர இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. … உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உணருங்கள், நீங்கள் அழுவதற்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் தெளிவாக உணருவீர்கள்.

நீங்கள் அழுத பிறகு ஏன் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்?

தன்னைத் தானே நிதானப்படுத்திக் கொள்வதோடு, உணர்ச்சிக் கண்ணீரையும் சிந்துவது ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இந்த இரசாயனங்கள் மக்களை நன்றாக உணரவைப்பதுடன் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியையும் குறைக்கலாம். இந்த வழியில், அழுகை வலியைக் குறைக்கவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அமைதியான கண்ணீர் என்றால் என்ன?

நவம்பர் 29, 2018 அன்று பதில் அளிக்கப்பட்டது. யாராவது புலம்பினால், அவர்கள் தங்கள் அமைப்பிலிருந்து ஏதோ ஒன்றைப் பெறுகிறார்கள், அவ்வாறு செய்த பிறகு விஷயங்கள் நன்றாக இருக்கும்; ஆனால் யாரேனும் அமைதியாக அழும்போது, ​​அவர்களால் தங்கள் உணர்வுகளை இனி அடக்கி வைக்க முடியாது; அவர்கள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான துயரத்தில் உள்ளனர், அவர்களால் சரியாக நடிக்க முடியாது.

நான் ஏன் கோபமாக இருக்கும்போது இவ்வளவு எளிதாக அழுகிறேன்?

கடினமான சூழ்நிலைகளில் நம்மை ஆற்றுப்படுத்திக்கொள்ள மனிதர்கள் உருவாக்கிய ஒரு வழி இது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. நாம் சோகமாக இருக்கும்போது அழுகிறோம், ஏனென்றால் அது ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சி. கோபம் மற்றும் விரக்தி இரண்டும் ஒரே மாதிரியான தீவிரமான உணர்ச்சிகள், அவை ஒரே உடலியல் எதிர்வினையை உருவாக்கலாம்.

எத்தனை முறை அழுவது ஆரோக்கியமானது?

இந்த விரிவான ஆய்வின்படி, சராசரி அமெரிக்கப் பெண் ஒரு மாதத்திற்கு 3.5 முறை அழுகிறாள், அதே சமயம் சராசரி ஆண் ஒரு மாதத்திற்கு 1.9 முறை கண்ணீர் விடுகிறான். எனவே நீங்கள் அதிகமாக அழுகிறீர்களா என்று ஆச்சரியப்படுபவர்களுக்கு, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை நன்றாக அழுகிறீர்கள் என்றால், உறுதியாக இருங்கள், நீங்கள் முற்றிலும் சாதாரணமானவர் (வெளிப்படையாக).

பிரிந்த பிறகு தினமும் அழுவது சாதாரணமா?

"அழுவது கதறல்." பிரிந்ததைத் தொடர்ந்து முதல் தருணங்களில், எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளிக்கொணர்வது இயல்பானது (மற்றும் ஆரோக்கியமானதும் கூட) அதனால் நாம் அவற்றைக் குழப்பி, எதிர்கால உறவுகளில் அவற்றை மீண்டும் உருவாக்க மாட்டோம்.